Сплюшка• 10 марта 2021
А при 77 кг спорт действительно нельзя подключать?
Надо худеть, причём ещё позавчера(
Почитала тут темы, все твердят, что надо похудеть до 70 кг хотя бы, а потом спорт включать. А то суставам п...ц будет. Так ли это? Думала, Джилиан или что-то подобное найти.
Почитала тут темы, все твердят, что надо похудеть до 70 кг хотя бы, а потом спорт включать. А то суставам п...ц будет. Так ли это? Думала, Джилиан или что-то подобное найти.
112
0
Джиллиан для суставов не очень, плюс вес. Я с такими кг ходила на сайкл и скайджампинг. Нормально всё было
Можно заниматься спортом и при 200. Просто выбирать спорт. 77 кг нормальный вес, чтобы проводить достаточно интенсивные тренировки. Ленивым дама и при 50 кг вредно.
И кстати занимались рядом женщины явно больше 85 кг, тренера ничего не говорили. Автор, найдите подходящую нагрузку и не будет проблем.
Это не такой огромный вес, если конечно у вас рост +- 170. Конечно, прыжки, приседания пока не нужно, но быстрая ходьба и все упражнения без участия коленных суставов, вполне норм.
Я после первого ребёнка худела со спортом с веса больше 80 кг.
С суставами все хорошо)
Наоборот, быстрее в форму пришла, питание поменяла и тело с благодарностью тренировки восприняло)
С суставами все хорошо)
Наоборот, быстрее в форму пришла, питание поменяла и тело с благодарностью тренировки восприняло)
Пишут, что Джиллиан нельзя.Я скакала при 85 кг, колени эластичным бинтом заматывала. Очень мне понравился эффект.
Из легкого: калланетика (скучноватая), бодифлекс (вещь на 12 минут).
Из легкого: калланетика (скучноватая), бодифлекс (вещь на 12 минут).
Улыбают меня такие темы.
При росте 175 и весе 75 спорт нельзя, зато при росте 155 и весе 70 зелёный свет?
При росте 175 и весе 75 спорт нельзя, зато при росте 155 и весе 70 зелёный свет?
Это не тот случай, там нормальные тренера как раз. Скайджампинг идеально для суставов, батут здорово разгружает ударные прыжки. Сайклинг вообще без ударов на суставы. С умом выбирать нужно.
Я не знаю Джиліан, але, наприклад, більше 90 кг бігати не рекомендується.
77 - це нормальна вага, якщо нема артроза, то чому б і ні?
77 - це нормальна вага, якщо нема артроза, то чому б і ні?
+100, я видела какие нагрузки дают девочкам - подросткам на спину, это караул. Встретила девченку, которая ходила в зал (16 лет), бросила, начались огромные проблеммы со спиной.
Якщо проблема з колінами, то це дуже обмежує перелік вправ, які вам можна. І тут вага як супутній фактор.
смотря какой % мишців у вас в тілі
якщо високий то можете займатись, якшо у вас тіло більш жирове то почніть з прогулянок і побутової активності потім підключайте силові
не бігайте ви на дорожках
якщо високий то можете займатись, якшо у вас тіло більш жирове то почніть з прогулянок і побутової активності потім підключайте силові
не бігайте ви на дорожках
Мой пример, худела на Джиллиан с 75 до 62, но.. я тогда была молода, сейчас мне 47 и Джиллиан не подходит, действительно, капец коленям, очень большая нагрузка. Я выбрал йогу, пусть медленно, но безопасно.
Оо, ну это додуматься ещё нужно до Джиллиан
Я без всяких бурситов скрипеть начала, когда пробовала заниматься.
Я без всяких бурситов скрипеть начала, когда пробовала заниматься.
Нельзя, но вам мало кто скажет про это.
Еще нужно учитывать рост, возраст, вес
Но вам сейчас тут насоветуют
Еще нужно учитывать рост, возраст, вес
Но вам сейчас тут насоветуют
Такое есть. Токовых единицы. К примеру если человек, берется за реабилитацию, а 9 мм для него протрузия.
Ответ дляБойцовская
Оо, ну это додуматься ещё нужно до Джиллиан Я без всяких бурситов скрипеть начала, когда пробовала заниматься.
Я без всяких бурситов скрипеть начала, когда пробовала заниматься.
Я как-то две недели с ней занималась
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу