БоХатая• 14 марта 2021
Переедание на фоне сильного стресса(((
Последнюю неделю я живу в аду. Жру все подряд, аж до тошноты. За неделю +3 кг. А если учесть, что с начала карантина я медленно наела 10 к своему и так немаленькому весу, то сейчас у меня 93 кг при росте 169 см, и это ужасно(((
Как остановиться? У кого было подобное - как справились?
Как остановиться? У кого было подобное - как справились?
31
0
Взяла жопу в руаи и пошла ходить. Год назад была почти 80, + 15 кг за полгода нажрала. За полгода скинула 20. Держу.
Бутылку воды и ходить. Долго.
Бутылку воды и ходить. Долго.
У меня наоборот, когда стресс, то забываю о еде. Даже тошнит, не могу есть. Когда худею синяки под глазами, становлюсь некрасивой.
Можно и я вам напишу о ходьбе. Моя сотрудница тоже наела прилично. Теперь ходит быстрым шагом по стадиону 15 тыс шагов. За январь - февраль минус 6 кг, и отказалась от сахара в кофе и чай.
Вам проще. Просто не покупайте домой сладкое. Я могу и по 5 дней не есть. Пью чай или кофе, и ничего больше не лезет. Могу сухарик сзрызть. С желудком все ок. Когда все налаживается, ем, как обычно. Недавно сын болел, вообще еда не лезет в горло.
Не могу( я дома не одна. Как только нет сладкого - я начинаю что-то с сахаром мутить. могу две оладки сделать, только чтобы сладкое получить
І в мене так само,я сутками нічого крім води не можу,колись зїла шматочок хліба чорного,одразу ж вирвала (
Я так и написала) Что у меня наоборот, когда стресс, то кусок в горло не лезет. А уж сладкое и подавно.
Автору поможет сладкого домой не покупать и не печь ничего. Морковка, яблоко пусть всегда будут.
Автору поможет сладкого домой не покупать и не печь ничего. Морковка, яблоко пусть всегда будут.
У меня коллеги удивляются, как я не могу съесть и кусочка. Я же не одна такая, много таких людей. Я когда стресскю и внимания не обращаю, хочу я есть или нет.
Я бы поленилась именно печь)) У меня если хлеба нет, я и вмагазин не поцду, еогда сама. За наличием хлеба муж следит.
Работаете? На работе не испечешь)))
Работаете? На работе не испечешь)))
Наверно советы вам не помогут наши. Вам действительно специалист нужен. Выйдите из состояния стресса, он же не вечный у вас.
Есть я стала наоборот больше. Но правильной еды. Я раньше вообще могла ничего не есть сутками. У меня наверное рпп, я не чувствую голода и не чувствую насыщения.
У меня был не очень строгий вариант кето (строго убрала сахар и муку только, пасту, картофель ела)
И нечто похожее на интервальное голодание также.
Утром я выпивала кофе без сахара и шла гулять - 2 часа, чуть больше 10 тысяч шагов было. Потом принимала душ со скрабами, мазалась антицеллюлитными кремами, садилась завтракала, очень плотно. Работала (я на удаленке во время карантина), в обед опять 2 часа гуляла. Приходила ещп работала, ужинала около 17 часов . Съедала не менее 1500 ккал ч сутки. После ужина опять 2 часа гуляла. Душ. Спать.
Когда вес достиг 70 кг помаленьку подключила пробежки.
Сейчас утром 30 минут пробежка (около 5-6 км) потом прогулки как есть время. Стараюсь минимум 20 тысяч шагов в сутки делать.
Калории уже не считаю, ем все подряд. Перед нг была 58 кг, вот 2 кг набрала за зиму на шоколадках. Думаю летом опять на какое-то время убрать сахар и муку.
Я рада, что разогнала метаболизм!
У меня был не очень строгий вариант кето (строго убрала сахар и муку только, пасту, картофель ела)
И нечто похожее на интервальное голодание также.
Утром я выпивала кофе без сахара и шла гулять - 2 часа, чуть больше 10 тысяч шагов было. Потом принимала душ со скрабами, мазалась антицеллюлитными кремами, садилась завтракала, очень плотно. Работала (я на удаленке во время карантина), в обед опять 2 часа гуляла. Приходила ещп работала, ужинала около 17 часов . Съедала не менее 1500 ккал ч сутки. После ужина опять 2 часа гуляла. Душ. Спать.
Когда вес достиг 70 кг помаленьку подключила пробежки.
Сейчас утром 30 минут пробежка (около 5-6 км) потом прогулки как есть время. Стараюсь минимум 20 тысяч шагов в сутки делать.
Калории уже не считаю, ем все подряд. Перед нг была 58 кг, вот 2 кг набрала за зиму на шоколадках. Думаю летом опять на какое-то время убрать сахар и муку.
Я рада, что разогнала метаболизм!
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-2841962-9#a...
Вот тема интересная по питанию и скидыванию веса. Человек бороться с лишним весом.
Вот тема интересная по питанию и скидыванию веса. Человек бороться с лишним весом.
Рыба, мясо, творог, твердый сыр, зеленые лиственные всякие- салат, руккола, базилик . Яйца. Помидоры, огурцы, кабачки, баклажаны. Картофель запечённый, паста, крупы (кукурузная каша, гречка, овсянка)Это в первой половине дня.
Во второй- ягоды в основном, орехи, творог. Фрукты миримизировала, но на ягоды налегала.
Старалась без перекусов, в принципе и некогда было. Порции у меня были довольно плотные.
Сейчас поищу фотки, мы с девочками отсюда в вайбер группу организовались и поддерживали друг друга.
Во второй- ягоды в основном, орехи, творог. Фрукты миримизировала, но на ягоды налегала.
Старалась без перекусов, в принципе и некогда было. Порции у меня были довольно плотные.
Сейчас поищу фотки, мы с девочками отсюда в вайбер группу организовались и поддерживали друг друга.
Взвешивала и записывала поначалу все. Сейчас на глазок все.
Да, ещё воскресенье у меня питьевой день- даю организму отдых от еды.
Воскресенье выбрала потому что долго сплю утром, рано ложусь вечером. И весь день гуляем, по дому не толчусь.
Да, ещё воскресенье у меня питьевой день- даю организму отдых от еды.
Воскресенье выбрала потому что долго сплю утром, рано ложусь вечером. И весь день гуляем, по дому не толчусь.
Ой не знаю, попала по ссылке на записи 8 и 9 марта. Человек загоняется жестко. Скоро сорвется и возвратит сторицей. Организм ее стрессует очень.
И без активности на одном питании метаболизм не разгонишь. Тандем должен быть.
И без активности на одном питании метаболизм не разгонишь. Тандем должен быть.
Не все нормально, кризис прошёл.
Активности там нет и не будет месяца два еще,а метоболизм разгоняется и не плохо.
Активности там нет и не будет месяца два еще,а метоболизм разгоняется и не плохо.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу