УжеВотДа• 24 марта 2021
Ничего не понимаю. Уже месяц на питании 1500 ккл .Совсем не дуигается вес
В чем может быть вопрос ?
Девочки ааааабиднааааааа😰😰😰
Девочки ааааабиднааааааа😰😰😰
152
0
У меня тоже четко считаю 1500 , вес 62 163 рост , ещё хотя 3 раза в неделю спорт зал , и массажи тело подтягивается ноги очень хорошо подтянулось , а живот и бока на месте на месте . Сокращать питание не хочу , тренер говорит меньше нельзя , хочу ещё подключить кардио или на улице как потеплеет больше ходить
Увас вес уже небольшой, у меня с моим динамика должна быть видна.
Я не хочу опускать ккл. Это опасная дорожка.
Я не хочу опускать ккл. Это опасная дорожка.
Автор, я в зал ходила (не просто ходила, а нормально так оттуда не вылазила) каждый день с весом 107 и при строгом питании и вес стоял. Тренер был слегка в трансе и только спустя 1,5 мес. началось движение.
По факту сам жир так быстро не уходит. Держитесь и идите к цели.
По факту сам жир так быстро не уходит. Держитесь и идите к цели.
як ви збираєьемя схуднути з такою кількістю вуглеводів? їх максимум 20 % від щоденного раціону повинно бути. і фрукти з овочами - це теж вуглеводи
Вес в 1 посте.
Не хочу с таким весом рвать сердце и суставы.
Хочу 10 скинуть и включить тренировки
Не хочу с таким весом рвать сердце и суставы.
Хочу 10 скинуть и включить тренировки
Попробуйте 1200 и много пить,питевой режим.
Плюс кардио ходьба, т.к. при таком весе нагрузки пока нельзя,разве что плаванье.
Что конкретно едите,сколько раз,когда последний раз?
Это не маловажно.
При таком весе вода должна была бы уходи в любом случае ,хоть что то,возможно гормональный злой.
Плюс кардио ходьба, т.к. при таком весе нагрузки пока нельзя,разве что плаванье.
Что конкретно едите,сколько раз,когда последний раз?
Это не маловажно.
При таком весе вода должна была бы уходи в любом случае ,хоть что то,возможно гормональный злой.
так вода зайва то виходити все одно повинна. але це тільки в тому випадку, якщо автор на вечір вуглеводи не їсть
Месяц - это ни о чем, по сути,но хотя бы отеки должны были немного уйти.
Пейте много воды, больше активности, разбейте правильно приемы пищи (завтрак углеводы + белок + жиры, обед белок + углеводы и клетчатка, вечером белок и клетчатка)
Пейте много воды, больше активности, разбейте правильно приемы пищи (завтрак углеводы + белок + жиры, обед белок + углеводы и клетчатка, вечером белок и клетчатка)
У меня тоже не движется при 1400ккал, но как только делаю кардио хотя бы 15-20 мин. и заменяю углеводы больше белками, то каждый день минус 200грам точно.
Боже, какой гон ( какие 1500 кал с таким весом и с залом? 
какие 20% угоеводов 
У вас на поддержание тела в спящем режиме минимум 1500 кал уходит
какие 20% угоеводов У вас на поддержание тела в спящем режиме минимум 1500 кал уходит
Могу и в 10 вечера но спать в 3 ночи ложусь.
Сахар не ем , сах зам солосвит.
Хлеба петрикивського 2 кусочка в день это 56 гр , и то не каждый день .
В основном хлебцы .
Сахар не ем , сах зам солосвит.
Хлеба петрикивського 2 кусочка в день это 56 гр , и то не каждый день .
В основном хлебцы .
Если мало углеводов заметила начинает на слалкое сильно тянуть,аж щеки дрожат.
Хотя с ноября нк хотелось вообще,а раньше и по 2 шоколадки в день могла.
Хотя с ноября нк хотелось вообще,а раньше и по 2 шоколадки в день могла.
яке в 10 вечора? останній прийом їжі в 19,00.
спати не пізніше 23. ніколи ви при такому режимі не схудните, у вас гормони не правильно працюють
спати не пізніше 23. ніколи ви при такому режимі не схудните, у вас гормони не правильно працюють
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу