У меня сегодня -17 и мой вкусный завтрак

правильно
ваш организм в режиме вечного выживания и когда видит еду... ему нужно сделать запасы, так как он знает, что скоро будут тёмные времена
но это исправимо )
абсолютно )

Ради Бога, не буду Вас отговаривать :)))
Ешьте на здоровье!
Но для меня сахар и белая мука - это не здоровье и рядом не стояло.
Это - тяжесть в желудке, тошнота и целлюлит.
А еще куча потраченного времени - лучше за это время пройти пару тысяч шагов по ступенькам вверх-вниз (в идеале по скверу или парку)

Так в чем тогда проблема?) капуста с морковкой - это же отлично!) как и зимой есть большой мяса чем летом

я их не готовлю.
никто ничего не пережаривпет, все смешивается в сыром виде и тушится в листе капусты.

потому что старая как мир поговорка ДВИжение это жизнь... очень даже работает
если вы лежите значит должны меньше есть, вы даже можете есть как прежде но бегать марафон и быть стать очень очень худой
профи спортсмены сушатся на 3000-4000 калориях и это девочки)

Мяса, каша - всегда в сыром.
Вес банана считаете с кожурой, если вы съедите с кожурой. Все просто))

а меня не нужно отговаривать
у меня нет рпп, я ем абсолютно все, тренеруюсь в зале и хожу так же гулять и т.д.. и знаю о пищеварении и питании и т.д. всё, что знают научные исследования на данном этапе цивилизации ну или почти все, вы поняли))))

Я когда резко набрала год назад - испугалась (по факту думаю, что это отеки были, быстро и ушло все) - но да, заморочилась подсчетом калорий, всех этих модных блогеров смотрела. Поняла, что так рукой подать до РПП.
Забила. На все.
Кроме физической активности. Да, вес у меня за зиму на 3 кг увеличился, но размер одежды у меня xs или 0 вот некоторые джинсы беру (смешно так - 0 размер), поэтому я не парюсь - ну надо организму этих 3 кг - фиг с ним.

Что именно неправильно?

Я как Вика пишет, когда была цель набрать вес (после родов 44 весила - печальное зрелище) - тогда ела пельмешки обильно политые маслом - фу, тошнит до сих пор как вспомню. Но до 52 добрала и успокоилась.
Но тошнит до сих пор от одного вида пельменей.

Не только физнагрузкой, а дробным питанием с соблюдением КБЖУ, тогда организму постоянно всего хватает и он перестаёт запасать. Можно пару белковых дней в неделю

Блин, как?
Я сократила до 1200, при потребности в 1700 и хоть бы грамм

Если сяду на диету, боюсь что ноги и руки будут вообще как кости(

Вес низкий, а здоровье и качество тела?

Как хотите)) при чем тут канцерогены к норме принимаемых жиров?)))) если у Вас норма жиров 60г в сутки. А в 2 котлетах свинных на обед вы сьедите те же 60 г жиров, а значит, что ни молоко в кофе, ни масло в салат, ни авокадо, ни сыр вы уже себе не можете позволить в этот день, так как жиры выйдут за норму.

Не лучше будет салатик маслом заплавить, на макарошки сырок потреть и съест те же котлетки но не жареные на масле и из ьедра индейки, в которых будет 20г жира???

Брат

Я столько не смогу съесть.
Как же тогда вы питались «не на диете»?
Заметила, что набираю вес когда нарушаю правило «не есть после 18». И после праздников, когда на столе изобилие вкусного и жирного и после сытного обеда - диван и тв.
Соответственно, если хочу немножко сбросить - ужин в 17:30 и вечерняя прогулка, порция стандартная. И самое главное - лет с 25 контролирую свой вес как минимум раз в неделю, хоть и нет склонности к лишнему весу.

Фильтраторы только вбирают.

адекватные диетологи с + 3 пошлют к психологу или психиатру, если есть реальное рпп и дисморфофобия
кг для организма это ни о чем))
индустрия модный блогеров которым 20 лет и похудели на всякох херне за месяц на 20 кг ведет остальной народ к тяжёлым формам псих расстройств, зато блогеру денежка капает
вот провел марафон блогер на калорийности в 800-900 калориях, из 10 человек 2 человека с большим весом похудеют ... а остальные ну.. значит что то не так делали и т.д.. результат же есть) они же выставляют результаты, а не 8 девочек сбросили по 500 грам и через 21 день сьедят весь холодильник и продолжат это делать еще неделю, пополняя запасы организма и + 5 кг , а если это 1000 человек то похудевших может быть 50 человек и конечно же.. результативно, люди худеют... а те, кто не похудел чувствуют себя ущербными и т.д.. потому как организм сидевший пол жизни на диетах вообще в шоке от того, что происходит и похудеть может каждый, а вот удержать... это ох какая проблема

Я согласна абсолютно! Просто ужаснулась, что тут про 1000 кал отписываются, а потом непонятки куда месячные ушли)))
Есть нужно не меньше 1500 для любого веса и роста. Все что выше - нужно рассчитывать под свои цели. Но ниже - зло.

так вас просто тошнит от продукта которого вы переели
зачем вы в таких количествах ели именно пельмешки?
можно же было просто увеличить потребление белка, углеводов : каш, картофеля и т.д.) жиров
если вы сьедите раз в неделю 10 пельмешек с салатом и каплей майонеза с вами вот вообще ничего не случится кроме того, что у вас не будет ощущения, что вы себя ущемили жостко )
во всем нужно знать меру
если вы за раз сьедали на 3000 кал то кто ж в этом виноват кроме вас самой))) пельмени тут совершенно не виноваты))

В духовке температура самого шницеля и близко не будет к 180. А котлеты в кипящем масле на сковородке у вас вопросов не вызывают?

извините))) 5-6 разовое питание это для людей, у которых проблемы с ЖКТ или у тех у кого компульсивное переедание или у тех у кого емоциональное рпп
здоровый человек должен есть по голоду физическому
а не потому, что время пришло на часах
мне интересно, как наши предки у которых часов не было ели каждые 2-3 часа что б метаболизм разогнать?

а чем намазали хлебцы?

совсем грустно (((
на заватрак можно себя и побаловать до 12

У меня год назад было по-другому - плюс 15 кг за 5 месяцев, из них 12 за месяц. Я испугалась, что гормональное что-то. Долбаный карантин, к врачам не попасть да и страшно было соваться куда-то в клиники.
Ну подумала что у меня инсулинорезистентность и плясала от этого в питании :)))
Но и жопу свою оторвала от дивана и стала много ходить.
Чем больше по телеку вопили ’сидите дома’ - тем больше я ходила :)))
Пока сделали послабления в карантине я уже стала в норму приходить.
Но да - у меня теперь не рпп, а другой загон - я боюсь остановиться :)))
Бегаю по утрам, гуляю 2 часа перед сном - это святое.
Я даже когда поняла что у меня (скорей всего) коронавирус (нюх пропал) не изменила своих привычек.
Но у меня все предсказуемо - я с 5 лет в спорте и потом всегда активной была, поэтому все естественно - только позволила себя пожалеть и ’пойти на ручки’ - привет лишние кг. Это при том, что я не ела почти.
Ну, например, могла милку с орешками одну за весь день съесть. Больше ничего не хотела. Но то из0за проблем с работой и тп - от головы все было.

Прочитайте все мои ответы прежде чем меня это спрашивать)))

Мамамия)))) не тем местом прочитала))) извините

ну так это же не правильно! до 12 надо есть хорошо и даже сладкое ,углеводы. вы должны завести свой обмен веществ
послушайте умных людей. поищите в инстаграм Малинка блог
очень толково рассказывает. голодани еничего не даст , только срывы и назад в лишний вес да еще с плюсом ,поверьте
после 16 только углеводы не ешьте. вечером белок и клетчатка

боже ото б я из-за 4 кг мучалась
смешные вы. все худое а вы мучаетесь