ZaRaZa• 16 апреля 2021
Ваши похудательные лайфхаки
Худеть нужно как никогда. Отказалась от сахара и мучного, выпечка, торты. Еле держусь, надеюсь привыкнуть. Спорт нельзя, но делаю зарядки, разминки, с гантелями. Хожу не много сейчас. Как вы себя поддерживаете?
показать весь текст
294
0
Вы хоть смотрите , кому отвечаете. Девушка писала о сброшенных кг. И если вы не ясновидящая, то нечего раздавать советы, что ей убрать.
Мой лайфхак - если надо быстро сбросить вес, то диета на куриных грудках на 7-10 дней, если надо сбросить много, то кремлевская диета на месяц-два. Ну и вообще жрать поменьше, двигаться побольше.
Режим дня соблюдать, интервальное голодание (комфортный для вас вариант, мне смещение завтрака подходит), режим питания - 4-5-6 раз, но чтобы не чувствовать голод, убрать глубоко переработанные продукты (колбасы, печенье, конфеты, обманки а-ля полезные сладости), считать сахар в чае/кофе, больше овощей/фруктов, принцип тарелки каждый прием пищи
У меня как сон меньше 7 часов - сразу вес лезет, хоть на салатах и гречке сиди, еще на ГВ набрала 10 кг, только прекратила - за неделю ушли.
Так что в гормоны теперь верю, почувствовала на себе - кожа жуть, в зеркало хоть не смотри. В итоге пищевой дневник, подсчет каллорий, отказ от хлеба и молочки, а результата не было.
У меня как сон меньше 7 часов - сразу вес лезет, хоть на салатах и гречке сиди, еще на ГВ набрала 10 кг, только прекратила - за неделю ушли.
Так что в гормоны теперь верю, почувствовала на себе - кожа жуть, в зеркало хоть не смотри. В итоге пищевой дневник, подсчет каллорий, отказ от хлеба и молочки, а результата не было.
Я всю сознательную жизнь придерживаюсь принципов( именно принципов, не диеты) питания по Углову+ йога каждый день+ходьба 5-6 км в день. Втянулась давно. За 20 лет лишнего веса нет. 60 кг при росте 176.
Жовчогінний збір № 2, от 24 грн. в аптеках. Я завариваю чашку в день или можно пить как указанов инструкции. У него очень мягкое действие, мне нравится. Он не только желчь гонит, но и противовоспалительный чай и спазмолитик. Нам всем нужно желчь гонять, мы мало двигаемся, желчный вялый. Результат лично для меня - я переслала хотеть жрать. Могу сейчас раз в день поесть основательно, все остальное время или вообще не есть или чаи гонять, фрукт какой-то заточить. + сахар снизился. Крч, классная штука за копейки. Только он противопоказания имеет, нужно почитать.
не обращайте внимания, человек не понимает что такое НЕ ХУДЕТЬ на питании расписанном тренером, просто потому, что каши можна не больше 20-30 грамм в сутки, а не 50-70 как предусматривает стандатное ПП. И всего пол яблочка, зелень сыр и мясо... иначе НИЧЕГО не уходит...
Я была и толстая, и худая. И с гормонами проблема. Худенькая как раз когда на полведра меньше, да долго, да все время нужно было считать. Да за полгода всего 4 кг, но со временем пришла к нормальной массе тела со спортом и питанием. Поэтому да, только меньше жрать и двигаться. И да, за месяц и даже за 2 не похудееешь.
Ответ дляЧудо-Рыба-кит
У меня лозунг ’просто есть на полведра меньше’
Серйозно, когда вижу у себя лишние кг ( после зимы))) уменьшаю порции, желудок быстро привыкает. Добиваюсь яблоками, чаще пью воду, когда хочется перекусить между приемами пищи. Ну и физ. нагрузки, само собой. От сладкого отказаться не могу насовсем - чуток оставляю, для души
Серйозно, когда вижу у себя лишние кг ( после зимы))) уменьшаю порции, желудок быстро привыкает. Добиваюсь яблоками, чаще пью воду, когда хочется перекусить между приемами пищи. Ну и физ. нагрузки, само собой. От сладкого отказаться не могу насовсем - чуток оставляю, для души
Согласна на 100% я когда худею, ем все что угодно, хоть тортики и шоколадки, только порция всегда размером с ладонь. Худеется мгновенно. Три приема пищи в день и два перекуса - ну это яблоко, или чай с двумя печеньками, например.
Главная цель - уменьшить объём желудка)
Главная цель - уменьшить объём желудка)
Вы меня простите)))) но кто это по запястью ориентируется?))) у меня 15,5
Где кость широкая???))))
Где кость широкая???))))
ну жопа как торт и костомахи выпирают, и плечевой пояс тоже развитый, но при этом тончайшая талия, тонкие пальцы и голени тоже узкие. сами кости у меня вроде тонкие и легкие, я когда 60 кг вешу, то выгляжу как моя подружка в 78 кг. честно.
Речь не об этом в теме. А о похудении. Вы утверждаете что без спорта невозможно, но очень многие вам здесь показывают что можно.
согласна. У меня запястье 14.5 см, и я не считаю себя тонкокостной, больше как между тонкой и средней. У моей сестры кость тоньше.
Наконец-то. А то прям все помешаны на этом белке. Едят его как не в себя, а потом обмен веществ нарушается.
1 Уменьшила порции 2 Мысленно послала бабу с вкусными пирожками,которая наверное понимает ,что я могу сорваться и пока приходит на работу 3 Смотрю на себя в витрине, на отражение и перестаю жрать...Только хочу есть ,смотрю на фото отражение себя в витрине
Я всегда была худая. Даже из роддома я вышла очень худая. 52кг на 175см (при этом грудь 6ка) А потом бац, и вес попер , питание не менялось. Как думаете, помогли диеты и подсчет ? Нет.Потом был бег каждый божий день и силовые. Помогло?Нет . Помог врач-эндокринолог и пилюли. У меня аит. А мне тут писали тоже про на пол ведра меньше. Вес ушел сам, без диет и спорта, но это пожизненные гормоны.
Ваше ’меньше жрать и двигаться ’ не на всех работает.
Ваше ’меньше жрать и двигаться ’ не на всех работает.
У меня широкие плечи, запястье 17, таз тоже не мал, а лишних кг нет😉. До 35 вообще дистрофик была.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу