ZaRaZa• 16 апреля 2021
Ваши похудательные лайфхаки
Худеть нужно как никогда. Отказалась от сахара и мучного, выпечка, торты. Еле держусь, надеюсь привыкнуть. Спорт нельзя, но делаю зарядки, разминки, с гантелями. Хожу не много сейчас. Как вы себя поддерживаете?
показать весь текст
294
0
Ответ дляАстановитесь
Жрать на полведра меньше - единственный работающий лайфхак
Это любимая фраза моего мужа!!!
Найдите в Инстаграм Марину Евсеевну Мейлицеву. Она говорит, что лишний вес - это не избыток потребления, а дефицит выведения. Мы потребляем слишком много белка. Наш организм устроен так, что сам вырабатывает белок. Надо питаться хотяб 1-2 раза в день безбелковой пищей. Имеется ввиду ограничение только животного белка, не растительного, растительный можно. И питаться только по голоду. Достаточно пить, именно воды. И всё, вес будет уходить.
Ответ дляДумы мои думы
Я пахала в зале с тренером , индивидуально , как собака, ничего не ела кроме кур.грудки, яиц и салата и еще +2 кг 
Белковая перегрузка. Поэтому не худели. Ограничьте животный белок в рационе.
Ответ дляАстановитесь
Жрать на полведра меньше - единственный работающий лайфхак
тупик...тк почти не жру и метаболизм вообще уснул, ем сразу плюс (пофиг что) но у меня гипотериоз не компенсирующийся гормонами так что совет ваш не подходит.
Тоже не могу сбросить после этой зимы, обычно сбрасываю быстро, пробую все, сейчас отказалась от молочки, прошла неделя вес стоит. У меня пп
Спрошу здесь. Начала худеть с концамарта- много ходить, не ем после 20:00 (ложусь спать в 12). Вначале вес начал уходить, потом + 1,5 кг откуда- то, и все стоит вес. Почему?
Ответ дляРозаЛюксен
А чем? Белком?
помидоры - 4
шпинат -3
перец болг - 6
огурцы - 3г
это ’серьезные’ углеводосодержащие продукты.
шпинат -3
перец болг - 6
огурцы - 3г
это ’серьезные’ углеводосодержащие продукты.
Ответ дляРа ру ра ру ра
помидоры - 4
шпинат -3
перец болг - 6
огурцы - 3г
это ’серьезные’ углеводосодержащие продукты.
шпинат -3
перец болг - 6
огурцы - 3г
это ’серьезные’ углеводосодержащие продукты.
А что? Вода?
но вы же понимаете что именно имеется в виду). Где картошка с бананами и где помидоры с огурцами
Ой, вы такая умная. 38 лет вес держался. Питание не менялось. Все дело именно в спорте. Ага. А врачи и не догадались откуда +20кг.
П.сы : пробовала я и бег , и силовы. Не помогло. Аутоимунное заболевание спортом не лечится
П.сы : пробовала я и бег , и силовы. Не помогло. Аутоимунное заболевание спортом не лечится
спорт+пп и дело медленно движется, после ковида не могу похудеть, набрала 5 кг лишних
В этот раз пришлось даже сахарозам в ход пустить, мука только цельнозерновая, рисовая, кокосовая. Зато научилась печь ПП эклеры, медовик и т.д. хочется ж
В этот раз пришлось даже сахарозам в ход пустить, мука только цельнозерновая, рисовая, кокосовая. Зато научилась печь ПП эклеры, медовик и т.д. хочется ж
Ответ дляЧудо-Рыба-кит
У меня лозунг ’просто есть на полведра меньше’
Серйозно, когда вижу у себя лишние кг ( после зимы))) уменьшаю порции, желудок быстро привыкает. Добиваюсь яблоками, чаще пью воду, когда хочется перекусить между приемами пищи. Ну и физ. нагрузки, само собой. От сладкого отказаться не могу насовсем - чуток оставляю, для души
Серйозно, когда вижу у себя лишние кг ( после зимы))) уменьшаю порции, желудок быстро привыкает. Добиваюсь яблоками, чаще пью воду, когда хочется перекусить между приемами пищи. Ну и физ. нагрузки, само собой. От сладкого отказаться не могу насовсем - чуток оставляю, для души
думаете есть взаимосвязь? я вот в обед ведро сжЫраю. честно, еще и убтеры с салом, да побольше. если не напихаюсь то могу и упасть где то, три кофе у меня в день с сахарами и молоками. чтото не вижу связи с весом, у мну 54 кг.
Но так было не всегда, когда то, когда у меня не было маленьких погодок, я узнала что вешу 64, и при этом я кофе конролировала, спагетти взвешивала, брокколи мать их тушида под сыром. и не помогало.
так что ведра здесь ни при чем:)
Но так было не всегда, когда то, когда у меня не было маленьких погодок, я узнала что вешу 64, и при этом я кофе конролировала, спагетти взвешивала, брокколи мать их тушида под сыром. и не помогало.
так что ведра здесь ни при чем:)
Ни у меня ни у моих знакомых ничего подобно не было, плюс я попутно пила карсил, делала периодически узи и сдавала кровь, у меня все хорошо было.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу