Сирожено_пирожено• 25 апреля 2021
Почему так плохо от такого комплекса упражнений?
Каждый раз думаю, что мне придётся конец и моему сердцу. Сердце в норме, сосуды тоже. Проверяла недавно, так как пл весне прохожу чекап. От упражнений еле дышу, начинается тошнота. Пробовала и на голодный желудок, и спустя час после завтрака. И с кофе за 2 часа, и без кофе совсем. Все равно одинаково плохо.
Это разве большая нагрузка? До этого брала уровень ниже, было легко, но и эффекта не было.
Может просто сократить количество упражнений? Так боюсь эффект потерять тот, что есть
Мне 25, вес 48 при небольшом росте
Это разве большая нагрузка? До этого брала уровень ниже, было легко, но и эффекта не было.
Может просто сократить количество упражнений? Так боюсь эффект потерять тот, что есть
Мне 25, вес 48 при небольшом росте
13
0
О, а расскажите, если знаете, как именно желчный на это влияет. У меня дискинезия, тоже бывает как у автора. Просто интересно где взаимосвязь жёлчного и такого самочувствия
Дискинезия у 90%, если не у всех. Я была у висцерального массажиста. Вот поискала и нашла в почте от него объяснение. И как делать самомассаж.
Если у вас дискинезия - нарушение оттока желчи - то желчь перестаивает, становится концентрированной. И если мы при таком застое, ткнем или будем сильно колебать телом, давить в область желчного пузыря, то тут же теряется пристеночное равновесие. То есть, та пленка, которая формируется между желчью и стенкой желчного пузыря, нарушается, тут же желчь начинает раздражать стенку желчного пузыря, и какая следует ответная реакция? ---- Спазм сосудов головного мозга---
И первые признаки патологии желчного пузыря, это укачивание в транспорте, физкультура, когда тело качается и эта вибрация и давление на живот (сгибы, разгибы, прес и тд, даже волны и кошки на йоге) нарушает пристеночное равновесие. У человека появляется тошнота, состояние как с бодуна. В таком состоянии физкультура уже не на пользу. Если у вас патология желчного пузыря, то физкультура вредна для вашего здоровья. Начните с массажей желчного,диеты, а потом постепенно возвращайтесь в физкультуру, аккуратно пробуя асаны, упражнения. Когда самочувствие при упражнениях будет нормальным - тогда сможете заниматься полный комплекс, как раньше.
Если у вас дискинезия - нарушение оттока желчи - то желчь перестаивает, становится концентрированной. И если мы при таком застое, ткнем или будем сильно колебать телом, давить в область желчного пузыря, то тут же теряется пристеночное равновесие. То есть, та пленка, которая формируется между желчью и стенкой желчного пузыря, нарушается, тут же желчь начинает раздражать стенку желчного пузыря, и какая следует ответная реакция? ---- Спазм сосудов головного мозга---
И первые признаки патологии желчного пузыря, это укачивание в транспорте, физкультура, когда тело качается и эта вибрация и давление на живот (сгибы, разгибы, прес и тд, даже волны и кошки на йоге) нарушает пристеночное равновесие. У человека появляется тошнота, состояние как с бодуна. В таком состоянии физкультура уже не на пользу. Если у вас патология желчного пузыря, то физкультура вредна для вашего здоровья. Начните с массажей желчного,диеты, а потом постепенно возвращайтесь в физкультуру, аккуратно пробуя асаны, упражнения. Когда самочувствие при упражнениях будет нормальным - тогда сможете заниматься полный комплекс, как раньше.
Самомассаж желчного:
Каждый день делать, утром натощак. и вечером тоже. и в моменты стресса.
На ширине пальца от пупка вправо и вверх устанавливается кулак (в районе желчного).
Нужно опуститься животом на правое колено и весом тела плавно надавить на кулак, проворачивая его под ребра. Постепенно, до первого неприятного ощущения и постоять в этой ’неприятной’ точке, пока неприятное ощущение не пройдет. И потом еще чуть глубже поддавить, тоже постоять. В целом, минутки 2-3 это занимает. Все. Это самомассаж сфинктра и желчного. Очень полезная штука. Начинать с 10 секунд, потом 15-20-30-1 минута и довести до 2-3 за 1-2 недели.+ Диета и травы желчегонные попить. Слабенький, аккуратно. Вводя их как прикорм.
Каждый день делать, утром натощак. и вечером тоже. и в моменты стресса.
На ширине пальца от пупка вправо и вверх устанавливается кулак (в районе желчного).
Нужно опуститься животом на правое колено и весом тела плавно надавить на кулак, проворачивая его под ребра. Постепенно, до первого неприятного ощущения и постоять в этой ’неприятной’ точке, пока неприятное ощущение не пройдет. И потом еще чуть глубже поддавить, тоже постоять. В целом, минутки 2-3 это занимает. Все. Это самомассаж сфинктра и желчного. Очень полезная штука. Начинать с 10 секунд, потом 15-20-30-1 минута и довести до 2-3 за 1-2 недели.+ Диета и травы желчегонные попить. Слабенький, аккуратно. Вводя их как прикорм.
Ноги и ягодицы. Попа была плоской, уши на бедрах, тонус в целом не очень. Весь карантин фастфуд наминала. Вес не набрала, а вот тело испортила
За 20 дней хороший результат
За 20 дней хороший результат
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу