железный занавес• 29 апреля 2021
8 кг за 1,5 месяца - плохой результат?
47
0
Убрала хлеб, но не смогла отказаться от сладкого
Ела не более 1200 ккал
Если чувствовала, что пережрала - на следующий день ела поздно и мало. Если по-современному, то старалась придерживаться интервального
Но никогда не голодала
Когда чувствовала, что голодна - ела огурцы
Купила заменитель сладкого
Пробовала сидеть день на одних фруктах/салате с овощей
Устраивала раз в неделю дни разжора - чтобы проверить, ушел вес или мышцы/вода. Короче, много всего. Первый раз в жизни села на диету, теперь-то хоть знаю, что подходит, а что нет
Ах, да, еще забыла какие на вкус копчености и колбаса
Ела не более 1200 ккал
Если чувствовала, что пережрала - на следующий день ела поздно и мало. Если по-современному, то старалась придерживаться интервального
Но никогда не голодала
Когда чувствовала, что голодна - ела огурцы
Купила заменитель сладкого
Пробовала сидеть день на одних фруктах/салате с овощей
Устраивала раз в неделю дни разжора - чтобы проверить, ушел вес или мышцы/вода. Короче, много всего. Первый раз в жизни села на диету, теперь-то хоть знаю, что подходит, а что нет
Ах, да, еще забыла какие на вкус копчености и колбаса
Введите ´гречневая диета, отзывы´
Заходите в первый отзыв на айрекоменде и уверенно читаете, как девушка сбросила
Заходите в первый отзыв на айрекоменде и уверенно читаете, как девушка сбросила
Ага. Говорят... Вы тоже говорите. 15 кг за 2 недели это 7716 ккал дефицита*15 кг= 115 740 ккал нужно сделать дефицит. Разделите на 14 дней и получите 8267 ккал дефицита. Даже если взять базовый расчёт, что вы едите на 2000 ккал в день в минус(т.е. не едите вобще), где взять ещё 6 тыс дефицита? Пусть даже часть из этого водичка и останется по факту 6 тыс килокалорий в день? Научите как их за день потратить, если средняя тренировка 300-350 ккал?
Села
Не могу на ней держаться и все! Нереально её одну есть
С салатом все супер (но не оливье, а овощной)
Не могу на ней держаться и все! Нереально её одну есть
С салатом все супер (но не оливье, а овощной)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу