Курс капусты• 03 мая 2021
Научите чайника. Лимит БЖУ - ничего не понимаю
Девочки, решила худеть.
И в этот раз хочу отнестись к этому серьезно.
Хочу считать калории, скачала счетчик калорий ХИКИ.
Почти во всем разобралась, считаем калории, воду.
Не поняла как программа считает лимит БЖУ.
Вот что мне показывает - Б 75, Ж93, У15 - понимаю, что белки жиры углеводы. Понимаю что мало углеводов, больше белков. Но почему так жиров много? Так должно быть?
И в этот раз хочу отнестись к этому серьезно.
Хочу считать калории, скачала счетчик калорий ХИКИ.
Почти во всем разобралась, считаем калории, воду.
Не поняла как программа считает лимит БЖУ.
Вот что мне показывает - Б 75, Ж93, У15 - понимаю, что белки жиры углеводы. Понимаю что мало углеводов, больше белков. Но почему так жиров много? Так должно быть?
60
0
Вам будет сложно тогда начинать с подсчётов . Нужно начать с малого: заставить себя завтракать, легко ужинать и пить полтора литра воды. Убрать белый хлеб, пиво, торты, конфеты , колбасы, копчёности....и т.д. И только потом начинать взвешивать и считать ккал.
Вы это мне говорите или автору? Автору даже на 1500 нельзя, категорически
Вот пытаюсь узнать сколько она себе насчитала
Вот пытаюсь узнать сколько она себе насчитала
В БЖУ всё очень относительно. Можно высчитать пропорции, но в реальности питание нужно корректировать по состоянию организма и ощущениям. Вот, к примеру, если вы хотите низкоуглеводное питание, то автоматически жиров и белка будет выше рекомендованной нормы. А если с желчным не все в порядке или белок плохо усваивается, то вы от такого БЖУ получите жидкий стул, вздутия как минимум.
Автор я нажирада 1500тыс не тмея лишнего веса, в обычной жизни больще ккал. Делайте как девочки пишут постепенно. Колбасы убрать, мучное хоть б не каждый день, конфеты зло-на черный шок переходите. Я мужа мучаю. 110-111 набрал, сейчас победа 105,200, отжимается засранец 1р в 2 нед по 5 раз...((. Сын 42, маленькая тоже победа!!! Почти 43 весил.
Я если честно, не знаю за что браться.... За последние годы было безконечное количество попыток.
Пробовала подписаться на марафон - там все отлично и все подходит, но там полдня у плиты стоять и с судочками на работу. А у меня иногда нет времени кофе выпить на работе...
Кето дидету пробовала - капец печени через неделю
От белковой диеты почки болят
А вот когда жру что ни попадя в неограниченом количестве - не болит ничего)))))))))))))))))))
Пробовала подписаться на марафон - там все отлично и все подходит, но там полдня у плиты стоять и с судочками на работу. А у меня иногда нет времени кофе выпить на работе...
Кето дидету пробовала - капец печени через неделю
От белковой диеты почки болят
А вот когда жру что ни попадя в неограниченом количестве - не болит ничего)))))))))))))))))))
При всем уважении...если автора посадить на низкоугоеводное питание, она продержится один день...люди с таким весом зависимы от сладкого и пива
я себе не считала))) программа насчитала 2330 кал
но я действительно хотела поставить себе 1500
нельзя так?
но я действительно хотела поставить себе 1500
нельзя так?
Я написала же с чего начать. .. но носить судочки придется. Любая диета - это стресс, поэтому диеты не нужны. Нужно понимание того, что ты ешь.
Ответ для...аяприкольная
При всем уважении...если автора посадить на низкоугоеводное питание, она продержится один день...люди с таким весом зависимы от сладкого и пива
Я не пью пиво и не ем копчености.
Но грешу сладким и иногда поджираю по ночам - работаю за ноутом ночью
Но грешу сладким и иногда поджираю по ночам - работаю за ноутом ночью
1500 Вам сейчас будет катастрофически мало. Вы сорветесь в лучшем случае через неделю. Начните с 2000. Когда вес остановится, уменьшайте на 100 ккал....потом ещё на 100...и.тд.
С вашим весом и 2330 мало но хоть так чем 1500
Потому что вы неделю посидите на 1500 а потом в субботу сожрете на 5000
Вообще по нормальному, вам бы неделю есть то, что вы едите но записывать и взвешивать и понять, что к примеру едите на 4000 кал, уменьшить на 20% каждые 5 кг пересчитывать калораж, убирая по 15-20% и будете сытой и худеть + вместо сидения перед телекои и в компе гулять выходить часик- два
Через месяц будет -10
Потому что вы неделю посидите на 1500 а потом в субботу сожрете на 5000
Вообще по нормальному, вам бы неделю есть то, что вы едите но записывать и взвешивать и понять, что к примеру едите на 4000 кал, уменьшить на 20% каждые 5 кг пересчитывать калораж, убирая по 15-20% и будете сытой и худеть + вместо сидения перед телекои и в компе гулять выходить часик- два
Через месяц будет -10
Значит это надо менять. Ночью надо спать, если Вам дорого Ваше здоровье...в том числе гормональное.
Ответ для...аяприкольная
При всем уважении...если автора посадить на низкоугоеводное питание, она продержится один день...люди с таким весом зависимы от сладкого и пива
+++ муж убрал конфеты и ложку сахара из чая, финики лупит. Еда все та же, не ограничает порции, но много и не ест. 5кг считай без усилий
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу