СпайдерВумен• 10 мая 2021
Девочки помогите, умоляю за месяц скинуть 10 кг или более
Всем привет. Пишу сразу рост 167см вес 88-89. Нужно срочно за месяц убрать хотя бы 10кг.намечается один праздник. И оооочень нужно не упасть в лицо. Какие занятия делать для спасательного круга на животе. Талии нет. Вообщем. Просто лыхо.
Помогите все буду делать. Возможности сейчас заниматься в спортзале нет и он пока закрыт. Город маленький. Дома могу, + сидячий малоподвижный образ жизни. Прошу реальных советов. Как быстро и эффективно похудеть.
Помогите все буду делать. Возможности сейчас заниматься в спортзале нет и он пока закрыт. Город маленький. Дома могу, + сидячий малоподвижный образ жизни. Прошу реальных советов. Как быстро и эффективно похудеть.
показать весь текст
159
0
Ответ дляОтполированный Артем
Поддерживаю
Почему, я както за месяц похудела на 8,5 кг... пресловутые 1200 кал и вперёд, плюс спорт. Но как осунулось лицо, не рекомендую такими темпами. Потом все потихоньку нормализовалось без набора веса, но все равно-1200 кал не стоит, слишком резко. Можно 1600
Я после родов весила как вы при таком же росте. И скажу вам, что и 90 и 80 в этой ситуации глобально внешний вид не меняют. Вы все равно будете выглядеть с лишним весом. Смысла нет умирать, но скинуть эти 10 кг за месяц. И то, попробуйте ещё их скинуть. Килограмм 5-7 уйдет может, но этого никто не заметит визуально, кроме вас.
Кроме обвисших щек от этих экспериментов вы ничего не получите.
Начинайте нормально и спокойно худеть. К осени килограмм 15-17 сбросить реально и просто, и это уже будет заметно внешне.
Вы взрослая женщина, а ведете себя , как подросток. 80 кг это тоже большой вес при таком росте и никого не сразить этим результатом. Смысл подрывать здоровье ?
Кроме обвисших щек от этих экспериментов вы ничего не получите.
Начинайте нормально и спокойно худеть. К осени килограмм 15-17 сбросить реально и просто, и это уже будет заметно внешне.
Вы взрослая женщина, а ведете себя , как подросток. 80 кг это тоже большой вес при таком росте и никого не сразить этим результатом. Смысл подрывать здоровье ?
Аккуратнее, у вас повышается уровень кортизола, последствия знаете.
Вы ж дохтор.
Надеюсь, не такой
Вы ж дохтор.
Надеюсь, не такой
Важен ещё начальный вес. Я как-то худела с 60 до 52 кг( но не за месяц, конечно) и это было очень заметно, у меня была тонкая талия, ноги сразу стали казаться длиннее визуально, руки худенькие, нигде ничего лишнего.
А с 90 до 80 похудев я была такая же тумбочка. Нет, сама я, конечно, видела результат и он меня радовал. Но это по чуть -чуть везде ушло и все. В одежде вообще никто не заметит особо. Такие же толстые ноги, живот не уйдет при этом все, талии тонкой не будет, полные руки, складки на спине. Не имеет вообще смысла мучать свое тело ради такого результата, это не произведет ни на кого впечатление.
Надо настроиться и худеть нормально.
А с 90 до 80 похудев я была такая же тумбочка. Нет, сама я, конечно, видела результат и он меня радовал. Но это по чуть -чуть везде ушло и все. В одежде вообще никто не заметит особо. Такие же толстые ноги, живот не уйдет при этом все, талии тонкой не будет, полные руки, складки на спине. Не имеет вообще смысла мучать свое тело ради такого результата, это не произведет ни на кого впечатление.
Надо настроиться и худеть нормально.
Надейтесь на себя, а то нахватаетесь здесь , и разгребать долго придется )))
Если вы так и лечите , какой уровень эмпатии имеете , то свят-свят от такого доктора ))))
Если вы так и лечите , какой уровень эмпатии имеете , то свят-свят от такого доктора ))))
Ответ дляКурс капусты
А, ещё вспомнила действенный способ похудеть:
ЖРАТЬ ГОЛОЙ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ.
ЖРАТЬ ГОЛОЙ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ.
Прекрасный совет
у меня рост 170 и вес 80. вас не спасут - 10 кг. так что белье с утяжкой и правильно подобранная одежда. только так. невозможно скинуть 10 кг за месяц, что наедали годами
И кстати, да. У меня аит и гипотиреоз, держать нормальный комфортный темп похудения помогло только 3 разовое питание полноценное без перекусов. Вот по 4 кг каждый месяц стабильно , потом, конечно, меньше. Но за 5 мес около 20 кг ушло сразу абсолютно комфортно для меня. Это не такой большой срок. С 90 до 70 кг, тоже в мае начала, к концу сентября уже был виден хороший результат. 70 кг тоже многовато для моего роста 167, но фигура появилась уже и это мотивировало идти дальше, плюс с таким весом я уже и бегать могла начать и спорт подключить.
Кого удивить этими подвигами с похудением на 10 кг ? 80 это тоже много, ну реально. И точно так же некрасиво , как и 90. Это просто промежуточный результат ,смысл ради него здоровье гробить и метаться,если можно все сделать правильно ?
Кого удивить этими подвигами с похудением на 10 кг ? 80 это тоже много, ну реально. И точно так же некрасиво , как и 90. Это просто промежуточный результат ,смысл ради него здоровье гробить и метаться,если можно все сделать правильно ?
Не правильно. Попробуйте любой комплекс из ютуба. Мне зумба зашла есть ещё танцевальный вокраут. 30 минут топчетесь в быстром темпе и не напряжно и результат есть.
И вот после недели занятий вы вдруг обнаружите что сладкого то и не хочется и похудели вы изрядно.
И вот после недели занятий вы вдруг обнаружите что сладкого то и не хочется и похудели вы изрядно.
Да, или бытовая активность. У меня так дико спина и колени болели, какие там нагрузки. Начинала с простой ходьбы после ужина, увеличивала постепенно километраж до 7-8 км. Плюс тоже старалась хотя бы под музыку просто подвигаться дома.
Если до этого ничем не занимался и вес большой, то результат отличный будет.
Если до этого ничем не занимался и вес большой, то результат отличный будет.
У меня было обострение гастрита с панкреатитом, съедала по 1 средней картофелине в день, без жира, плюс вода и чай без сахара. За 4 дня ушло 4 кг. Но, я так понимаю, просто жидкость ушла... Потом полегчало, добавила в рацион вареную курицу, помидоры и сахар - снова набрала вес. Вообще я очень мало ем. Но пью много, включая алкоголь. Поэтому вес держится на 88-90 кг.
ну не знаю я на легке 12-15 нашагиваю, + прогулка и все. На рабоут пешочком, погода кайф, взяла термокуржку с чаем и пошла
Диета Дюкана. С веса 85 кг ушло ровно 10 кг за месяц .
Придерживалась жестко, без срывов.
Итого за 6 мес похудела на 30 кг.
Вес не вернулся. Сейчас гуляют 3-5 кг за зимний период, но к лету уходят .
Прошло уже 6 лет. Ем все
Придерживалась жестко, без срывов.
Итого за 6 мес похудела на 30 кг.
Вес не вернулся. Сейчас гуляют 3-5 кг за зимний период, но к лету уходят .
Прошло уже 6 лет. Ем все
И да.. не дописала .. со здоровьем все ок!
Отразилось на волосах только, начали выпадать больше обычного. Но пропила курс витамин и все восстановилось
Отразилось на волосах только, начали выпадать больше обычного. Но пропила курс витамин и все восстановилось
Ответ дляОтполированный Артем
и жрать как не в себя- после нее жор
У меня не было.
Я занималась вечером- хотелось только умереть. Но перед этим воды. Есть вообще не тянуло.
Я занималась вечером- хотелось только умереть. Но перед этим воды. Есть вообще не тянуло.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу