СпайдерВумен• 10 мая 2021
Девочки помогите, умоляю за месяц скинуть 10 кг или более
Всем привет. Пишу сразу рост 167см вес 88-89. Нужно срочно за месяц убрать хотя бы 10кг.намечается один праздник. И оооочень нужно не упасть в лицо. Какие занятия делать для спасательного круга на животе. Талии нет. Вообщем. Просто лыхо.
Помогите все буду делать. Возможности сейчас заниматься в спортзале нет и он пока закрыт. Город маленький. Дома могу, + сидячий малоподвижный образ жизни. Прошу реальных советов. Как быстро и эффективно похудеть.
Помогите все буду делать. Возможности сейчас заниматься в спортзале нет и он пока закрыт. Город маленький. Дома могу, + сидячий малоподвижный образ жизни. Прошу реальных советов. Как быстро и эффективно похудеть.
показать весь текст
159
0
)) Какая уже разница 89 или 90? Или вы как в магазине любите писать 89,99 и вроде цифра не такая страшная?))
Девчонки скиньте плиз эффективные занятия для дома?. Для пресса и Ъ. Д что б дома заниматься. Может кто занимается сам и эффективно поделится ссылкой?
Она месяц ела запаренную гречку
Иногда овощи добавляла,иногда отварную курицу,иногда кефир
Много не сьедала,гречка на третий день уже не лезла
Что у неё потом стало с весом не знаю,не видела два года
Но тогда результат был потрясающий
Но за здоровье страшновато)
Иногда овощи добавляла,иногда отварную курицу,иногда кефир
Много не сьедала,гречка на третий день уже не лезла
Что у неё потом стало с весом не знаю,не видела два года
Но тогда результат был потрясающий
Но за здоровье страшновато)
Марина села на диету
Легла на пол, качает пресс
Скрипя зубами приседает
На море ехать через час (с)
Купите себе шоколадку и догоните вес до ровного счета, зачем вам те упражнения? Вы еще 2 месяца будете готовиться морально, чтобы начать заниматься. И жрать не перестанете.
У меня все.
Легла на пол, качает пресс
Скрипя зубами приседает
На море ехать через час (с)
Купите себе шоколадку и догоните вес до ровного счета, зачем вам те упражнения? Вы еще 2 месяца будете готовиться морально, чтобы начать заниматься. И жрать не перестанете.
У меня все.
Я за два месяца потеряла 9 , а подруга 12 ,еда почти без углеводов и спорт изнурительный по три часа пять дней в неделю, так что дерзайте
Автор 1400 калл в день. Максимум физ активности, любой. Пешком по лестнице, быстрая ходьба не менее 6 км в час.
Меня 80 кг
Это все соблюдаю,ходжу гораздо больше и вес не двигается
Да,у меня гипотиреоз,но я же принимаю таблетки.и уже прям отчаиваюсь
Это все соблюдаю,ходжу гораздо больше и вес не двигается
Да,у меня гипотиреоз,но я же принимаю таблетки.и уже прям отчаиваюсь
Автор, подсчет калорий, выходите в дефицит +спорт силовые час+40 минут кардио через день, нормальный сон и питьевой режим. Можно Л-карнитин подключить перед тренировками. Я в прошлом году с 66 до 61 за месяц похудела, но выглядила хорошо, лучше чем в 58 кг за счет мышечной массы и подтянутой коже. Баночный массаж, скрабы, обертывания тоже обязательно, контрастный душ. Тренировки каждый день не надо, мышцы не будут успевать восстанавливаться, лучше день тренька, день нахаживайте 20 тыс шагов. Сама активити занялась собой, после болезни поплыла сильно и заниматься нельзя было
Монодиеты это зло!
Разнообразное питание, убрать сладкое, мучное.
Много ходить.
Интенсивно заниматься, бег , прыжки в топку. Угробите колени.
Начнёте закачивать пресс, станете ещё толще в животе.
Активные тренировки только после приличного сброса веса.
Разнообразное питание, убрать сладкое, мучное.
Много ходить.
Интенсивно заниматься, бег , прыжки в топку. Угробите колени.
Начнёте закачивать пресс, станете ещё толще в животе.
Активные тренировки только после приличного сброса веса.
Точно поможет скинуть коктейль для похудения Энерджи диет.
За меняете им 2 приёма пищи. За месяц 10 кг реально скинуть. Знакомая худела на нем. Но это не дёшево и хз как отобразится на пищеварении
За меняете им 2 приёма пищи. За месяц 10 кг реально скинуть. Знакомая худела на нем. Но это не дёшево и хз как отобразится на пищеварении
Так никто никуда не сядет. Вы верите, что автор, тумбочка и почти колобок ни с того ни с сего побежит на стадион или куриную грудку день жевать будет? Нет, не будет, почитает тему и пойдет мазать бутерброд.
Это невозможно. А кожа? она же обвисает. Нельзя так своё здоровье гробить. За месяц 9 кг со стартовых 70 - это очень много.
Только ПП с диффецитом каллорий.Вес большой спорт пока рано,угробите колени только.Спорт подключают когда лишних кг 5-7.Я на марафон похудения за три месяца минус 12 кг сбросила прошлым летом,сейчас добавила спорт. Меню могу поделиться но там надо взвешивать каждую порцию строго,есть по времени. Напишите почту,завтра отправлю вам!
Во-первых, это возможно. Подруга за 3 недели убрала 7 кг с веса 85, правда с диетологов. Меню было самое обычное. Один с дней: завтрак гречка+тюфтеля на пару, перекус яблоко, обед суп, перекус горсть орехов, а ужин творог.
Во-вторых, советую антицеллюлитный массаж самой делать. Я видео нашла Анна куркурина. И 2 нед ,каждый вечер по мин 15 делала. Живот реально стал меньше ( тоже на срочное мероприятие).
В-третьих, если не боитесь громких звуков,то бодифлекс натощак каждое утро. Я 10 лет назад смогла за месяц убрать 8 кг, на правильном питании с уменьшением порций и бодифлекс.
Ну,и в четвёртых, Автор,удачи Вам!!! Не зацикливаться!!! Сиять!!! Правильный мейкап у визажиста ,прическа, маникюр педикюр, наряд и Вы-Королева
Во-вторых, советую антицеллюлитный массаж самой делать. Я видео нашла Анна куркурина. И 2 нед ,каждый вечер по мин 15 делала. Живот реально стал меньше ( тоже на срочное мероприятие).
В-третьих, если не боитесь громких звуков,то бодифлекс натощак каждое утро. Я 10 лет назад смогла за месяц убрать 8 кг, на правильном питании с уменьшением порций и бодифлекс.
Ну,и в четвёртых, Автор,удачи Вам!!! Не зацикливаться!!! Сиять!!! Правильный мейкап у визажиста ,прическа, маникюр педикюр, наряд и Вы-Королева
Тут согласна. На ваш страх и риск, автор. Я уже 5й год не могу собраться и начать снова. Несмотря на результат и то, что вес держался 2,5 года. Это трэшово было. Однообразно, но крупы можно менять, и овощи +-. Завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, (перекус иногда еще). + 2л воды в день.
Сори за почерк.
Сори за почерк.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу