Кидстаффовна• 10 июня 2021
Поправилась на 30 кг от стресса. Эмиграция убила мою красоту
Хоть плачь. Вес или стоит или идёт вверх. Что я только не делала: спорт 3 р в неделю по 45 мин- часу, урезала порции, переходила и на ветерианство и интервально голодала 8/16. Последний год весы стоят 86-87 кг. НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ
мне 39… появилась ещё дряблости кожи, отдышка. Короче букет.
Уезжала стройняшкой 167/57 и за 4 года набрала 30 кг. Работа нервная - кассир, поток людей бешеный, все спешат. Магазинчик в очень проходном месте. Когда запарка с утра, то в минуту своего рабочего времени обслуживаю одного- два клиента. Для меня это стресс башенный. Работу поменять нет возможности - все документы привязаны к этой работе. Плачу и терплю.
Как следствие - после работы хочется тишины и чтоб тебя никто не трогал.
К врачу не ходила. К эндокринологу в гос - очередь на 2 года вперёд, а на частного доктора и анализы -:нет денег.
Не замужем, есть ребенок.
Прочитала, что от стресса организм защищается и откладывает жир в живот. Повышен кортизол.
Как это убрать своими силами! Девочки, просто реву (((
мне 39… появилась ещё дряблости кожи, отдышка. Короче букет.
Уезжала стройняшкой 167/57 и за 4 года набрала 30 кг. Работа нервная - кассир, поток людей бешеный, все спешат. Магазинчик в очень проходном месте. Когда запарка с утра, то в минуту своего рабочего времени обслуживаю одного- два клиента. Для меня это стресс башенный. Работу поменять нет возможности - все документы привязаны к этой работе. Плачу и терплю.
Как следствие - после работы хочется тишины и чтоб тебя никто не трогал.
К врачу не ходила. К эндокринологу в гос - очередь на 2 года вперёд, а на частного доктора и анализы -:нет денег.
Не замужем, есть ребенок.
Прочитала, что от стресса организм защищается и откладывает жир в живот. Повышен кортизол.
Как это убрать своими силами! Девочки, просто реву (((
показать весь текст
768
0
Ну не умею я считать их. Как посчитать тарелку борща? Или тарелку салата цезарь? Или бутер с маслом?
А я блин осталась без бизнеса(, сижу дома и нихрена не делаю, мужа пилю давай переезжать, он говорит ну вот что тебе не сидится. Всем ж есть, живи в своё удовольствие. Думаю может он и прав.. Я худая вашего возраста, но знаю что такое разжигаться на нервной почве((. Сочувствую автор
а что с вами сделают, если вы обслужите людей без стресса. накормят просрочкой?
начинайте пить валерьянку и прекращайте есть в 3 ведра. должен быть обязательный полноценный завтрак, обед, и половина очень легкого ужина. а стресс заедайте только морковкой и кефиром.
начинайте пить валерьянку и прекращайте есть в 3 ведра. должен быть обязательный полноценный завтрак, обед, и половина очень легкого ужина. а стресс заедайте только морковкой и кефиром.
Там все просто. Поставили на весы тарелку, обнулили вес и налили борщ, либо положили салат. Есть программы где забит калораж готовых блюд. Бутик с маслом мажете, взвесили хлеб, потом намазали маслом и опять взвесили. Оно задалбывает поначалу но скоро вы уже на глаз будете определять вес порций
спорт 3 р в неделю по 45 мин- часу
Признайтесь это было от силы 2-3 недели, потом вы бросили. Нет у вас спорта. Им то и заниматься надо не для похудения, а для здорового образа жизни, в этом и разница
2. ваше питание, проблема там. Гормоны без питания до такого не доводят. ВЫ гормональный фон в т.ч. сбиваете не адекватным питанием, сахар делает своё дело, начинаются проблемы с инсулином и вы всё больше хотите есть, а ваши клетки всё больше голодны. Биохимия такого ожирения далеко не в гормонах. Кортизол то связан с абдоминальным ожирением. Но в норме, когда есть и физ активность и питание нормальное и вот просто стресс бешенный, это выглядит как пузик на обычном стандартном теле, а не +30кг везде.
Признайтесь это было от силы 2-3 недели, потом вы бросили. Нет у вас спорта. Им то и заниматься надо не для похудения, а для здорового образа жизни, в этом и разница
2. ваше питание, проблема там. Гормоны без питания до такого не доводят. ВЫ гормональный фон в т.ч. сбиваете не адекватным питанием, сахар делает своё дело, начинаются проблемы с инсулином и вы всё больше хотите есть, а ваши клетки всё больше голодны. Биохимия такого ожирения далеко не в гормонах. Кортизол то связан с абдоминальным ожирением. Но в норме, когда есть и физ активность и питание нормальное и вот просто стресс бешенный, это выглядит как пузик на обычном стандартном теле, а не +30кг везде.
Взвесить на кухонных весах тарелку без салата, тарелку с салатом, записать вес салата в приложении, выбрав пункт «салат цезарь» и увидеть количество калорий. Конечно, это все будет примерно, но этого достаточно. Взвешивать будете несколько дней, потом на глаз начнёте определять знакомые продукты. Бутер тоже взвесить- ломтик хлеба отдельно, кусочек масло отдельно, занести в приложение, увидеть количество калорий и очень удивиться. Особенно если перед подсчетом калорий занести вес реальный, вес желаемый и вам приложение выдаст норму калорий на день. Хлеб, масло, сыр - очень калорийные продукты.
Во-первых есть хорошие программы - приложения на телефон. Во-вторых важно не просто считать калории, а соблюдать баланс БЖУ и правильно их распределять в течение дня.
Посмотрите приложение MyFitnessPal. Поставьте себе 1500 ккал и запаситесь электронными весами и терпением. Или, как вариант, оплатите марафон, там за вас всё посчитают и правильно составят меню, дадут программу физических нагрузок
Посмотрите приложение MyFitnessPal. Поставьте себе 1500 ккал и запаситесь электронными весами и терпением. Или, как вариант, оплатите марафон, там за вас всё посчитают и правильно составят меню, дадут программу физических нагрузок
Согласна. Буквально через 3-4 недели блюда начнут повторяться и вы уже гораздо быстрее и проще будете контролировать съеденное
Я поправилась после длительного тяжелого стресса на работе. Те, кто пишут, ачетакова, это обжорство, не сталкивались. Я всю жизнь слежу за питанием, не ем лишнего, вредного, а прибавка была большая. Горм.сбой и нервный сбой, год просто восстанавливала здоровье, год потом худела, восстановив гормональный фон. Гормоны решают все. Если вы здоровы, то сброс веса - события быстрое.
Вы прикалываетесь ? 200 гр. колбасы за раз ??? Картофель с кур.бедром ? Еще и пирожное ? Не удивительно , что у вас такой вес.
А чего не верите? Я за год заграницей набрала 8 кг, спасибо, хоть дальше не идёт, и такой работы, как у автора у меня нет. Кроме того, есть опыт общения с украинскими гражданами заграницей, очень многие женщины жалуются, что идёт набор веса.
Ответ дляЖующаЯКонфету
Глупо в 21 веке не понимать базовой физиологии и транслировать мифы про свинину и прочий бред 
Это опыт.
Практический.
))))))))
Практический.
))))))))
представьте себе стресс у людей во время войны. когда бомбят дома, погибают близкие, люди в концлагерях выживают. ни у кого от стресс вес не попер. интересно почему.
а потому что еды мало было. ваше ’не ем лишнего’ - это только ваша мечта. а если калории посчитать, там лишнего ровно на прибавку в весе. не обижайтесь))
а потому что еды мало было. ваше ’не ем лишнего’ - это только ваша мечта. а если калории посчитать, там лишнего ровно на прибавку в весе. не обижайтесь))
Я с курятиной не согласна, кормят комбикормами, напичкана химозой.
Я бы ваш пост заменила на говядину и баранину)
Я бы ваш пост заменила на говядину и баранину)
Гормоны конечно играют большую роль, но и вы сами должны понимать, что со сбоем гормонального фона ваши съеденные калории стали складироваться в жир, а вы ничего не предприняли, продолжили питаться как и раньше. Только раньше вы все лишнее выносили в туалет, а теперь все лишнее стало прилипать.
вы сравниваете несравнимое, и все равно пишете, о чем не знаете. измождение не равно здоровой потере веса, после адаптации такие люди часто набирают излишек. хороший есть пример с одной укр.военной.
сидеть на урезанном рационе = создавать себе проблемы в будущем, как только человек его бросает, все возвращается.
калории считать - почти пустая трата времени, при одном и том же калораже некоторые худеют, некоторые поправляются. Эта теория глубоко ошибочная.
Я написала выше, всю жизнь слежу за питанием и не меняла его. Только с нормализацией гормонального обмена получилось нормализовать вес.
сидеть на урезанном рационе = создавать себе проблемы в будущем, как только человек его бросает, все возвращается.
калории считать - почти пустая трата времени, при одном и том же калораже некоторые худеют, некоторые поправляются. Эта теория глубоко ошибочная.
Я написала выше, всю жизнь слежу за питанием и не меняла его. Только с нормализацией гормонального обмена получилось нормализовать вес.
так предпринять в таком случае - это нормализовать гормональный фон. Иначе, вся физуха - это как пытаться кружечкой вычерпать реку))
Из еды не только жир откладываться же должен, голова, процессы мозга тоже из пищи обслуживаются. Если человек работает головой, пардон, он должен нормально питаться, а не один листочек жевать))
Из еды не только жир откладываться же должен, голова, процессы мозга тоже из пищи обслуживаются. Если человек работает головой, пардон, он должен нормально питаться, а не один листочек жевать))
а я вам еще раз напишу. стройность - это не урезала калории на месяц, похудела, и опять давай есть в 3 ведра. конечно, вес вернется, да еще и в тройне. потому что люди не замечают, как они начинают переедать, запихиваясь, ’я ж целый месяц себе во всем отказывала’
стройность - это образ жизни, это всю жизнь урезать себя в лишнем. я очень люблю покушать, но больше 1 пирожка не съем, больше 4 конфет не съем. потому что мне быть стройной важнее килограмма конфет
стройность - это образ жизни, это всю жизнь урезать себя в лишнем. я очень люблю покушать, но больше 1 пирожка не съем, больше 4 конфет не съем. потому что мне быть стройной важнее килограмма конфет
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу