Ms. Iphone• 19 июня 2021
Хочу набрать мышечную массу
Добрый день! История такая: с февраля месяца занимаюсь спортом дома, сама. Силовые упражнения тоже делаю. Изначально хотела подтянуть тело, мне в этом году 40лет будет, всю жизнь худая. И вот после занятий нескольких месяцев понимаю, что я похудела, стала ещё худее чем была и мне это, капец, как не нравится. Научите, пожалуйста, считать кбжу. Как себе правильно организовать питание, весы кухонные купила)
4
0
Гугл в помощь. Мышцы нарастите, будете лучше выглядеть. Мне 45, тоже бегаю и делаю упражнения. Есть видимые улучшения. Мышцы хоть какие-то начали намечаться.
Вам просто нужно использовать программу тренировок для набора мышечной массы, например, эту Кстати, а вы в курсе, что при наборе мышечной массы тренировки дожны быть не частыми и в меру силовыми? А еще, вам можно добавить спортивное питание к рациону, говорят, что тоже очень помогает.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу