МошеЙница• 04 июля 2021
У меня 152 кг, как начать худеть, режим питания?
Подскажите, с чего начать. не осуждайте, нужен добрый совет.
показать весь текст
946
0
я голодала, до 7 дней несколько раз. Вес это не помогает сбросить (я почти в ваших цифрах), хотя здоровье улучшается. За 7 дней голода можно только пару кг сбросить жира, остальное - вода сливается. Соотвественно даже на самом правильном выходе очень быстро вода возвращается обратно.
Коррекция питания и спорт (ходьба и плавание).
Коррекция питания и спорт (ходьба и плавание).
Автор, вы производите впечатление неадекватной. Только хард: если поправляться, то до 150, если худеть, то голодать до одурения. Это не поможет вам похудеть, а приведет к расстройству психики, короче, у вас запущен не только вес, но и в голове.
Перестаньте есть после 17.00, на завтрак сьешьте то, от чего совсем не можете отказаться, на обед мясо овощи около 17 творог или рыбку или варёную курочку.
Перейдите на сах. Зам уберите сахар, уберите хлеб или только утром!
Начните с этого, после снижения веса хоть до 100 идите в спорт зал, иначе шарпей позавидует вашим висячим складкам.
Я была 114 кг, дохуделась до 43, отрезала у хирурга кожу, перестали идти месячные, стала 55-58 держу вес уже 6 лет, 2й раз забеременела, набрала 14 кг и за 4 месяца сбросила их, желаю вам удачи и здоровья, купите себе очень красивое платье размера 38 и худейте зная что одените его❤️
Перейдите на сах. Зам уберите сахар, уберите хлеб или только утром!
Начните с этого, после снижения веса хоть до 100 идите в спорт зал, иначе шарпей позавидует вашим висячим складкам.
Я была 114 кг, дохуделась до 43, отрезала у хирурга кожу, перестали идти месячные, стала 55-58 держу вес уже 6 лет, 2й раз забеременела, набрала 14 кг и за 4 месяца сбросила их, желаю вам удачи и здоровья, купите себе очень красивое платье размера 38 и худейте зная что одените его❤️
Ответ дляЗажуженная Жужжа
мне сегодня 39 и я недавно родила, здоровье хоть в космос лететь, о каком тяжело себя обслуживать в 45 речь？）
А вы знаете от кого родили - от иужа или любовника?
Выберите наиболен подходчщий вам.Но, сколько я читала, смотрела и т.д начинать все советуют с 16/8. Я начала сразу с 20/4 Мне так удобнее.
Ответ дляРепетиторша
Ра9ве это не запрет на все, кроме белки и овощей в ограниченном количестве?
Нет! Я ем все, что хочу. Только естесственно не в лошадиных порциях. Поэтому, мне это подходит. А автору нужно, все таки попридержать себя. У нее уже критическая ситуация.
Я два года назад вот так же очнулась увидев цифру 90кг и поняла,что сама не справлюсь.Мне очень помогли марафоны,начинала с Науменкр,потом пробовала разные: Святокум,Мичковскую,Александрову и др.Далее было меню от диетолога и разбор самостоятельный и теперь вот научилась питаться сама.Сбросила около 30кг и вес благополучно удерживаю.Но считаю именно марафоны самыми действенными,все же помогли и разобраться с нуля и главное поддержка,где чат 24/7 и риск сорваться минимальный
Ответ дляЗажуженная Жужжа
вы шутите? я себе (и не только) нравлюсь, смотрю за собой, хорошо выгляжу, о каком неуважении речь? думаете все худые должны быть? 
И суставы ваши, и сердце очень рады вашим 148 кг
У вас может быть преддиабет! это момент, когда можно все исправить или запустить до диабета!
Идите к Эндокринологу.
Сдайте сама Индекс Хома и ТТГ, т3св, т4 св
это минимум, каоторый поможет вам самой и врачу понять что с вами не так. Возможно у вас гипотиреоз.
а вохможно вам достаточно будет назначить метформин и низкоуглеводную диету. Именно этоа парочка мне помогла избежать диабета и похудеть на 20 кг.
Идите к Эндокринологу.
Сдайте сама Индекс Хома и ТТГ, т3св, т4 св
это минимум, каоторый поможет вам самой и врачу понять что с вами не так. Возможно у вас гипотиреоз.
а вохможно вам достаточно будет назначить метформин и низкоуглеводную диету. Именно этоа парочка мне помогла избежать диабета и похудеть на 20 кг.
Ответ дляЗабыла что?
интересно посмотреть на того, кто вам ребенка заделал...
какая вы недалекая...........
Автор троль, з вагою в 157 кг не задають питання в інтернеті.
Особисто знаю Ігоря Льовочкіна (кому цікаво знайдіть в інтернеті його інтерв´ю, статті), якому розписували схеми схуднення московські дієтологи з іменем. Ну і що? худ, , потім знову набирає вагу, ще більшу за попередню , йде до лікаря знову худне , знову вага, і так все його життя
Особисто знаю Ігоря Льовочкіна (кому цікаво знайдіть в інтернеті його інтерв´ю, статті), якому розписували схеми схуднення московські дієтологи з іменем. Ну і що? худ, , потім знову набирає вагу, ще більшу за попередню , йде до лікаря знову худне , знову вага, і так все його життя
Лосины 42? Какой 42й размер при 75+ кг?)) не ну очень тянущиеся вещи можно натянуть, только и всего
Вы сами и бесплатно.. не похудеете с такого веса -ждесь нужен спец. или диетолог или фитнес тренер. быстрее всего будет в зале
Посмотрите ’стаканчиковую диету’ работает, проверено на себе, за год 15 кг, но у меня вес был 72 кг. Те девочки, которые с весом 100+ посбрасывли по 35 кг . Вот ссылка, читайте, изучайте. Самое главное, что кушать можно все. Там и вопросы можно позадавать. Удачи вам!
К эндокринологу. Может у вас ожирение по типу кушингоида и проблемы с надпочесниками, можнт у вас попутно сахарный диабет 2 типа и нужны препараты. Начинать с эндокринолога и обследования. Потом уже развлекацтест диетами как хотите. Спорт обязателен, кожа висеть бкдет но со спортом не так печально
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу