МошеЙница• 04 июля 2021
У меня 152 кг, как начать худеть, режим питания?
Подскажите, с чего начать. не осуждайте, нужен добрый совет.
показать весь текст
946
0
Автор , сами не справитесь.
Обратитесь к специалистам.
Брат обратился к диетологу - заплатил деньги , она ему питание правильное расписала..
Итог : -30 кг.
Обратитесь к специалистам.
Брат обратился к диетологу - заплатил деньги , она ему питание правильное расписала..
Итог : -30 кг.
Это кто вам такой метод рассказал? И зачем питаться автору дробно чтобы что? Каждый раз по много раз в день поднимать инсулин, судя по весу там есть проблемы с сахаром. И почему нельзя жирное и жирную рыбу? Ну и советы
Зачем изобретать велосипед? Все уже придумано до нас)).
Диета (стол) № 8 - Ожирение как основное заболевание или сопутствующие при других болезнях, не требующие специальных диет.
Вот одна из первых ссылок, где все расписано и есть меню на неделю.
Диета (стол) № 8 - Ожирение как основное заболевание или сопутствующие при других болезнях, не требующие специальных диет.
Вот одна из первых ссылок, где все расписано и есть меню на неделю.
Моя однокурсница в 18-20 лет похудела со 120 кг до 60 кг.
Она худела под руководством диетолога. В основном упор был на так называемое раздельное питание. То есть каша на воде и к ней овощи или ничего. А мясо - в другой приём пищи без гарнира. Очень много белковой пищи. Хлеб черный. Молочного почти не было, кроме кефира вроде и творога. Супы очень часто - лёгонькие, их она с черным хлебом ела.
Спорта не было. Она с детства была толстенькой, малоподвижной. Ей тяжело заниматься, голова начинает кружиться и потом болеть. А жаль, конечно. Может, со спортом был бы лучше результат. Тело, увы, очень пострадало при диетопохудении. Хотя она такая молодая была, эластичность кожи должна быть высокая, но... Живот провис, ягодицы буквально обвисли, бедра (ляжки) как будто в оборках. Всё, что ниже колен - хорошо, гладко и упруго. Она после похудения стала носить юбки-мини - и прекрасно смотрелась. Верх тоже норм, руки, плечи, шея - красивые. Лицо вообще не пострадало. Грудь, конечно, слёзы - остались два малюсеньких пустых кулёчка. Ну, с грудью так было бы в любом случае, хоть со спортом, хоть без.
Она была счастлива. Какое-то время была звездой в своём городе. Люди находили её контакты, звонили с просьбой проконсультировать. Обращались к ней за помощью родственники толстых детей и подростков - чтобы она показала им себя сейчас и свои фотки ДО, рассказала о своей мотивации и т.д. Лично я плакала, когда смотрела её старые фотки. Реально плакала. Вот стоит перед тобой красивая девушка и показывает свои фотки, где ей 15, 16, 17 лет. А там не она, там какой-то бегемот. Это очень трогает.
Вес она, кстати, не удержала. Стала поправляться со временем, к тридцати годам. Но до 75-80 где-то, не больше. У неё родился мальчик, у него сразу стала заметна склонность к полноте. Она его быстренько в спорт определила, ’не дожидаясь перитонита’. И туда, и туда, и куда только можно. Со временем он определился. Дорогой вид спорта выбрал.))) Но она не жалеет, вкладывается, есть успехи - может, даже чего-то добьется профессионально.
Она худела под руководством диетолога. В основном упор был на так называемое раздельное питание. То есть каша на воде и к ней овощи или ничего. А мясо - в другой приём пищи без гарнира. Очень много белковой пищи. Хлеб черный. Молочного почти не было, кроме кефира вроде и творога. Супы очень часто - лёгонькие, их она с черным хлебом ела.
Спорта не было. Она с детства была толстенькой, малоподвижной. Ей тяжело заниматься, голова начинает кружиться и потом болеть. А жаль, конечно. Может, со спортом был бы лучше результат. Тело, увы, очень пострадало при диетопохудении. Хотя она такая молодая была, эластичность кожи должна быть высокая, но... Живот провис, ягодицы буквально обвисли, бедра (ляжки) как будто в оборках. Всё, что ниже колен - хорошо, гладко и упруго. Она после похудения стала носить юбки-мини - и прекрасно смотрелась. Верх тоже норм, руки, плечи, шея - красивые. Лицо вообще не пострадало. Грудь, конечно, слёзы - остались два малюсеньких пустых кулёчка. Ну, с грудью так было бы в любом случае, хоть со спортом, хоть без.
Она была счастлива. Какое-то время была звездой в своём городе. Люди находили её контакты, звонили с просьбой проконсультировать. Обращались к ней за помощью родственники толстых детей и подростков - чтобы она показала им себя сейчас и свои фотки ДО, рассказала о своей мотивации и т.д. Лично я плакала, когда смотрела её старые фотки. Реально плакала. Вот стоит перед тобой красивая девушка и показывает свои фотки, где ей 15, 16, 17 лет. А там не она, там какой-то бегемот. Это очень трогает.
Вес она, кстати, не удержала. Стала поправляться со временем, к тридцати годам. Но до 75-80 где-то, не больше. У неё родился мальчик, у него сразу стала заметна склонность к полноте. Она его быстренько в спорт определила, ’не дожидаясь перитонита’. И туда, и туда, и куда только можно. Со временем он определился. Дорогой вид спорта выбрал.))) Но она не жалеет, вкладывается, есть успехи - может, даже чего-то добьется профессионально.
Спасибо вам огромное, очень полезный комментарий! Желаю вам также удачно продолжить похудение и быть здоровой! 
Это не метод, а прописные истины. Жирную рыбу можно и нужно, но в ограниченных количествах, а не в постоянном употреблении. Если вы сами не понимаете для чего автору питаться дробно, и для чего вообще люди питаются дробно, а не наедаются от пуза за один прием пищи, то что вам начинать объяснять?
Прописные истины от диванного эксперта? Это рекомендации 60-70 годов. Спорить с вами не буду, вы так далеки от диетологии и медицины, чтобы тратить на вас время. Просто не давайте глупых советов, вот и все
Зачем ???
Что бы сорваться и набрать ещё 15 кг ?
Похудение - это не нежрать,а есть ПРАВИЛЬНО !
Напишите ,что,когда и сколько съели за вчера.
Сейчас распишем Вам все бесплатно.
Что бы сорваться и набрать ещё 15 кг ?
Похудение - это не нежрать,а есть ПРАВИЛЬНО !
Напишите ,что,когда и сколько съели за вчера.
Сейчас распишем Вам все бесплатно.
Спасибо, вот такого я планирую придерживаться графика. До этого дня не пробовала ограничивать себя - видать пришло время. Надо конечно раньше это было делать.
Автор, вам здесь надавали кучу ужасных советов. Начните с эндокринолога и анализов на сахар и гормоны щитовидной железы, если они не норм, то вы не будете худеть, пока не компенсируете.
Кто сейчас мне пишет?) Не диванный эксперт, нет?) Ни единого глупого совета в этой теме я не дала. Если вам не нравятся мои советы - крестик вверху справа нажимайте и не наводите пустую суету в комментариях. Договорились?
68 кг было, 42-44 размер был
170см
Никто не верил, что во мне столько веса живого)
Так что не надо. Все мы разные. И сейчас тоже не больше 100 дают, хоть далеко за 100
170см
Никто не верил, что во мне столько веса живого)
Так что не надо. Все мы разные. И сейчас тоже не больше 100 дают, хоть далеко за 100
Вы предлагаете автору наедаться от пуза за один прием пищи, я же предлагаю автору НЕ наедаться от пуза за один прием пищи. НЕ наедаясь от пуза за один прием пищи НЕвозможно заработать диабет 
Мне все препараты которые в пункте 3 назначал киевский эндокринолог. А американские дозы это сколько? Например витамин д? Я думала дозы врач назначает исходя из ваших анализов, веса, состояния
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу