МошеЙница• 04 июля 2021
У меня 152 кг, как начать худеть, режим питания?
Подскажите, с чего начать. не осуждайте, нужен добрый совет.
показать весь текст
946
0
Ответ дляЗабыла что?
У меня 90кг и так же как вы себя чувствую. А тут одна дама 39лет и 148кг утверждает что бегает как козочка и ничего не болит и вообще вся здоровая 
Смотрела я видео, как одна девушка, британка, если не ошибаюсь, утверждала, что доктора сказали, что у неё здоровье как у космонавта. Она считала, что худеть ей не надо, даже задачу себе поставила, набрать ещё больший вес, чтобы доказать, что можно прекрасно активно жить с огромным весом, но поднимаясь по лестнице она пыхтела как паровоз. Мне было интересно, как её набор веса, но она не появлялась в инсте и ютубе, а под видео писали, что она умерла.
Ответ дляЗабыла что?
Всё-таки в вас есть уникальность. Как можно весить 140, а выглядеть на 100кг 
я при своих 90 не намного худее выгляжу.
я при своих 90 не намного худее выгляжу.
ну вот как-то так
сейчас правда еще живот от кс есть, не глобально, но мне не нравится, вот только его хочу убрать
сейчас правда еще живот от кс есть, не глобально, но мне не нравится, вот только его хочу убрать
Вот истину глаголите милая советчица. На собственной шкуре испытала, что жру я от груза в голове.
Всю жизнь была упитаной, с детства. Временами худела, потом срывалась и когда это поняла решила просто стараться не переживать, чтоб больше не набирать.
Так вот, в прошлом году забеременела после 10 лет попыток, забеременела случайно и естественным путем, была на 7 небе от счастья. И о чудо, за 9 месяцев беременности сбросила 15 кг, даже не знаю как. Ни в чем себя не ограничивала, просто не хотелось вредного и много.
Вышла с роддома на 15 кг меньше чем до беременности, не родов, а беременности.
И тут начались безсонных ночи, закрытое пространство, нехватка времени на себя и свои увлечения, даже книга сейчас недоступна... и я за пол года набрала 20 кг.
И я теперь поняла, что мои кг, это мой стрес и не удовлетворённости жизни.
Уже муж ночью с ребёнком, я в другой комнате сплю, на выходные тоже ребёнок на нем, но пока я ещё ходячий зомби.
Надеюсь приду в себя и мои кг уйдут..
Всю жизнь была упитаной, с детства. Временами худела, потом срывалась и когда это поняла решила просто стараться не переживать, чтоб больше не набирать.
Так вот, в прошлом году забеременела после 10 лет попыток, забеременела случайно и естественным путем, была на 7 небе от счастья. И о чудо, за 9 месяцев беременности сбросила 15 кг, даже не знаю как. Ни в чем себя не ограничивала, просто не хотелось вредного и много.
Вышла с роддома на 15 кг меньше чем до беременности, не родов, а беременности.
И тут начались безсонных ночи, закрытое пространство, нехватка времени на себя и свои увлечения, даже книга сейчас недоступна... и я за пол года набрала 20 кг.
И я теперь поняла, что мои кг, это мой стрес и не удовлетворённости жизни.
Уже муж ночью с ребёнком, я в другой комнате сплю, на выходные тоже ребёнок на нем, но пока я ещё ходячий зомби.
Надеюсь приду в себя и мои кг уйдут..
Начать надо с головы, разденьтесь и посмотрите на себя в зеркале, это будет страшно и неприятно, но надо чтобы ваш мозг запечатлел картинку, такой огромный в с, это угроза жизни уже! Вы самостоятельно и е сможете похудеть , только расписанная диета минимум на месяц, чтобы втянулись! Я похудела за полгода на 8кг, и первые три дня я плакала так хотела есть, вам нужен контроль Со стороны, я фоткала своему диетологу картинку что я ем на все приемы пищи, это дисциплинирует и то натихаря хлеб подьедала, но потом начала терять вес,,это было волшебно, я поверила в свои силыиии и потом начала физ нагрузки, а там и массажи и обёртывания, на сегодня есть с чем м работать, но теперь в зеркале я вижу нормальную женщину с лёгким лишним весом, а не жиробаска...удачи вам
Знаю. Только, по секрету, терпеть не могу гречку)) И изжога ужасная после неё. И я уж начиталась о пользе шоколада. Даже нашла инфо о сладкой диете Умы Турман )
Автор, видела пост, где Вы даже обещание голодать. И это большая ошибка. Я не провидец, но, кажись, понимаю, как Вам удалось набрать такой вес. Вы каждый день обещали себе, что завтра начнёт новую жизнь, поэтому пытались сожрать всего и побольше в ’ последний раз’?И это затянулось до бесконечности?
О, автор, да у Вас явные проблемы с самооценкой и комплексы. Во - первых - с какого перепугу рацион питания чужих людей должен влиять на ваш собственный??? Что значит ’пришлось’? Или если Вы не будете со своми гостями есть колбасу и выпивать - с вами не будут общаться? Вот задумайтесь об этом. А во -вторых - НА КАКОМ ЕЩЕ БЛ... молоке гречка??? Забудьте о таком продукте навсегда, никакой пользы от него нет организму.
Не хочу ничего доказывать, каждый выбирает сам. Я написала вкратце свои впечатления - по меню Юли с 15 марта, при чём начинали с детокса... всей семьёй. Муж доволен, хотел скинуть лишний вес, и диета ему по состоянию здоровья нужна - это меню подходит. Дети понятно, не очень счастливы, но мы разрешаем периодически грешить))) младшая реально была с лишним весом, теперь просто сердце радуется на неё смотреть, и она довольна, что стала симпатишнее)
За это время уже 2 раза были на отдыхе, и понятное дело, немного отходили от основных правил. В целом набор веса был неюольшой, и после скидывали быстро...
И вот мне просто интересно, как можно не поверить моему отзыву, а вот той простыне по ссылке, автор которой зарегилась, отписалась, и пропала - норм. При чем в самой теме тоже были положительные отзывы. Кто захочет - попробует, и сделает выводы для себя.
За это время уже 2 раза были на отдыхе, и понятное дело, немного отходили от основных правил. В целом набор веса был неюольшой, и после скидывали быстро...
И вот мне просто интересно, как можно не поверить моему отзыву, а вот той простыне по ссылке, автор которой зарегилась, отписалась, и пропала - норм. При чем в самой теме тоже были положительные отзывы. Кто захочет - попробует, и сделает выводы для себя.
Мне удобно, оч удобно.
Составил список продуктов - закупил) а посчитать это лишнее время. И да, я готова за это платить, это не так много.
И да! Я таки считала сколько на нас зарабатывают за марафон! Молодец:)
Составил список продуктов - закупил) а посчитать это лишнее время. И да, я готова за это платить, это не так много.
И да! Я таки считала сколько на нас зарабатывают за марафон! Молодец:)
Я тоже тут тему создавала, мне посоветовали КЕТО ПИТАНИЕ и доктор Берг на Ютюб.
Я 86.6 была. За 25 дней сбросила до 83.
А раньше никак не могла сбросить вес.
Так что для меня это просто прорыв !
Я 86.6 была. За 25 дней сбросила до 83.
А раньше никак не могла сбросить вес.
Так что для меня это просто прорыв !
Не корите.
Кето диета
Интервальное голодание 16/8
Вам нужно снизить инсулин и убрать инсулинорезистентность.
Кето диета
Интервальное голодание 16/8
Вам нужно снизить инсулин и убрать инсулинорезистентность.
дело не в деньгах. А в том, что нужно самому научиться правильно питаться. Разбираться в этом, если хочешь быть стройной и красивой... марафон закончиться и?
Вы так круто не начинайте! Постепенно нужно, у вас вес большой.
Хотя сама голодала много раз от 7-21 дня.
Хотя сама голодала много раз от 7-21 дня.
Ответ дляГопница-Советчица
А как вы похудели?
Я за пол года после родов 20 кг наела. Уже на весах центнер
Я за пол года после родов 20 кг наела. Уже на весах центнер
Ничего особенного, просто ПП и немного спорта (фитнес ходьба). 25 кг ушло за 4 месяца. Но у меня начальный вес был большой, первые кг быстро сбегали.
Долго читать не буду. Похудела на 7 кг за 3 месяца правильного питания (с 75 до 68) и режима тренировок. Очень довольна программой! Рекомендую и Вам! Зайдите в инстаграм на акаунт Wowbodyslim, там много довольных женщин, которые начали жить новой жизнью.
Программу разработали 2 тренера: Анита Луценко и Юлия Богдан. Они большие умницы и мотивируют всех девочек!
Удачи!
Программу разработали 2 тренера: Анита Луценко и Юлия Богдан. Они большие умницы и мотивируют всех девочек!
Удачи!
Скажу на личном примере.Питание,меню и размеры порций не меняла.Вставала в 05:30-6 и вес был 72.Сейчас ложусь в 12-1,а то 2-3,встаю в 10-11 и в итоге 95.При чем здесь жаворонки и совы?Вы хотите сказать,что придя на работу выясняют жаворонок ты или сова и от этого пляшут с графиком под работника, или при оформлении детей в садик-школу спрашивают родителей их предпочтения во времени?Все жаворонки и совы ведут детей на положенное время в учебные заведения и все жаворонки и совы, также ,ходят на работу на то время,на которое им назначено приходить.Я работаю удаленно и не люблю что бы кто то мешал,поэтому выполняю работу когда все спят.Раньше я на работе ее выполняла в дневное время.Активности в два раза больше сейчас.Жить как птичке не получится человеку имеющему обязанности и ответственность.Поэтому то,к чему вы привязались не имеет никакого смысла.Мой свекр сова,но упахивается так,что в 20 уже спит и как по нему отследить прикажете?В селе люди в 4-5 на ногах и ложатся когда все сделают или там одни жаворонки живут в гнездах?,а совы в городе в дуплах?К лишнему весу приводит не недостаток сна,а сон в не то время суток.Ложится нужно в 22.У организма есть свои биоритмы.Ночные недосыпы до поры до времени и у каждого рано или поздно это вылазят боком.
шото вы все смешали в кучу)
график работы и биоритмы)
То есть вы сначала хотели сказать, что все совы в любом случае недосыпают, потому что весь мир заточен под жаворонков?
но потом как-то намешали другое, что к лишнему весу приводит не недостаток сна, а сон не в то время.
А потом тут же пишете противоположное - что у организма свои биоритмы
Так жаворонки и совы - это и есть биоритмы - и они разные
Если я например сова, то я просто даже пик активности и мыслей рабочих имею около 17 часов, а мои знакомые жаворонки в 19 уже могут, как они выражаются, только цветы на поляне собирать. Это и есть личные биоритмы.
Конечно, совам приходится подстраиваться под обычный график.
Но я например просто сделала все, чтобы уйти от графика 9-18 и не вставать рано.
Даже если я встану рано, то я просто туплю часов до 16 и ничего путного не наработаю. В детстве-юности еще как-то мозг можно было напрячь силой)
И заканчиваете вы снова путаницей.
’К лишнему весу приводит не недостаток сна,а сон в не то время суток.Ложится нужно в 22’ и тут же прибавляете ’Ночные недосыпы до поры до времени и у каждого рано или поздно это вылазят боком.’
Сами замечаете хоть?:)
Так что - недостаток сна(он кстати и на грелин и на лептин влияет) или все же отход ко сну после полуночи вылазит боком?:)
график работы и биоритмы)
То есть вы сначала хотели сказать, что все совы в любом случае недосыпают, потому что весь мир заточен под жаворонков?
но потом как-то намешали другое, что к лишнему весу приводит не недостаток сна, а сон не в то время.
А потом тут же пишете противоположное - что у организма свои биоритмы
Так жаворонки и совы - это и есть биоритмы - и они разные
Если я например сова, то я просто даже пик активности и мыслей рабочих имею около 17 часов, а мои знакомые жаворонки в 19 уже могут, как они выражаются, только цветы на поляне собирать. Это и есть личные биоритмы.
Конечно, совам приходится подстраиваться под обычный график.
Но я например просто сделала все, чтобы уйти от графика 9-18 и не вставать рано.
Даже если я встану рано, то я просто туплю часов до 16 и ничего путного не наработаю. В детстве-юности еще как-то мозг можно было напрячь силой)
И заканчиваете вы снова путаницей.
’К лишнему весу приводит не недостаток сна,а сон в не то время суток.Ложится нужно в 22’ и тут же прибавляете ’Ночные недосыпы до поры до времени и у каждого рано или поздно это вылазят боком.’
Сами замечаете хоть?:)
Так что - недостаток сна(он кстати и на грелин и на лептин влияет) или все же отход ко сну после полуночи вылазит боком?:)
Так норма воды рассчитывается для конкретного веса. 30 мл/кг массы тела. Если у вас вес 50 - воды вам нужно 1,5 л.
Ответ дляЗажуженная Жужжа
я уже даже фото выложила, но вы все никак не угомонитесь 
Я Вас понимаю) Я такая же, как Вы) Народ не верит, что у меня 100, говорят 70 не больше. А я при 65 (было раз после операции) смотрелась так, как будто меня только что из концлагеря выпустили
у меня рост 168. Заметный лишний вес начался с 72кг. До этого я аппетитная. После родов сразу была 60 с копейками, выглядела, как из концлагеря.
спасибо, утащила и себе. Но почему все питшут про инсулин? Автор не сдавала анализы, может у нее все в порядке,Э а тут ужек 10 страниц приписывают ей диабет
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу