МошеЙница• 04 июля 2021
У меня 152 кг, как начать худеть, режим питания?
Подскажите, с чего начать. не осуждайте, нужен добрый совет.
показать весь текст
946
2
Ответ дляЗажуженная Жужжа
вы шутите? я себе (и не только) нравлюсь, смотрю за собой, хорошо выгляжу, о каком неуважении речь? думаете все худые должны быть? 
Да вы просто в зеркало целиком не помещаетесь)
Ответ дляЗабыла что?
Ну извращенцы всегда существовали 
в чем извращение?
вы реально думаете, что все должны худых любить?
вы реально думаете, что все должны худых любить?
Обязательно принимайте стабилизаторы давления которые прописал доктор! Это важно! Инсульт не шутка!
привыкнете без соли. и кстати, вам так советую меня не слушать по поводу 4 литров. можете смотреть по цвету мочи - она должна быть светлой. так и найдете свою безопасную норму
Я наверное завтра съем отварное яйцо бех хлеба (не представляю как, но постараюсь, всегда с хлебом ела), салат из капусты белокочанной без соли, и отварное филе. Нормально будет? Ну и зелёный чай, вода, может малины чуть съем.
Я тоже такая была - большой любитель соленого... Но вот, как Вы пишете, услышала своего кардиолога - и отказалась вообще. Зато специи открыла для себя. Их можно и даже полезно. Люблю куркуму, хмели-сунели, перец молотый и т. д. Главное, смотрю, чтобы без соли в составе.
Ответ дляЗажуженная Жужжа
вы шутите? я себе (и не только) нравлюсь, смотрю за собой, хорошо выгляжу, о каком неуважении речь? думаете все худые должны быть?
У меня диван столько весит. Есть полные женщины, а есть жирные, не путайте одно с другим.
Углеводы ешьте утром. После 16.00 ешьте только отварное или запечённое мясо и много овощей, сокращайте постепенно порции.
На хрен те диетологи?это все выкачка денег
Я худела на 32 кг конечно не со 140 кг
Это за 9 месяцев ела 1200 ккал в день
Потом за месяц на й5 похудела .Конечно тяжело,но все возможности
Я не верю во всякие болячки и отговорки ,что вес от этого. Надо просто перестать жрать!
АВТОР !С СЕГОДНЯШНЕГО ВЕЧЕРА ВЫ ПЕРЕСТАЕТЕ КУШАТЬ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ ,И НАЧИНАЕТЕ КУШАТЬ В 10 УТРА,НЕ РАНЬШЕ !
ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ НАПИШИТЕ ЧТО СБРОСИЛИ 3 КГ!
Я худела на 32 кг конечно не со 140 кг
Это за 9 месяцев ела 1200 ккал в день
Потом за месяц на й5 похудела .Конечно тяжело,но все возможности
Я не верю во всякие болячки и отговорки ,что вес от этого. Надо просто перестать жрать!
АВТОР !С СЕГОДНЯШНЕГО ВЕЧЕРА ВЫ ПЕРЕСТАЕТЕ КУШАТЬ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ ,И НАЧИНАЕТЕ КУШАТЬ В 10 УТРА,НЕ РАНЬШЕ !
ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ НАПИШИТЕ ЧТО СБРОСИЛИ 3 КГ!
Ой, это Вы зря. Давление потому и называют ’тихим убийцей’, что люди его не чувствуют. Только вот сегодня читала статью в мед. журнале, что длительное повышенное давление увеличивает сердечно-сосудистый риск (в том смысле, что даже если оно уже в норме, но до этого годами было не в норме - это плохо). Чем раньше возьмете его под контроль, тем лучше.
И вообще с давлением связывают множество проблем, приходящих с возрастом, вплоть до паркинсонизма и деменции. Оно Вам надо?
Лизиноприл-Тева (немецкий) - хороший препарат. 1 раз в сутки.
Если откажетесь от соли, это в какой-то степени положительно повлияет на снижение давления, но неизвестно, до нормального уровня или нет.
И вообще с давлением связывают множество проблем, приходящих с возрастом, вплоть до паркинсонизма и деменции. Оно Вам надо?
Лизиноприл-Тева (немецкий) - хороший препарат. 1 раз в сутки.
Если откажетесь от соли, это в какой-то степени положительно повлияет на снижение давления, но неизвестно, до нормального уровня или нет.
у меня офигенная грудь и нет никакого ожирения печени, полтора года назад проходила полное обследование перед беременностью)
отдышки, больных ног и т.д. тоже нет и давление в норме, так что мимо)
отдышки, больных ног и т.д. тоже нет и давление в норме, так что мимо)
Поищите в магазине хлеб бездрожжевой цельнозерновой, такой можно и нужно, без фанатизма конечно. Хлеб кушать надо, правильный хлеб это клетчатка, штука очень полезная и для организма и для кишечника. Яиц не более двух штук в день.
Это вся ваша еда за день планируется? Если за день то это очень мало.
Это вся ваша еда за день планируется? Если за день то это очень мало.
Конечно нет. Я сама далеко не худышка - 90кг вешу, но 148 - это полный мрак. Там от фигуры женщины ничего нет. Есть только бесформенная жировая масса.
Ответ дляМошеЙница
яблоки вызывают аппетит. но, вы будете их хотеть, что-то типа замены сладкому.
если будет очень хочется, ешьте яблоко, но сразу после него маленький кусочек отварного мяса, потушить кислоту, вызывающую аппетит. потому что после яблок срываются, как ни странно
если будет очень хочется, ешьте яблоко, но сразу после него маленький кусочек отварного мяса, потушить кислоту, вызывающую аппетит. потому что после яблок срываются, как ни странно
Попробуйте пару недель придерживаться такой диеты. На день рассчитайте себе
1) Грамм 500-700 нежирного мяса или рыбы, лучше куриной грудки. Ни в коем случае не свинины.
2) Грамм 200-300 огурцов.
3) Грамм 200 любого салатного листа или капусты.
4) 2-2,5 литра воды (кипяченной или минеральной без газа).
Разделите на 2-3 приема пищи, старайтесь не есть после 18:00. Если хотите есть - выпейте теплой воды. Ничего не солите. Две недели не взвешивайтесь. Через две недели увидите результат. Никакой молочки, никакого масла, никакого хлеба или сахара.
1) Грамм 500-700 нежирного мяса или рыбы, лучше куриной грудки. Ни в коем случае не свинины.
2) Грамм 200-300 огурцов.
3) Грамм 200 любого салатного листа или капусты.
4) 2-2,5 литра воды (кипяченной или минеральной без газа).
Разделите на 2-3 приема пищи, старайтесь не есть после 18:00. Если хотите есть - выпейте теплой воды. Ничего не солите. Две недели не взвешивайтесь. Через две недели увидите результат. Никакой молочки, никакого масла, никакого хлеба или сахара.
Выше прочла, Вам там белковую диету рекомендуют - вот на счет нее могу поспорить. Она связана с повышенным риском развития рака. Самое здоровое питание, доказанное многочисленными исследованиями - средиземноморское.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу