МошеЙница• 04 июля 2021
У меня 152 кг, как начать худеть, режим питания?
Подскажите, с чего начать. не осуждайте, нужен добрый совет.
946
0
Может воды больше пить? Исключу всё мучное, картошку, майонезы. Буду есть только отварное. Мне страшно, ещё недавно был вес 140, не знаю как я так быстро набрала ещё.
Ходите, пейте много воды, питайтесь правильно. Нагрузки постепенно и желательно обследование изначально
Первое и самое важное!
Мозгом понять для чего вы это делаете
Тогда все пойдёт как по маслу: диета, ходьба, плаванье и т д
Мозгом понять для чего вы это делаете
Тогда все пойдёт как по маслу: диета, ходьба, плаванье и т д
воды пить порядка 4 литров. при уменьшении веса воды понадобиться меньше. вы проверялись у эндокринолога? может еще что-то принимать надо. так понимаю, вы не шарик, учитывая рост. просто большая
Я поняла, как прозрела, мне все говорили - худей, худей, а сейчас вот один человек сказал, и я его услышала, взвесилась и обалдела, я не парилась вообще весом, Тяжело было ходить, Но думала от жары, то сё.
Простите, а рост какой? Хотя, я не могу даже представить, как вы ходите. Начните с интервального оолодания. Это реально помогает и не напряжно.
Можно сдать оак, сердце проверить. Дальше по ситуации и результатам анализов. А вам сколько лет? Есть жалобы конкретные( боли/ давление/ др)?
Авьор, кроме хотьбы вы можете добавить простые физ нагрузки - например, сидя подбрасывайте вверх и ловите мяч, под телевизор например. Плюс питание, не просто голодайте, а обратитесь к диетологу онлайн, распишет вам питание по норме ккал, с дефицитом, но при этом чтобы здоровье не угробить.
Да и большая, и шарик, по типу сумоиста, всё время ела на ночь. Могла весь день ничего не есть а на ночь съесть 2-3 порции еды. Я узнала что сумоисты так набирают вес оказывается.
Сочувствую автор,набирать очень легко,сбросить конечно нет. Но все реально. Воды пить от 2х литров в день, чистой,никаких газировок и прочей ерунды. Фрукты очень осторожно,ограничено. Сладкое,мучное,жареное.... ну вы поняли... и на ночь не есть... 
не осуждаю, искренне сочувствую... сама хочу сбросить...
не осуждаю, искренне сочувствую... сама хочу сбросить...
Вам может и нельзя много воды. Добавится отечность. Почки с таким весом могут не справляться. Пейте по необходимости. Главное рот закрыть.
Мой муж не мог остановиться, набрал 140кг. Весной переболел ковидом, не смогли сделать кт, с таким весом не берут. Это стало переломным моментом. Сейчас у него уже 116 , полон решимости худеть дальше.
у вас какой тип фигуры? если все на поясе, а руки-ноги не слишком толстые, то худеть будете медленнее, но зато будет заметнее. грушам хуже всего худеть - верх щуплый, а низ на месте)
Не начинайте резко много ходить и мало есть, все постепенно, уберите сахар и мучное, сейчас лето, можно салата ведро сьедать и больше белка
Делала ЭКГ сердца полгода назад, всё в норме было.
Давление всегда высокое, я привыкла и не чувствую его. Назначал врач пить Лизиноприл, но не пила.
Давление всегда высокое, я привыкла и не чувствую его. Назначал врач пить Лизиноприл, но не пила.
У меня бабка 112 весит, я даже не представляю как Вы выглядите
Это ж еще умудриться нужно такой вес набрать и думать , что ’то от жары тяжело ходить’
Не хаять Вас?Серьезно? Да Вам под зад звездануть надо, пока сердце еще щелкает с таким весом. Жесть..
Это ж еще умудриться нужно такой вес набрать и думать , что ’то от жары тяжело ходить’ Не хаять Вас?Серьезно? Да Вам под зад звездануть надо, пока сердце еще щелкает с таким весом. Жесть..
Спасибо, диетолог дорого очень стоит, узнавал, почему нельзя просто голодать. Майя Плисецкая когда-то говорила, что вам помогает себя сохранять в такой форме - Она отвечала - Не жрать!
Ответ дляФизрукая
Сочувствую автор,набирать очень легко,сбросить конечно нет. Но все реально. Воды пить от 2х литров в день, чистой,никаких газировок и прочей ерунды. Фрукты очень осторожно,ограничено. Сладкое,мучное,жареное.... ну вы поняли... и на ночь не есть... не осуждаю, искренне сочувствую... сама хочу сбросить...
не осуждаю, искренне сочувствую... сама хочу сбросить...
Я на всё готова, буду голодать до одурения.
найдите меню с каких-нибудь марафонов, типа от Науменко.
если соблюдать, люди там 5 раз едят и худеют)
но, может быть, что вам и нельзя 5 раз...
правда, надо посоветоваться с эндокринологом.
так и быстрее процесс пойдет, если правильно сделать
если соблюдать, люди там 5 раз едят и худеют)
но, может быть, что вам и нельзя 5 раз...
правда, надо посоветоваться с эндокринологом.
так и быстрее процесс пойдет, если правильно сделать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу