Бруксизм привел к стираемости зубов. Решение: виниры/коронки/реставрация???

Бруксизмом страдаю с детства. Все детство меня лечили от глистов. И только сейчас, спустя столько лет, на приеме у стоматолога первый раз я услышала о стираемости зубов. За столько лет ни один стоматолог не подумал мне об этом сказать, а я почему-то не задумывалась, что это плохо для зубов… Мой родной брат (ему 44 года) намного сильнее скрипит зубами и уже достаточно стер и поломал зубы. Я так понимаю, что проблема у меня возможно врожденная. На сегодня уже легонько хрустит нижнечелюстной сустав с одной стороны.
Ну да ладно, теперь нужно решать эту проблему. Обошла около 7-8 клиник (гнатологи и другие…) у всех разные предположения и единого мнения в лечении нет. Такое ощущение, что все хотят только бабло сбить. Никто не спрашивает есть ли у вас такие деньги. И так приговор: один говорит – миорелаксирующую капу, потом виниры на верхнюю челюсть, второй – что это не лечится и нужны коронки на все зубы + защитная капа, третий – наращивание потерянных 2мм композитом (фотополимер) это около 50000 грн, но срок службы до 5 лет, червертый - после миорелаксирующей капы виниры на все зубы, дальше защитная. Цена этого удовольствия – 12500 $!!! И умалчивал, но соглашался, что они так же стираются, как и остальные материалы и могут опускаться десна и потом их нужно заменить на новые. Но зато доказывал, что это единичные случаи, и со мной такого не будет)) И гордиться своей голивудской улыбкой должен каждый… Но на секундочку, цена вопроса 12500$)))
В итоге заказала какую-то капу за 2500грн (сказал капа - смесь мягкого и твердого материала). Эстетика меня не сильно волнует и комплекса у меня нет. С такими зубами еще можно нормально жить если носить капу. Но хотелось бы решить эту проблему.
Кто сталкивался с бруксизмом, хрустом челюсти… Что делать? Остеопат, массажист, зарядка…