День/утро/завтрак: куриная грудка
Ужин/обед: салат греческий
И дефицит и белок, красота.
Ужин/обед: салат греческий
И дефицит и белок, красота.
61
0
в чем красота, в несоблюдении кбжу? В отсутствии витаминов и микроэлементов? Я вообще только тут всякую дичь о похудении читаю и вечные обмороки от того, что кто-то съел лаваш тонкий, это ж типа сразу разнесет
Ой, то давняя и мутная история. Тогда я понятия не имела, что такое калорийность, бжу, диеты и прочее. Жрала и радовалась. Пока жизнь не заставила похудеть
Потому что толк от дефицита в органичении калоража, потребляемого за день, а не ограничение продуктов. Вы бы лучше булочки себе позволяли периодически. От дефицита без читмила толку мало. Только так я сбросила 25 кило (была 86 при рости 162) за 9 месяцев. Уже полтора года держусь на 59-60.
Ни в коем случае себя не нужно себя ограничивать жестко, всё вернётся.
Ни в коем случае себя не нужно себя ограничивать жестко, всё вернётся.
А смысл? Нагрузить почки по полной белком? Углеводы нужны. Надо соблюдать бжу и спорт.
Вы такой едой себе такой беды наделаете. Если не разбираетесь обращайтесь к специалистам
Вы такой едой себе такой беды наделаете. Если не разбираетесь обращайтесь к специалистам
Я и позволяла. За две недели скинула 5 см в талии и 3 в бедрах.
Было: от - 78
Об: 101-103
Стало: 83
Об: 103-104. НО , были праздники, зажоры. Я съедала больше нормы.
Было: от - 78
Об: 101-103
Стало: 83
Об: 103-104. НО , были праздники, зажоры. Я съедала больше нормы.
Вот, работает, это отличные показатели.
Зажоры? Сокращайте порции, чтобы желудок ’подтянулся’, чтобы Вы скорее ощущали насыщение.
Рекомендую кушать, не отвлекаясь. Вкушать)
Зажоры? Сокращайте порции, чтобы желудок ’подтянулся’, чтобы Вы скорее ощущали насыщение.
Рекомендую кушать, не отвлекаясь. Вкушать)
Да-да, ем без телефона, компа и прочего. Только я и еда 
Может и правда, что если бы ела в пределах нормы, то не вернулось бы назад) а у меня были и 3-4 тысячи ккал)
Может и правда, что если бы ела в пределах нормы, то не вернулось бы назад) а у меня были и 3-4 тысячи ккал)
Я тоже на перекус первый обязательно с кофе 30-40 грамм орехов съедаю ( фисташки , кешью люблю ) и прекрасно при правильном похудении их можно
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу