Петросянша• 13 сентября 2021
Сколько калорий есть в день, чтобы похудеть? Я жирная
19
0
Смотря, сколько ели раньше. Здоровая каллорийность - 1500 ккал и физические нагрузки согласно состоянию вашего здоровья.
Всё это фигня. В том плане, что надо принять решение и превратить это в образ жизни.
Я считала, похудела неплохо. Правда, всё время была злая и нервная.
Перестала считать калории и как с цепи сорвалась- не ем, а жру. Дикое чувство голода постоянно.
Понимаю, что это неправильно, это вредно. А ничего поделать не могу с собой.
Правда, я не была у врача, не сдавала анализы.
Для начала, и чтобы точно не навредить, попробуйте немного уменьшить порции.
Я считала, похудела неплохо. Правда, всё время была злая и нервная.
Перестала считать калории и как с цепи сорвалась- не ем, а жру. Дикое чувство голода постоянно.
Понимаю, что это неправильно, это вредно. А ничего поделать не могу с собой.
Правда, я не была у врача, не сдавала анализы.
Для начала, и чтобы точно не навредить, попробуйте немного уменьшить порции.
Погуглите формулу для расчёта, там все зависит от веса и возраста. Если вам 20 или 38, то калораж будет разный.
Вес зависит часто от работы щитовидной железы. Есть ещё психосоматика.
Если вы перестанете есть сахар и сладости , сладкие воды и белый хлеб, булки и пирожки- уйдёт немного веса.
Нужно изменить пищевые привычки и есть так всю жизнь.
Путь это сложный , но его можно пройти.
И больше двигаться. Изменить образ жизни и питания.
Узнать какие есть ментальные причины избыточного веса.
Пойти к эндокринологу.
Если вы перестанете есть сахар и сладости , сладкие воды и белый хлеб, булки и пирожки- уйдёт немного веса.
Нужно изменить пищевые привычки и есть так всю жизнь.
Путь это сложный , но его можно пройти.
И больше двигаться. Изменить образ жизни и питания.
Узнать какие есть ментальные причины избыточного веса.
Пойти к эндокринологу.
Если подвижности мало то можно примитивно посчитать: вес умножить на 23 и отнять 200. Но чтобы при этом суточный каллораж не опускался ниже 1300. А так есть очень много программ, которые за вас посчитают
Спасибо большое!
Когда-то сидела на интервальном. И на низкоуглеводке. Похудела. Но потом забила и начала жрать
Когда-то сидела на интервальном. И на низкоуглеводке. Похудела. Но потом забила и начала жрать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу