ГейТуда• 13 октября 2021
Чем облегчить своё состояние? Шейный отсеохондроз((
3 день просто схожу с ума от головных болей, и боли в шее. Пью ревмоксикам, что-то не особо помогает(( что еще можно выпить?
30
0
В смысле шевелиться? С утра делаю лёгкую зарядку, чуть массажирую шею, сейчас прилегла, потому- что меня аж шатает((
Бросайте пить))
Идите на массаж шейного отдела, может и на амплипульс не мешало бы.
Это такие простые меры и доступные, но они реально работают!
Идите на массаж шейного отдела, может и на амплипульс не мешало бы.
Это такие простые меры и доступные, но они реально работают!
Эти врачи мне так надоели если честно… а вот на массаж бы я пошла, но нет времени сейчас к сожалению (((
Я делала рентген шейного отдела, мрт и на основании этих исследований невролог лично мне не разрешил делать данную гимнастику.
Вам правильно пишут, шевелиться и шевелиться не немножечко. Растягивать, растягивать и ещё раз растягивать. Не немножечко массажировать, а сильно, чтобы возобновить кровоток. Есть прекрасное массажное движение ’ёлочка’, посмотрите в интернете.
А вообще, найдите толкового тренера по ЛФК со специальными тренажёрами, то уже после первого сеанса о боли забудете. Потом будет достаточно проходить курс ЛФК раз в полгода и ежедневно выполнять базовые упражнения на растяжение, которые порекомендует специалист.
Бассейн тоже хорошо, но если неправильно плавать, то можно только навредить, может случиться спазм.
А вообще, найдите толкового тренера по ЛФК со специальными тренажёрами, то уже после первого сеанса о боли забудете. Потом будет достаточно проходить курс ЛФК раз в полгода и ежедневно выполнять базовые упражнения на растяжение, которые порекомендует специалист.
Бассейн тоже хорошо, но если неправильно плавать, то можно только навредить, может случиться спазм.
В период обострение, снимаете воспаление. Никаких массажей. Зарядка шишонина должна быть безболезненна. Я нашла для себя йогу, упражнения на растяжку.
Воротник носите, если так плохо, помогает при обострении.
И никакого шишонина! Еще хуже сделаете.
И никакого шишонина! Еще хуже сделаете.
Рекомендую кинезиотерапия, сама прошла курс, на третьем занятии прошли головокружения. Ходила со снимком на консультацию сначала.
Я, автор, шеей мучалась, боли сильные и головные в том числе. Голову назад закинуть не могла. Тоже говорили остеохондроз. Нашла бабулю-костоправа. Вот она и нашла причину, вправила и все прошло. Как-то так.
Что там скидывать. Ставите руки как на картинке и снизу вверх по очереди тянете трущими движениями от позвоночника к плечам и боковой части шеи. Делаете до такой степени, пока не почувствуете что шея разогрета. Потом, в идеале, захватить максимально кожу и жир по длине позвоночника и держать до тех пор, пока складка сама не выскользнет из рук. Это очень расслабляет мышцы и снимает спазм, что соответственно улучшает кровообращение.
Ещё я Вам очень советую заглянуть на страничку Ксении Бесчетновой, фейсформинг, у неё много хороших и толковых упражнений.
Ещё я Вам очень советую заглянуть на страничку Ксении Бесчетновой, фейсформинг, у неё много хороших и толковых упражнений.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу