Масяня Я• 08 января 2014
Худею. кто со мной?
Сегодня был мой первый в жизни день похудения.......мрак! я каюсь за съеденные в первых двух триместрах беременности эти вкуснючие орехово-сгущенные торты, медовики, молочный шоколад пачками, неимоверное количесво конфет и прочих тирамиссу.......если похудею буду только везеде следить чтобы не съесть лишнего!
давайте делится кто что ест и кто на какой диете, что помогает, что нет....
мой рост 163, вес 56 кг. хочу скинуть к лету все же эти 6 кг потомучто на живот без слез смотреть не могу, хоть после родов ровно 4 года как(((( на пляже не разденусь точно если не похудею(((((
давайте делится кто что ест и кто на какой диете, что помогает, что нет....
мой рост 163, вес 56 кг. хочу скинуть к лету все же эти 6 кг потомучто на живот без слез смотреть не могу, хоть после родов ровно 4 года как(((( на пляже не разденусь точно если не похудею(((((
показать весь текст
50
0
кефир и 3 мандаринки - это забить себе желудок.
Очень сытный творог, тогда берите немного творога, кефир и мандаринки - это уже ужин.
Молочка до 5% жирности, если йогурт - чистый, без добавок.
Очень сытный творог, тогда берите немного творога, кефир и мандаринки - это уже ужин.
Молочка до 5% жирности, если йогурт - чистый, без добавок.
молочка до 5% не сильно жирно? я молоко купила 1,5, творог обезжиренный 0% и кефир спецом искала 0%....я не права? калорийность же меньше....
я имею ввиду ДО 5%, выше 5% нельзя, ДО можно.
Читайте еще, что написано мелкими буквами, обезжиренная молочка может оказаться далеко не 0%. И т.п.
Читайте еще, что написано мелкими буквами, обезжиренная молочка может оказаться далеко не 0%. И т.п.
мотивируйте себя, кушайте на обед и ужин то, что любите. Я, к примеру, очень люблю сыр и мясо, вот и компенсировала сладкое этим. + интересный фильм заменит сладкое..
Ну и: ’То,что мы делаем сегодня, на завтра имеем как результат!’
’Если я сегодня это (не поем, продержусь) сделаю, то приближусь на каких-то мили шага ближе к своей мечте’
И засыпала иногда с мыслью, что встану и поем что-то сладкое))))
И кстати, завтрак - обязательно! Встали с кровати - киньте кусочек сыра в себя или пол-печенька - пойдет работать желудок
Ну и: ’То,что мы делаем сегодня, на завтра имеем как результат!’
’Если я сегодня это (не поем, продержусь) сделаю, то приближусь на каких-то мили шага ближе к своей мечте’
И засыпала иногда с мыслью, что встану и поем что-то сладкое))))
И кстати, завтрак - обязательно! Встали с кровати - киньте кусочек сыра в себя или пол-печенька - пойдет работать желудок
ну да, я так думаю о конфете киндер шоколад....даже половинку съем, разделю с ребенком
я обожаю картошку мятую с мясом или фаршем))) готова постоянно это есть))))
я обожаю картошку мятую с мясом или фаршем))) готова постоянно это есть))))
Ответ дляМасяня Я
ну да, я так думаю о конфете киндер шоколад....даже половинку съем, разделю с ребенком я обожаю картошку мятую с мясом или фаршем))) готова постоянно это есть))))
я обожаю картошку мятую с мясом или фаршем))) готова постоянно это есть))))
делите, комбинируйте с разрешенными продуктами, творите, есть очень интересная группа ВК Миримановой, да и по паутину куча интересных вкусных рецептов.. Только на первых порах нужно приложить капельку усилий, дальше пойдет, как по маслу..оливковому
Вам рассказываю, а сама никак не добью эти 5 кг
Вам рассказываю, а сама никак не добью эти 5 кг
Ответ дляМасяня Я
ну да, я так думаю о конфете киндер шоколад....даже половинку съем, разделю с ребенком я обожаю картошку мятую с мясом или фаршем))) готова постоянно это есть))))
я обожаю картошку мятую с мясом или фаршем))) готова постоянно это есть))))
и читайте мотивацию системы -60, создайте самомотивацию, я себе сделала вордовский документ, где перечислилила свои ’глупые’ желания, почему я хочу похудеть, чисто для себя, никому не показывала, но честно призналась. Никогда туда не заглядывала больше, но видать помогло.. Пойду загляну
Ответ дляlumonbka
делите, комбинируйте с разрешенными продуктами, творите, есть очень интересная группа ВК Миримановой, да и по паутину куча интересных вкусных рецептов.. Только на первых порах нужно приложить капельку усилий, дальше пойдет, как по маслу..оливковому
Вам рассказываю, а сама никак не добью эти 5 кг
Вам рассказываю, а сама никак не добью эти 5 кг
ой, как раз чем меньше худеть, тем сложнее! у меня мама похудела почти на 20 кг уже(начальный ее вес 146 кг), но ей диетолог разработала диету и там постоянные консультации + занятия в зале....мне нельзя занятия((((
1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу – вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.
2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.
3. Мое похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!!!! Если бы я ничего не ела два года и похудела на 60 кг – это была бы сила воли. Но я ела абсолютно все! Просто соблюдала те правила, которые сама для себя создала. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд – постепенно втянетесь, привыкнете.
4. Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть – это нормально. На организм женщины огромное влияние оказывает гормональный фон, поэтому в какие то дни вам будет хотеться есть сильнее. Старайтесь увеличивать дневные приемы пищи в такие дни, чтобы вечером было проще продержаться.
5. Не нужно придумывать себе причину для похудения. Найдите источник энергии в себе. Решите для себя начать худеть и делайте для этого хоть что-то – шаг за шагом, на пути к намеченной цели.
6. Любое действие рождает противодействие. Поэтому не впадайте в фанатизм. Делайте только то, что вы способны выдержать, ешьте столько, сколько необходимо. Ужесточив систему слишком сильно, вы, возможно, начнете худеть быстрее, но вес, сброшенный организмом в стрессовом состоянии, вернется очень быстро.
7. Не ожидайте молниеносных результатов. Вы набирали этот вес не за один день, будьте готовы сбрасывать его постепенно.
8. Не ставьте перед собой сверх целей и не загоняйте себя в жесткие временные рамки. Организм сам знает, сколько он в состоянии потерять веса на данном этапе жизни. И возможно ваши представления о количестве рознятся.
9. Перестаньте говорить себе – «Я не смогу». Вы сможете, пусть вы похудеете не на 60 кг, а на 5 – в любом случае, вы будете выглядеть только лучше. От фразы «не могу» - ваш вес не меняется! Он уходит оттого, что вы предпринимаете какие-то действия.
10. Любая проблема решаема! Не думайте о том, что, возможно, у вас появятся морщины или растяжки, кожа обвиснет после похудения. Лучше поразмышляйте о том, как изменится ваша жизнь, и насколько легче вам станет передвигаться без лишнего веса. Если вы стараетесь работать над кожей, то она почти не потеряет своей упругости и эластичности.
11. Многие не будут в вас верить. Не поддавайтесь на провокации со стороны родных и знакомых и следуйте намеченным путем. Я в вас верю, хотя бы потому, что вы сейчас нуждаетесь в поддержке, как никогда. Верьте и вы в себя – это самое главное. Причем именно в себя, а не в результат.
12. Глобальную цель держите в голове, как некую мечту, но не как руководство к действию. Когда я начинала худеть, в глубине души я надеялась похудеть на много, но старалась ставить себе реальные цели: сначала 100 кг, потом меньше 100, потом 90 и т.д. Тогда вас не будет постигать постоянное разочарование, что до исполнения заветной мечты так далеко. Напротив, вы будете радоваться уже имеющимся победам.
13. Если вы встретили старых знакомых, и они позволили отпустить себе комментарий по поводу набранного веса, или кто-то сказал вам что-то неприятное, если вы расстроены, подавлены, пребываете в депрессии – это не повод заедать несчастье. Утром вам станет только хуже, от сознания того, что вы объелись, например, на ночь.
14. Любите себя такой, какая вы есть. Если вы поправились, это не значит, что вы плохая. Это повод исправить ситуацию – не более. Не нужно обзывать свое отражение в зеркале – это не поможет процессу похудения, скорее – наоборот.
15. Спадов невозможно избежать! И не нужно пытаться. Это естественные циклы организма. Нужно постараться снизить их пагубные последствия до минимума.
16. К спадам относятся все причины, по которым вес не сбрасывается.
17. Резкая прибавка в весе может быть связана с КД или овуляцией.
18. Возраст не имеет значения. У некоторых участниц форума мамы худеют с тем же успехом, что и их дочери.
19. Как определить подходящий для себя вес? Я даже в книге пишу о том, что вес не показатель. У меня была знакомая, которая весила 65 кг при росте меньше 170 и выглядела очень стройной, а я, при росте 175 и весе 65 - смотрелась полновато, поэтому я считаю, что лучше смотреть на размер одежды. С моей точки зрения, большинство женщин смотрится красиво в размере 42-46.
20. Следуя системе «Минус 60» можно похудеть на любое количество килограмм.
21. Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек не желающий – 100 причин. Помните об этом, когда будете придумывать себе повод, почему вы не можете продолжать похудение.
2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.
3. Мое похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!!!! Если бы я ничего не ела два года и похудела на 60 кг – это была бы сила воли. Но я ела абсолютно все! Просто соблюдала те правила, которые сама для себя создала. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд – постепенно втянетесь, привыкнете.
4. Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть – это нормально. На организм женщины огромное влияние оказывает гормональный фон, поэтому в какие то дни вам будет хотеться есть сильнее. Старайтесь увеличивать дневные приемы пищи в такие дни, чтобы вечером было проще продержаться.
5. Не нужно придумывать себе причину для похудения. Найдите источник энергии в себе. Решите для себя начать худеть и делайте для этого хоть что-то – шаг за шагом, на пути к намеченной цели.
6. Любое действие рождает противодействие. Поэтому не впадайте в фанатизм. Делайте только то, что вы способны выдержать, ешьте столько, сколько необходимо. Ужесточив систему слишком сильно, вы, возможно, начнете худеть быстрее, но вес, сброшенный организмом в стрессовом состоянии, вернется очень быстро.
7. Не ожидайте молниеносных результатов. Вы набирали этот вес не за один день, будьте готовы сбрасывать его постепенно.
8. Не ставьте перед собой сверх целей и не загоняйте себя в жесткие временные рамки. Организм сам знает, сколько он в состоянии потерять веса на данном этапе жизни. И возможно ваши представления о количестве рознятся.
9. Перестаньте говорить себе – «Я не смогу». Вы сможете, пусть вы похудеете не на 60 кг, а на 5 – в любом случае, вы будете выглядеть только лучше. От фразы «не могу» - ваш вес не меняется! Он уходит оттого, что вы предпринимаете какие-то действия.
10. Любая проблема решаема! Не думайте о том, что, возможно, у вас появятся морщины или растяжки, кожа обвиснет после похудения. Лучше поразмышляйте о том, как изменится ваша жизнь, и насколько легче вам станет передвигаться без лишнего веса. Если вы стараетесь работать над кожей, то она почти не потеряет своей упругости и эластичности.
11. Многие не будут в вас верить. Не поддавайтесь на провокации со стороны родных и знакомых и следуйте намеченным путем. Я в вас верю, хотя бы потому, что вы сейчас нуждаетесь в поддержке, как никогда. Верьте и вы в себя – это самое главное. Причем именно в себя, а не в результат.
12. Глобальную цель держите в голове, как некую мечту, но не как руководство к действию. Когда я начинала худеть, в глубине души я надеялась похудеть на много, но старалась ставить себе реальные цели: сначала 100 кг, потом меньше 100, потом 90 и т.д. Тогда вас не будет постигать постоянное разочарование, что до исполнения заветной мечты так далеко. Напротив, вы будете радоваться уже имеющимся победам.
13. Если вы встретили старых знакомых, и они позволили отпустить себе комментарий по поводу набранного веса, или кто-то сказал вам что-то неприятное, если вы расстроены, подавлены, пребываете в депрессии – это не повод заедать несчастье. Утром вам станет только хуже, от сознания того, что вы объелись, например, на ночь.
14. Любите себя такой, какая вы есть. Если вы поправились, это не значит, что вы плохая. Это повод исправить ситуацию – не более. Не нужно обзывать свое отражение в зеркале – это не поможет процессу похудения, скорее – наоборот.
15. Спадов невозможно избежать! И не нужно пытаться. Это естественные циклы организма. Нужно постараться снизить их пагубные последствия до минимума.
16. К спадам относятся все причины, по которым вес не сбрасывается.
17. Резкая прибавка в весе может быть связана с КД или овуляцией.
18. Возраст не имеет значения. У некоторых участниц форума мамы худеют с тем же успехом, что и их дочери.
19. Как определить подходящий для себя вес? Я даже в книге пишу о том, что вес не показатель. У меня была знакомая, которая весила 65 кг при росте меньше 170 и выглядела очень стройной, а я, при росте 175 и весе 65 - смотрелась полновато, поэтому я считаю, что лучше смотреть на размер одежды. С моей точки зрения, большинство женщин смотрится красиво в размере 42-46.
20. Следуя системе «Минус 60» можно похудеть на любое количество килограмм.
21. Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек не желающий – 100 причин. Помните об этом, когда будете придумывать себе повод, почему вы не можете продолжать похудение.
Я сегодня тоже целый день худела.А ночью пришла с работы и кусок торта сожрала,да с такой жадностью((((
надо было утром съесть, я сегодня еле-еле 100 грамм торта утром съела и даже кофе выпила уже прямо лезло, но заставила себя, даже конфету не захотела))))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу