Та никада в жизни• 27 октября 2021
За скільки реально зкинути 15 кг, якщо вага 73кг, вік 30+
Поділіться своїми історіями, будь ласка.
52
0
Коллега столько сбросила за 1,5 месяца. Может даже чуть меньше. Без спорта. Купила программу питания у диетолога. Видя ее результаты и другие девочки последовали примеру.
Ела, но меньше, диеты нет, это не мое, из спорта прогулки с собакой. Сама удивлена сейчас, но пошло и равномерно сошло, 4 года подержала, сейчас чуть набрала, потому что с едой расслабилась и нет движения особо
За полгода реально, если ещё ограничить углеводистую пищу - сахар, мучное, выпечку, хлеб, картошку
Та ела, важен же не только объем еды, а ее качество. Ну жир я чашками не пила это уж точно. Стрессов не было, но было желание понравится новому мужчине.
реально при пп+фіз. вправи за 2 міс.Перевірила на собі.Харчування пп з обмеженістю по калоріями та спорт.З 65 кг до 50 .
Я сбрасывала чуть больше чем за месяц. За месяц сбросила 12 кг, потом еще в течении 10 дней 3 ушло
Смотря какая причина набора веса, здоровье, сила воли и т.д.
Просто ограничить порцию и немного двигаться в 30+ слабо помогает сбросить даже 3-5 кг.
Просто ограничить порцию и немного двигаться в 30+ слабо помогает сбросить даже 3-5 кг.
Не со всеми работает. Я ела и сахар и мучное и выпечку, не ведрами конечно, но, как обычно, ничего не ограничивая.
Что б кожа не обвисла, то 6-8 месяцев оптимально. А скинуть можно и за 2,5-3 месяца, только обвиснет кожа и поплывет овал лица
Тогда считайте ккалории и ограничивайте углеводы.
Не ограничите углеводы - будет зверский аппетит.
Не ограничите ккалории - не похудеете.
Спорт вторично, проще что-то не сожрать, чем потом сжигать.
Не ограничите углеводы - будет зверский аппетит.
Не ограничите ккалории - не похудеете.
Спорт вторично, проще что-то не сожрать, чем потом сжигать.
Я в 45 лет пошла на тренировки в группу, 3 раза в неделю по часу, йога, силовые, кардио, через 2.5 месяца минус 10 кг. Питание не меняла, но старалась не есть на ночь и чуть меньше печенья
Автор, если вам для здоровья и с умом, то 5% от веса в месяц. То есть у вас это 3,5-3кг. При таком похудении и кожа успевает подтянуться, и ногти/волосы/кода не страдают, и чрезмерной нагрузки на организм нет (резкое быстрое похудение вызывает у многих замедление метаболизма). И вероятность срыва меньше, и в случае срыва откаты не такие сильные.
Я в 11 классе весила 65 кг рост 170 см, сейчас 39 лет рост 172см и вес 71 кг иногда 72. Так вот, я уже год не ем сладкое, мучное, питаюсь белок +овощи, спорт есть, но бывает пропускаю спортзал. Вообщем не заганяюсь сильно на диетах, но и не жру ничего вредного или вечером, так вот скинуть никак не могу. Максимум в позапрошлом месяце 69 гк было, но в этом 71
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу