ЛюбимаЯНЬ• 27 октября 2021
Как привести своё безобразное тело в порядок
Спорт не мой вариант, гребаная тахикардия. Блин так обидно, что выгляжу как тетка. Фото добавляю , к критике естественно готова
195
0
У меня тоже тахикардия.
На свой этаж залезаю и амба.
Хожу почти каждый день по 2 часа хорошим темпом, немного отжимаюсь, планка.
Плюс меньше есть.
Плюс массажики обертывания.
К лету будет результат.
На свой этаж залезаю и амба.
Хожу почти каждый день по 2 часа хорошим темпом, немного отжимаюсь, планка.
Плюс меньше есть.
Плюс массажики обертывания.
К лету будет результат.
Питание. Я такого же возраста и такого же роста и с такого веса как у вас сбросила до 50 кг, пп, дефицит ккал, пробовала интервальное голодание. Питание- это 80 процентов успеха. Я как-то лежала 7 месяцев, не ходила, еда была только пвреноеч вареное, исключила сахар полностью, кофе, хлеб и т д. - я похудела очень сильно и тело подтянулось очень.
Попробуйте занятие каланетикой, можно в интернете найти. После простых упражнений работают такие мышцы, о которых даже не догадывался, плюс подтяжка тела. Почитайте отзывы.
Отличный возраст, самое время чтоб начать.
У вас на фото не ’на 47’, просто не подтянутое тело.
Можно быть подтянутой в 47, а можно подвисшей в 27.
Все в наших руках)
У вас на фото не ’на 47’, просто не подтянутое тело.
Можно быть подтянутой в 47, а можно подвисшей в 27.
Все в наших руках)
У вас лишний вес 10 кг примерно. Вам нужен дефицит калорий и правильное соотношение бжу, а не просто «питаюсь правильно»
Значит, уменьшайте порции. Хотя я не верю в ваш ответ про ПП, вы выглядите очень сыто :)
Спорт - необхательно кардионагрузки, модно йогу попробовать, статику, комплекс физкультуры для людей с больным позвоночником, например - там всё очень щадяще.
Главное, конечно, питание. И вода. И достаточный сон. Первые -10 кг вы легко уберете даже без спорта, всего лишь на этих трёх пунктах.
Спорт - необхательно кардионагрузки, модно йогу попробовать, статику, комплекс физкультуры для людей с больным позвоночником, например - там всё очень щадяще.
Главное, конечно, питание. И вода. И достаточный сон. Первые -10 кг вы легко уберете даже без спорта, всего лишь на этих трёх пунктах.
На вид килограмм 80 весите. Как я примерно. Для вашего возраста вполне нормальная фигура, зачем вам девочкой выглядеть?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу