Мексиканочка• 13 января 2014
Девочки, кто худеет, зайдите
Подскажите, пожалуйста, решилась привести себя в порядок, хочу после 18-00 не есть. Скажите, что Вы кушаете вечером? Чувство голода есть, нужно его уталить. Чай, вода, фрукты, что еще? Кефир и молочное ненавижу. Могу ряженку выпить, но не часто и не много. Может салатики кушать? Или будет достаточно яблоко, грейпфрут, банан и т.д.
А если хочется кушать днем? Перекусы, что можно? Тоже фрукты?
А если хочется кушать днем? Перекусы, что можно? Тоже фрукты?
показать весь текст
57
0
Ответ дляМексиканочка
не люблю его. Придется подружиться 
самое главное, воду пить не забывайте, 30мл/кг веса
по видео обычно слабенькие программы, но я начинала с такого. лучше конечно зал, когда потеплеет - начинайте бегать
Просто запаситесь терпением. Через некоторое время действительно привыкаешь и вечером уже даже не хочется кушать. Я первое время заставляла себя завтракать и обязательно плотно, а сейчас просто не могу не завтракать, просыпаюсь и организм требует еду. В течении дня ем много раз. Сладкое в первой половине дня.
Чтобы не было ’брожения’ от фруктов, например, яблоко можно запечь.
А вот бананы и виноград - каллорийные
А вот бананы и виноград - каллорийные
Ответ дляМексиканочка
напьюсь на ночь, буду бодренькая муж меня грохнет
ага, домашний электровеник 
Ответ дляМексиканочка
так и лопнуть можно
не-а, сначала трудновато, а потом уже не можешь не пить
вечером надо есть до 18,00 то,что долго переваривается:мясо вареное(курица,говядина),творог,каши
А вообще в темах о системе похудения МИНУС 60 все отлично описано-сейчас сама ее придерживаюсь
А вообще в темах о системе похудения МИНУС 60 все отлично описано-сейчас сама ее придерживаюсь
Ответ дляМексиканочка
Корень имбиря покупаете? И измельчаете его? Или как?
ду, покупаю свежий корень, отрезаю кусочек примерно сантиметр толщиной, чищу и мелко кубиками режу. сначала добавляйте поменьше, он острый. у меня брат в два раза больше чем я кидает, а я такое пить не могу 
Упражнения нужно делать, если время позволяет.Я в декрете сижу, времени достаточно, так подсела на Джиллиан Майклс. Чередую курс ’Сжигай вес’ и ’ 6 недель пресса’.Эффект налицо.и еще диета ’-60’
а я еще один рецептик имбирного чая знаю) 1 литр кипятка + зеленый чай (делаем заварку).Имбирь 30 грамм (трем на мелкую терку и выжимаем сок). Берем кувшин наливаем туда наш готовый зеленый чай, добавляем 1 лимон (можна тоже выжать сок но тогда лучше брать полвинку), и добавляем туда имбирный сок. Когда чай немного остынет в кувшин можно добавить мед по вкусу, так как мед сильно греть нельзя (теряет полезные свойства).
Ответ дляМексиканочка
Вот блин, а я собралась затариться фруктами сегодня
На ужин есть белковую пищу.
Можно яйца варенный (белок), кусочек рыбы или мяса, творог, кефир.
Фрукты и углеводы в первой половине дня.
Можно яйца варенный (белок), кусочек рыбы или мяса, творог, кефир.
Фрукты и углеводы в первой половине дня.
Ответ дляНаивная Хо
Банан не нужно - очень каллорийный фрукт
Вот не знаю,но напишу!Какие в банане МНОГООО каллорий?Там большое содержание крохмала,но не каллорий!Это то же самое что картошки поесть.
Не есть после 18:00 - это миф. Важно, что именно Вы едите, и в каком количестве. Хотите похудеть - нужен дефицит калорий (тратить больше, чем употреблять - например, увеличить физ. нагрузки). Я буквально вчера была на тренинге по здоровому питанию, читал доктор из Германии, спортивный врач, специалист по питанию - он как раз говорил, что питаться нужно 3 раза в день без перекусов. Т.е. эти 3 приема пищи должны быть полноценными, чтобы в промежутках не испытывать голод.
Для того, чтобы нормализовать обмен веществ (это помогает похудеть), улучшить здоровье и поддержать организм рекомендую:
Для того, чтобы нормализовать обмен веществ (это помогает похудеть), улучшить здоровье и поддержать организм рекомендую:
Ответ дляМексиканочка
Я завтракаю хорошо, по всем правилам, обеда нет, но на работе стараюсь ухватить что-то, то шоколадку, то печеньку, теперь разнесло. Ужинаю - тоже нормально. Надоело быть свиньей толстой! 
То что завтракаете хорошо - это замечательно. У меня в этом плане сложнее, гастрит...
По поводу надоело быть толстой, я Вас понимаю. Я в мае когда одела купальник, тоже так решила, к сентябрю сбросила 12,5 кг
По поводу надоело быть толстой, я Вас понимаю. Я в мае когда одела купальник, тоже так решила, к сентябрю сбросила 12,5 кг
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу