Кукусики• 20 декабря 2021
Паническая атака, скачек давления, страх, поддержите
показать весь текст
48
0
Подойдите к окну откройте окно и подышите. Глубоко и медленно.
Да тело сильно трясёт, я на полусогнутых шла а кухню к окну, даже не знала что поможет, но лежать плохо в таком состоянии.
Есть капли успокоительное на спирту? Или барбовал, или гедазепам?
Да тело сильно трясёт, я на полусогнутых шла а кухню к окну, даже не знала что поможет, но лежать плохо в таком состоянии.
Есть капли успокоительное на спирту? Или барбовал, или гедазепам?
Мне помагает апликатор Ляпко, такой с иголочками
Сжимаю в руках сильно, прямо до боли и попускает
Или иду на балкон, там сейчас холодно, и тоже стою босяком немного
Сжимаю в руках сильно, прямо до боли и попускает
Или иду на балкон, там сейчас холодно, и тоже стою босяком немного
Что за ерунду вы пишите,какие прям симптомы ковида?Уже совсем помешались на этой новомодной болезни,все,больше других уже не существует🤦♀️еще онко приплетите,инфаркт,астму,панические атаки это расстройство нервной системы, реакция на стресс,в интернете тысячи рассказов что это,на какой почве и как лечить,возможно как одно из последствий ковида,но никак не симптом,поэтому не пугайте автора,которая и так в страхе своим незнанием,а вы автор погуглите в ютюбе,там много полезных советов и рассказов,что это и как облегчить состояние,сама страдаю уже несколько лет ПА,дыхание,отвлечься,полежать не помогает и ковида нет,барбовал помогает,гедазепам,все,что успокаивает и убирает бешенное сердцебиение,но у меня и стрессы пережитые и проблемы с позвоночником,часто головные боли,думаю это и дает все вместе,нерв зажимает где то,ВСД,особенно плохо когда обостряются боли в позвоночнике,нужно его проверять,сосуды шеи проверить,но никак полностью не обследуюсь,выздоравливайте!
Автор я это все проходила, если есть вопросы пишите. У меня точно так и было , всегда со скачками давления
Ответ дляveronika veronika
Проснулись
Это вы нам сообщаете?Ну мы за вас рады,не нужно день с ночью путать,потом ересь пишите по ночам
Диагноз ПА ставит психиатр. -
Это для общего развития.
Напишу скорую помощь при ПА.
Но это не исключает планомерную работу с психологом с тем, что запускает ПА и как ее убрать насовсем.
1 дыхание - откройте в интернете и потренируйте дыхание при ПР заранее, чтобы помнили. Вот к примеру - синхронизируйте свое дыхание с этой картинкой.
2. ПА не опасна, от нее еще никто не умирал, ее состояние похоже на состояние сердца при спорт тренировке, т.е. по исследованиям - считается даже полезной для работы сердца.
Т.е. надо вспомнить про физиологию.
3 упражнение
Есть такой проект – LETS – это некоммерческая организация, которая борется со стигматизацией ментальных отклонений. Они предлагают использовать метод “5-4-3-2-1” в качестве срочной помощи при панических атаках и тревожности.
Он вовлекает все ваши органы чувств и мозг, чтобы создать остров спокойствия посреди разлившейся тревожности. Вы можете делать это как громко и вслух (если находитесь в одиночестве), так и внутри себя (если окружены людьми).
Посмотрите вокруг и назовите 5 вещей, которые вы видите.
Затем назовите 4 вещи, до которых вы можете дотронуться и почувствовать.
Затем – 3 вещи, которые вы можете услышать.
Далее – 2 вещи, которые вы можете почуять обонянием.
И наконец – одну, которую вы можете попробовать на вкус.
Эксперты из Mayo Clinic рекомендуют эту методику для заземления, переключения внимания со своих мыслей на окружающую действительность. Это позволяет быстро ослабить тревожность и в конечном итоге найти другие способы справиться с ней.
Это для общего развития.
Напишу скорую помощь при ПА.
Но это не исключает планомерную работу с психологом с тем, что запускает ПА и как ее убрать насовсем.
1 дыхание - откройте в интернете и потренируйте дыхание при ПР заранее, чтобы помнили. Вот к примеру - синхронизируйте свое дыхание с этой картинкой.
2. ПА не опасна, от нее еще никто не умирал, ее состояние похоже на состояние сердца при спорт тренировке, т.е. по исследованиям - считается даже полезной для работы сердца.
Т.е. надо вспомнить про физиологию.
3 упражнение
Есть такой проект – LETS – это некоммерческая организация, которая борется со стигматизацией ментальных отклонений. Они предлагают использовать метод “5-4-3-2-1” в качестве срочной помощи при панических атаках и тревожности.
Он вовлекает все ваши органы чувств и мозг, чтобы создать остров спокойствия посреди разлившейся тревожности. Вы можете делать это как громко и вслух (если находитесь в одиночестве), так и внутри себя (если окружены людьми).
Посмотрите вокруг и назовите 5 вещей, которые вы видите.
Затем назовите 4 вещи, до которых вы можете дотронуться и почувствовать.
Затем – 3 вещи, которые вы можете услышать.
Далее – 2 вещи, которые вы можете почуять обонянием.
И наконец – одну, которую вы можете попробовать на вкус.
Эксперты из Mayo Clinic рекомендуют эту методику для заземления, переключения внимания со своих мыслей на окружающую действительность. Это позволяет быстро ослабить тревожность и в конечном итоге найти другие способы справиться с ней.
Ответ дляЛепешечка
Это вы нам сообщаете?Ну мы за вас рады,не нужно день с ночью путать,потом ересь пишите по ночам
Вы- это кто? Или у вас мания величия ? Проснулись , это адресовано вам. Какие советы вы можете давать ? Если сами плохо понимаете вам адресованную информацию.!!!
Спокойнее мадам,куча восклицательных,что говорит,что вы нервничаете,я все поняла,не нужно себя мнить умнее кого то,мое сообщение это стеб,у вас еще и туго с чувством юмора,это печалька
и мы,это люди,или вы думаете,что мы здесь вдвоем?
и мы,это люди,или вы думаете,что мы здесь вдвоем?
О, автор, у дочери ковид начался с тревоги( , а после него начались па...до ковида и знать не знали об этом(
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу