Собственно и вопрос состоит в том у кого такая проблема занимались ли плаванье с инструктором , сами или аквааэробика? Что кому и как зашло, спасибо)
13
0
Плавання дуже добре впливає на спину, але плавати треба правильно. Аквааеробіка може дати неправильне навантаження, можна ще більше стиснути хребці, а їх потрібно навпаки розтягувати-розслабляти.
Сьогодні зідзвонювалась з тренером вона теж сказала аквааеробіка не потрібна , я просто тепер не розумію за індивідуальне тренування платити і просто плавати? Хотіла б почути відповіді від тих хто займався, дякую
Я не против, все долго оплачиваться, но я просто хочу понять если кто то занимался так, просто плаваешь или даётся комплекс упражнений?
Інструктор потрібен буквально на кілька занять, щоб показати, як правильно плавати з вашою проблемою, щоб не поглибити стиснення хребців, а навпаки, їх розпрацьовувати. В ідеалі потрібен не простий інструктор з плавання, а реабілітолог. Або спробуйте пошукати в інтернеті як плавати з проблемним хребтом, як розминатися, які вправи виконувати.
Плавати, але старатися як довше не ставати ногами на дно, можна триматичя за бортик, відпочити, алеине переносити нагрузку на ноги. Я до 45 хвидин можу на ставати на дно, плавання, плавання, хоч з досточкою, але плавати, починала з 20 хвилин і поступово
На спині, і простотна животі, так грижа, протрузія ( онміння 3 пальців на правфй нозі, стати на ногу не могла , нічого не моглаі т.д) були в 2015 , з того часу укріпляю м`язи спини як тільки є можливість, то плаваю. Ні разу не вернувся біль, але я і вправи роблю, коли у відпустці,і на роботі стараюся при сидячій роботі трошки ганяти кров на перервах, на велосипеді катаюся замість користування громадським транспортом
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу