Без присиданий

Question

Мамаша в бигудях• 23 декабря 2021

Без присиданий

Как подкачать попу без приседания?

37 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Answer 1 · 2021-12-23T20:12:28+02:00

мААААсквичка• 23 декабря 2021

1

Выпады, ягодичный мост - упражнений море

Answer 2 · 2021-12-23T20:12:59+02:00

Ms. Сама прямота• 23 декабря 2021

2

Присидаю

присисть

Answer 3 · 2021-12-23T20:14:18+02:00

младокошкина• 23 декабря 2021

3

Велик или плаванье

Answer 4 · 2021-12-23T20:14:39+02:00

Ответ длямААААсквичка

Выпады, ягодичный мост - упражнений море

выпады куда серьезнее банальных приседаний

Answer 5 · 2021-12-23T20:15:05+02:00

младокошкина• 23 декабря 2021

5

Ещё как вариант на мяче. Там обычно меньше нагрузка на ноги и колени

Answer 6 · 2021-12-23T20:15:38+02:00

Ответ дляMs. Сама прямота

Присидаю

присисть

Присиська?

Answer 7 · 2021-12-23T20:16:13+02:00

Ответ длямладокошкина

Ещё как вариант на мяче. Там обычно меньше нагрузка на ноги и колени

Эьто как ? Есть ссыль на упражНЕНИЯ?

Answer 8 · 2021-12-23T20:16:34+02:00

Ответ длямААААсквичка

Выпады, ягодичный мост - упражнений море

Махи туда же

Answer 9 · 2021-12-23T20:16:44+02:00

Ответ дляПросто болталка

Присиська?

Сисиська

Answer 10 · 2021-12-23T20:18:02+02:00

Ответ дляПросто болталка

Эьто как ? Есть ссыль на упражНЕНИЯ?

Я где-то находила на английском. Погуглите.
На русском не видела. Именно текстовой вариант, не видео

Answer 11 · 2021-12-23T20:19:16+02:00

Ответ длямладокошкина

Я где-то находила на английском. Погуглите.
На русском не видела. Именно текстовой вариант, не видео

А как гуглить ,какой запрос

Answer 12 · 2021-12-23T20:22:33+02:00

Ответ дляПросто болталка

Присиська?

Присидаська!

Answer 13 · 2021-12-23T20:25:14+02:00

Лёжа на спине поднимать таз и ноги махами. Упражнения с резинкой на щиколотках и отведенной ногой назад или в сторону. Технику выполнения ищите в интернете. Вы наверное спрашиваете, потому что колени больные и не побегаешь, не поприседаешь особо

Answer 14 · 2021-12-23T20:26:04+02:00

КтоЕслиНеЯ• 23 декабря 2021

14

Махи те же. С утяжелителями. Стоя или на коленях, в статике и тд

Answer 15 · 2021-12-23T20:27:44+02:00

Жим платформы.
А вообще приседы, выпады и жим - это основа, база - только она и является эффективной. Остальное - это просто кардио и обогрев собою помешения)

Answer 16 · 2021-12-23T20:31:35+02:00

Ответ дляАноним-ка

Лёжа на спине поднимать таз и ноги махами. Упражнения с резинкой на щиколотках и отведенной ногой назад или в сторону. Технику выполнения ищите в интернете. Вы наверное спрашиваете, потому что колени больные и не побегаешь, не поприседаешь особо

Мне тоже интересно и актуально, но не только колени, больше вены((

Answer 17 · 2021-12-23T20:32:04+02:00

Ответ дляРяженка

Жим платформы.
А вообще приседы, выпады и жим - это основа, база - только она и является эффективной. Остальное - это просто кардио и обогрев собою помешения)

А как же попу привести в форму таким как я((?

Answer 18 · 2021-12-23T20:33:14+02:00

Ответ дляОябунчик

А как же попу привести в форму таким как я((?

А какие у вас нюансы? Врач запретил приседать?

Answer 19 · 2021-12-23T20:33:48+02:00

Ответ дляОябунчик

Мне тоже интересно и актуально, но не только колени, больше вены((

Да, с ногами много нюансов. Я два года назад пришла в зал заниматься, а меня оттуда выгнали на пилатес и в бассейн :(

Answer 20 · 2021-12-23T20:34:39+02:00

Ответ дляРяженка

А какие у вас нюансы? Врач запретил приседать?

Да, вены очень болят(( Колени тоже, хрустят, но терпимо. поясница больше..

Answer 21 · 2021-12-23T20:35:42+02:00

Ответ дляАноним-ка

Да, с ногами много нюансов. Я два года назад пришла в зал заниматься, а меня оттуда выгнали на пилатес и в бассейн :(

Да, мне тоже, наверное, надо( Но я плавать не умею и не люблю басейн..

Answer 22 · 2021-12-23T20:36:24+02:00

Ответ дляОябунчик

Да, вены очень болят(( Колени тоже, хрустят, но терпимо. поясница больше..

Тогда вариант подкачивать заднюю поверхность бедра - это визуально попу поднимет, но обьем не увеличит.

Answer 23 · 2021-12-23T20:37:03+02:00

Ответ дляОябунчик

Да, мне тоже, наверное, надо( Но я плавать не умею и не люблю басейн..

И я не люблю, особенно зимой: холодно, мокро, шапочка эта до одного места, бррр... а плавать научат, это же бассейн)

Answer 24 · 2021-12-23T20:37:14+02:00

Ответ дляРяженка

Тогда вариант подкачивать заднюю поверхность бедра - это визуально попу поднимет, но обьем не увеличит.

Но как((? если шишки на ногах. На верху

Сейчас еще и обострение блин((

Answer 25 · 2021-12-23T20:38:19+02:00

Ответ дляАноним-ка

И я не люблю, особенно зимой: холодно, мокро, шапочка эта до одного места, бррр... а плавать научат, это же бассейн)

Для меня это всегда бббрррр.. Запросто сопли потом будут. И еще я с комплексами)

Answer 26 · 2021-12-23T20:38:25+02:00

Ответ дляОябунчик

Но как((? если шишки на ногах. На верху

Сейчас еще и обострение блин((

Подлечите вены- это важнее сейчас

Answer 27 · 2021-12-23T20:38:42+02:00

Ответ дляРяженка

Подлечите вены- это важнее сейчас

Да я лечу..

Answer 28 · 2021-12-23T20:41:12+02:00

Ответ дляОябунчик

Для меня это всегда бббрррр.. Запросто сопли потом будут. И еще я с комплексами)

Тогда вам летом на море) или зимой в лето и тоже к морю)

Answer 29 · 2021-12-23T20:41:56+02:00

Ответ дляАноним-ка

Тогда вам летом на море) или зимой в лето и тоже к морю)

Надо переезжать на Гавайи)

Answer 30 · 2021-12-23T20:42:20+02:00

Ответ дляОябунчик

Надо переезжать на Гавайи)

Отличный план))

Без присиданий

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!

Благотворительность!