Аноним_631• 14 января 2014
Диета -60
Девочки помогите чем мотивировались и как держите себя в руках после 18.00 , пожалуйста очень нужна помощь
28
0
Я ем в 16-17 часов последний раз. Пью воду, пока привыкаю ем хлебцы и грейпфрут после 18 - ти. Вроде держусь пока
покупаете вещь которая очень нравитса и в которую вы ’ну вот чуть чуть и влезите’ вешаете на видном месте и все))) аппетит как рукой снимет)))
Ответ дляKiev-tanya
Я с Вами с сегодняшнего дня, только не выдержала и умяла после 18-ти три мандарины
а что мандаринки нельзя после 18- ти?
Я тоже сегодня первый день просто по дюкану сбросила 10 кг хожу в зал но без фруктов уже не могу , вот решила немного поменять принцип питания, за праздники наела и теперь не могу взять себя в руки ,, девочки давайте вместе поддерживать друг дружку
долго почти 4 месяца при етом 2 активно хожу в зал. Сейчас вес не уходит только объемы по немного , жир легче мышц
Та же проблемма, сейчас сижу есть хочу страшно, выпила стакан воды вроде немного полегчало, пойду еще наверное стаканчик выпью.
Девочки я неделю уже на ней, привыкла, когда чувствую голод пью воду и представляю утренний завтрак (помогает). А вообще не трудно если кушать в 18 нормально, но у меня не всегда получается себя заставить что-то поесть вечером, так-как я наедаюсь в обед.
Молоко нельзя пить после шести. Идите в группы. Например в одноклассниках . Там девочки общаются. Меню составляют. Поддерживают
Точно, вы правы.
После ужина
1. Чай любой(из листьев, стеблей, цветов растений) , кроме черного
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (кроме сладких газировок)
4. Красное сухое вино.
После ужина
1. Чай любой(из листьев, стеблей, цветов растений) , кроме черного
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (кроме сладких газировок)
4. Красное сухое вино.
Мотивации долго не было, но в какой-то момент переклинило: отвисшие бока, отложенные ставшие маленькими любимые вещи и слегка заплывшее лицо.. Вот с тех пор и занялась собой.
Баночку йогурта или ряженки около 20 ч позволяю себе, это не мешает.
Баночку йогурта или ряженки около 20 ч позволяю себе, это не мешает.
Спасибо девочки, вот пишу а сама уже кусок торта съела. Но все уже утром при готовлю все на вечер и буду держатся . Всем спасибо за советы, будет желание пишите пообщаемся
Добрый вечер Автор,
нашла Вашу тему,
я с 15 числа(январь) не кушаю после 18.00 (стараюсь даже после 17.00 в моём случае так лучше)
в течении дня кушаю 4-5 раз маленькими порциями (желательно в одно и тоже время, например 9,11,13,15, и 17.00)
естественно исключила из рациона сладкое,мучное,жирное,жареное.
за 4 дня -3кг
нашла Вашу тему,
я с 15 числа(январь) не кушаю после 18.00 (стараюсь даже после 17.00 в моём случае так лучше)
в течении дня кушаю 4-5 раз маленькими порциями (желательно в одно и тоже время, например 9,11,13,15, и 17.00)
естественно исключила из рациона сладкое,мучное,жирное,жареное.
за 4 дня -3кг
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу