Совбез• 15 января 2022
Похудеть к маю на 10 кг
Собственно и весь вопрос.
За год набрала 10 кг, счас вес 64, рост средний и это ужасно.
Хочу ИГ, возможно с кето.
Может еще посоветуете?
В мае важное мероприятие, я не могу быть такой коровой.
Сразу оговорю, что я не ела тазиками.Но вот так.Ем в семье как все, все худые и высокие, я маленькая и жирная.
Что у вас?Что посоветуете?
За год набрала 10 кг, счас вес 64, рост средний и это ужасно.
Хочу ИГ, возможно с кето.
Может еще посоветуете?
В мае важное мероприятие, я не могу быть такой коровой.
Сразу оговорю, что я не ела тазиками.Но вот так.Ем в семье как все, все худые и высокие, я маленькая и жирная.
Что у вас?Что посоветуете?
показать весь текст
91
0
Тут согласна, когда худела именно так и делала. А потом надоедает. И хочешьесть как нормальный человек, а не отварную грудку. Я могу не есть, но зачем. Жизнь коротка.
Я ни разу не ела отварную грудку - для меня это жесть.
Я ем как обычно только в пределах калорий. Сначала считала, а когда похудела - перестала, просто вижу сколько мне надо и больше не ем.
Я ем как обычно только в пределах калорий. Сначала считала, а когда похудела - перестала, просто вижу сколько мне надо и больше не ем.
Мне надо 3-4 сбросить, я с Вами, начала считать калории. Пока начну с 1500, при моем росте и весе, на 1500, за 2 мес., должно уйти 3 кг, а там посмотрю как пойдет, может через месяц снижу до 1200-1300
сейчас расскажу как это химически происходит в организме.
при ограничении калорий гормон Т4, который вырабатывает щитовидка, превращается не в Т3 (отвечает за выработку энергии из еды) а в RT3 (откладывание запасов из еды). процесс этот очень трудно обернуть обратно, поэтому всю жизнь качели потом - набрали, скинули, набрали, скинули, только RT3 всё больше и скидывать всё труднее, а потом привет аутоимунка
при ограничении калорий гормон Т4, который вырабатывает щитовидка, превращается не в Т3 (отвечает за выработку энергии из еды) а в RT3 (откладывание запасов из еды). процесс этот очень трудно обернуть обратно, поэтому всю жизнь качели потом - набрали, скинули, набрали, скинули, только RT3 всё больше и скидывать всё труднее, а потом привет аутоимунка
Ну вам норм, другой человек голодный и злой. Ну у меня знакомая не худеет. Так как завтрак у нее это чашка кофе, обед салат/гарнир или бутер с чем-то, ужин-кофе. И есть не хочет. На чем тут поправляться?
Тренер из зала, где я занимаюсь, очень настойчиво советует всем кетодиету. Любит поболтать. Я б не поверила, но он в 58 лет выглядит как в 35, красивое тело. Но я на таком не могу жить, есть мясо, и много, мой организм не понимает.
Так не будет он голодным и злым
Организм привыкает к определенному количеству пищи за такой период. И если потом опять растягивать желудок набивая его то и не будет хотеться есть.
Организм привыкает к определенному количеству пищи за такой период. И если потом опять растягивать желудок набивая его то и не будет хотеться есть.
с гормонами проблема у нее видимо. Я вот когда лечилась и пила дексаметазон, поправилась на 10 кг за 2 месяца, ужас конечно, живот торчал, щеки как у хомяка, скинула пока только 5 кг
Я в прошлом году, 10 февраля пошла на груповые тренировки, с весом 96 кг. В мае я весила 85 кг. Питание не меняла. А если бы ещё мучное убрала, то наверное 80 или меньше была б. Мне 46 лет.
эта диета реально работает, но не всем подходит и должна проходить под контролем врача с постоянным контролем анализов
Не факт. У меня уже лет 10 6 раз в неделю кардио 10-11 км. Итог - 10 лет назад была 57, сейчас 62 кг. (рост 173), питание не меняла, просто возраст берет свое.
Она вообще была разработана для детей, больных дцп, на взрослых не рассчитана, почему её так хвалят, не знаю.
Мне тоже хорошо зашла кето диета. Стала лучше чувствовать себя, но потом появились болезненные ощущение в правом подреберье, я испугалась и бросила.
да, я в курсе, муж на ней очень похудел, но тяжеловато ему давалась, очень хотелось углеводов, фруктов.
Fatsecret. Хорошая прога, но есть не все блюда, а те, что посчитаны, непонятно как считали, поэтому очень все приблизительно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу