Совбез• 15 января 2022
Похудеть к маю на 10 кг
Собственно и весь вопрос.
За год набрала 10 кг, счас вес 64, рост средний и это ужасно.
Хочу ИГ, возможно с кето.
Может еще посоветуете?
В мае важное мероприятие, я не могу быть такой коровой.
Сразу оговорю, что я не ела тазиками.Но вот так.Ем в семье как все, все худые и высокие, я маленькая и жирная.
Что у вас?Что посоветуете?
За год набрала 10 кг, счас вес 64, рост средний и это ужасно.
Хочу ИГ, возможно с кето.
Может еще посоветуете?
В мае важное мероприятие, я не могу быть такой коровой.
Сразу оговорю, что я не ела тазиками.Но вот так.Ем в семье как все, все худые и высокие, я маленькая и жирная.
Что у вас?Что посоветуете?
показать весь текст
91
1
Так у всех с декабря плюс 3..наверное..хоть у меня не было сырных тарелок, бутеров с икрой и тд..
Там легко. Все, что вам надо - кухонные весы. Заходите в Дневник. Первое - завтрак. Нажимаете +. По поиску выбираете например: кофе (кофе с сахаром, заварной и т.д.), овсянка (Нордик, другие производители, на воде, на молоке), яблоко (выбираете сорт). И так по всем приемам пищи.
На самом деле мы едим примерно одно и то же каждый день. Один раз найдете в списке - и потом будете легко добавлять. Главное взвешивать порции
На самом деле мы едим примерно одно и то же каждый день. Один раз найдете в списке - и потом будете легко добавлять. Главное взвешивать порции
На самом деле очень хочется) Я так гуляю (10-12, больше по времени не успеваю), но сейчас погода не позволяет(
Я пошла на кето, потому, что ничего не помогало похудеть.
И так, на месяц...
Сейчас втянулась и чувствую себя хорошо, как никогда и не хочу выходить.
И так, на месяц...
Сейчас втянулась и чувствую себя хорошо, как никогда и не хочу выходить.
Девочки, какой программой калории считаете? Какая самая простая и понятная и эффективная для ленивой жопки?
Я поставила себе программу. Взвешивал еду и вносила туда. Программа сама считает и ещё сразу пишет соотношение жиров белков и углеводов
У меня много лишних кг... Начала с понедельника интервальное питание плюс бассейн 2 раза в неделю (в бассейн хожу около месяца). - 3 кг, но надо хотя бы - 15, лучше - 20 кг 
Вот я бы в топку такого тренера. Он не должен так делать. Одному подходит, а другому боком вылезет. Не видя ни одного анализа, такое настойчиво советовать, жесть. Бежала бы роняя тапки от него.
Автор, если не знаете как поступить, ищите грамотного диетолога. Почитайте странички с диетологами как они считают калории. Что кому подходит. Метод тарелки изучите. И, поверьте, если есть цель, препятствий не будет. Пока будете колебаться, будет куча отговорок.
Я на работе с утра до вечера.
Вымотанная, в стрессе.Нет сил еще ходить.
Понимаю, что как отмазка, но оно правда.
Вымотанная, в стрессе.Нет сил еще ходить.
Понимаю, что как отмазка, но оно правда.
Я очень хорошо всегда умела себя брать в руки.
Но так круто вкусно есть.Суши, тортик, быть как все.
У меня дома все спокойно едят пельмени, булочки и не поправляются.
Я просто не могу в очередной раз сказать: вот теперь стоп.
Вернее, я сегодня уже начала.Знаете,как хочется есть в эти первые дни ..
В прошлый раз у меня вес стоял месяц и я не сдалась, потом пошло понемногу...
Очень трудно не есть вкусное.
Но так круто вкусно есть.Суши, тортик, быть как все.
У меня дома все спокойно едят пельмени, булочки и не поправляются.
Я просто не могу в очередной раз сказать: вот теперь стоп.
Вернее, я сегодня уже начала.Знаете,как хочется есть в эти первые дни ..
В прошлый раз у меня вес стоял месяц и я не сдалась, потом пошло понемногу...
Очень трудно не есть вкусное.
Верю, но вы сможете, если захотите. Например, пельменей не 20 штук, а 10 + салат. Но перед этим выпить стакан воды. И хлеб убрать из рациона, вместо него хлебцы.
Есть в Инстаграмме грамотная диетолог-эндокринолог Комиссарова. Почитайте её посты. Она много пишет о правильном похудении, не через отказ. Она за метод тарелки. Очень очень грамотная. И, возможно, вам зайдёт.
Рецепты подискивайте в интернете.
Есть в Инстаграмме грамотная диетолог-эндокринолог Комиссарова. Почитайте её посты. Она много пишет о правильном похудении, не через отказ. Она за метод тарелки. Очень очень грамотная. И, возможно, вам зайдёт.
Рецепты подискивайте в интернете.
Да, минус 2 кг.
Убрала хлеб, каши, сладкое.
Никаких перекусов.
Последняя еда до 15.00
Совсем от углеводом не могу пока отказаться.И одна конфетка в день утром
Убрала хлеб, каши, сладкое.
Никаких перекусов.
Последняя еда до 15.00
Совсем от углеводом не могу пока отказаться.И одна конфетка в день утром
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу