ПушАпница• 25 января 2022
Побегала, буду завтракать, уже -7кг и шикарная кожа
Просто отказалась от сахара, молочки, считаю бжу, но жиров добавила немного больше.
Как то сами по себе отпали сигареты и алко, как на свет родилась. Каждое утро уже, прям, тянет бегать.
Так что хочу поддержать таких как я кто хочет и кому лень, нужно немного себя заставлять в начале, потом само пойдет и вы будете очень довользсобой!
Как то сами по себе отпали сигареты и алко, как на свет родилась. Каждое утро уже, прям, тянет бегать.
Так что хочу поддержать таких как я кто хочет и кому лень, нужно немного себя заставлять в начале, потом само пойдет и вы будете очень довользсобой!
показать весь текст
513
0
Вы так говорите, как будто пробежка панацея от набора веса при избытке калорий. У меня часовой фитнес 4 раза в неделю + растяжка. За 3 месяца +5 кг.
Ответ дляЧай не пью, только кофе
Эх, завидую вам по-хорошему
А у меня вес только растёт
На завтрак только что съела половинку авокадо, 50-60 гр с/с сёмги и тост с мягким сыром. Вот сижу доедаю половинку персимоны. Чай и кофе всю жизнь без сахара - просто не люблю пить сладкое. Последние 7 лет кардио 2 раза в неделю, интенсивные. Из молочки тоже практически ничего
сырники или творожная запеканка раз в неделю и капучино даже не каждый день. А вес всё растёт и растёт 
сегодня уже 56,8 при росте 156
А у меня вес только растёт
На завтрак только что съела половинку авокадо, 50-60 гр с/с сёмги и тост с мягким сыром. Вот сижу доедаю половинку персимоны. Чай и кофе всю жизнь без сахара - просто не люблю пить сладкое. Последние 7 лет кардио 2 раза в неделю, интенсивные. Из молочки тоже практически ничего
сырники или творожная запеканка раз в неделю и капучино даже не каждый день. А вес всё растёт и растёт сегодня уже 56,8 при росте 156
Не пробовали забивать все съеденное в течении дня в калькулятор калорий? Вам сразу всю картину покажет. Увидите, где перебираете калорий.
Ответ дляКрем для арбуза
Автор завтрак обалденный
Я после разгрузочного дня вчера( на воде) то аж слюнки текут))
Сколько вам лет? И сколько вы занимаетесь так( в общем год,5 лет или только начали)У меня тоже целлюлит уходит от перемены питания,мне 40- а он зараза появился от в 38 при постоянном спорте,как то присели мы с мужем креветки с пивом хорошим,вино полусладкое..Утром десертик сладенький- прощай красивая кожа.
А сейчас вообще в отпуске 3 месяца от зала- тело воет уже(( зал закрылся наш любимый.
Я после разгрузочного дня вчера( на воде) то аж слюнки текут))
Сколько вам лет? И сколько вы занимаетесь так( в общем год,5 лет или только начали)У меня тоже целлюлит уходит от перемены питания,мне 40- а он зараза появился от в 38 при постоянном спорте,как то присели мы с мужем креветки с пивом хорошим,вино полусладкое..Утром десертик сладенький- прощай красивая кожа.
А сейчас вообще в отпуске 3 месяца от зала- тело воет уже(( зал закрылся наш любимый.
Мне 39.
Целюлит уходит от питания, особенно мне убрать молочку помогает
Целюлит уходит от питания, особенно мне убрать молочку помогает
Культуристы тоже не едят сахар и мучное, но набирают в межсоревновательный период по 20 кг массы. Значит, вы остальной еды едите слишком много. Успокаиваете себя, что типа вредное не едите, значит, можно, а чудес не бывает - слишком много калорий - идет набор веса, все просто. Либо у вас серьезные нарушения обмена веществ.
ну домашние имеется ввиду , не купленные на рынку непонятно у кого. А у родственников или знакомых которым ты доверяешь.
Автор, вы молодец! Я с февраля пойду в зал, перейду на ПП и полностью исключу алкоголь. Давно хотела, вы меня мотивировали.
Ответ дляПерловая Кашка
Не б таких две тарелочки) и авокадо)
Но я не худею никогда, спасибо генетике. Пойду латте с шоколадкой пить;)
Но я не худею никогда, спасибо генетике. Пойду латте с шоколадкой пить;)
возраст?
За рік набрала 7 кг. Вигляд ще той. Вже 5 день ходжу в зал. Поки на бігову доріжку. Вчора 9км пройшла/пробігла. Під кінець тижня почну на групових займатись. Маю надію, через кілька місяців похвалюсь тут результатами.
Не бред, я по себе давно заметила, начинаю есть овсянку по утрам - здравствуйте, лишние килограммы! Ем яйца, мясо, творог - все ок.
Никто не оспаривает, что вкусно. Но 2 яйца и 4 бутерброда с семгой - это очень много калорий. Я б не впихнула в себя при желании
Не знаю, как вообще Вы сюда написали о чем-то хорошем 
Вот когда плохо, можно писать. Все с довольствием накидают советов )) Вы молодчинка! Этот подъем от спорта, правильного образа жизни, ни с чем не сравнить Теперь, главное, не спрыгнуть.
Вот когда плохо, можно писать. Все с довольствием накидают советов )) Вы молодчинка! Этот подъем от спорта, правильного образа жизни, ни с чем не сравнить Теперь, главное, не спрыгнуть.
А что из молочки вы употребляли и как часто? А то у меня тоже есть проблема. Сахар не ем, хлеб и мучное тоже, алкоголь не пью, но молоко в кофе два раза в день оставила
Алкоголь легко уходит из жизни согласна, а вот с сигаретами ... Все таки это псих.привычка само собой они не могли уйти, для этого нужны были усилия, ну хртя бы 3-5 дней осознанный отказ , что бы вышел никотин из организма ...
, а что?)
Яйца всмятку входят даже в самую строгую диету по певзнеру после язвы, сваренные вкрутую - нельзя.
Я узнаю автора по тарелочке) Только раньше еще еду еще посыпали киноа или чем-то таким...Возможно, и ошибаюсь...Но для меня это порция как на завтрак, обед и ужин, достаточно было было одного бутерброда...
чого тільки тут не прочитаєш
Ответ дляШумелка Мышь
много точно не ем, я на гормонах сижу, ищу нормального врача чтоб отменить/поменять лечение 
Ну так, правильно, на гормонах сидите! При чем тогда тут питание! Налаживайте гормональный фон, и будет вам счастье))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу