ПушАпница• 25 января 2022
Побегала, буду завтракать, уже -7кг и шикарная кожа
Просто отказалась от сахара, молочки, считаю бжу, но жиров добавила немного больше.
Как то сами по себе отпали сигареты и алко, как на свет родилась. Каждое утро уже, прям, тянет бегать.
Так что хочу поддержать таких как я кто хочет и кому лень, нужно немного себя заставлять в начале, потом само пойдет и вы будете очень довользсобой!
Как то сами по себе отпали сигареты и алко, как на свет родилась. Каждое утро уже, прям, тянет бегать.
Так что хочу поддержать таких как я кто хочет и кому лень, нужно немного себя заставлять в начале, потом само пойдет и вы будете очень довользсобой!
показать весь текст
513
0
Вы троллите? Не все гробят себя на маковом зернышке. И худеют на 1200 ккал. Вот это- не от большого ума точно. Прекрасный, полноценный завтрак у автора.
Я сравниваю по размеру с яйцами. Яйца на фоне этих «ломтиков» выглядят в 2 раза меньше, значит не такие уж и ломтики, а вполне полноценные бутерброды.
Ответ дляПульт от линолеума
чого тільки тут не прочитаєш
Так були вірусологи, а зараз або політологи, або консультанти з пп)
Ответ дляСкиниУскачи!
И сколько калорий завтрак, 500? Как то многовато хлеба для худеющего
А вообще респект за новые полезные привычки, так держать
А вообще респект за новые полезные привычки, так держать
Нормальный хороший завтрак! Если у автора 1400 ккал все она вписывается в норму.
А вас ніхто не просить коментувати мою думку, я щодо себе і писала. Я маю право її висловлювати. Висловлюйте свою окремо
Автор побегала, плюс я уверена был легкий ужин.
Обычно после этого аппетит очень хороший - по себе знаю.
Обычно после этого аппетит очень хороший - по себе знаю.
Так держать! И главное, что в удовольствие пошло!
А по-вашему, сколько жиров в день нужно есть? И сколько жиров в завтраке автора? Забавно такое читать, если честно, два желтка а в день - перебор по жирам, это лет 40 назад так считали. Еще скажите, что тут вредный холестерин)))
да нет, просто образно сказала, что утром не могу сколько съесть, а вечером могу и две порции таких) Утром кофе и маленький бутерброд, или ничего. Просто не могу
Вы перепутали, именно от домашних сальмонеллу проще в его подхватить! Домашние, особенно свои/от своих кур надо ооочень тщательно готовить.
Ответ дляЧай не пью, только кофе
Эх, завидую вам по-хорошему
А у меня вес только растёт
На завтрак только что съела половинку авокадо, 50-60 гр с/с сёмги и тост с мягким сыром. Вот сижу доедаю половинку персимоны. Чай и кофе всю жизнь без сахара - просто не люблю пить сладкое. Последние 7 лет кардио 2 раза в неделю, интенсивные. Из молочки тоже практически ничего
сырники или творожная запеканка раз в неделю и капучино даже не каждый день. А вес всё растёт и растёт 
сегодня уже 56,8 при росте 156
А у меня вес только растёт
На завтрак только что съела половинку авокадо, 50-60 гр с/с сёмги и тост с мягким сыром. Вот сижу доедаю половинку персимоны. Чай и кофе всю жизнь без сахара - просто не люблю пить сладкое. Последние 7 лет кардио 2 раза в неделю, интенсивные. Из молочки тоже практически ничего
сырники или творожная запеканка раз в неделю и капучино даже не каждый день. А вес всё растёт и растёт сегодня уже 56,8 при росте 156
Перевірте гормони, цукор?
Белки в любом виде: мясо,рыба, яйца,творог,овощи к белку- блюд очень много можно придумать
Фрукты тоже не все годятся на тощак
Чтобы не вызвать скачок глюкозы,а именно это и мешает убрать животик до конца и целлюлит- нужно сладкое и фрукты и ягоды кушать где- то через 1,5 часа после еды.
Фрукты тоже не все годятся на тощак
Чтобы не вызвать скачок глюкозы,а именно это и мешает убрать животик до конца и целлюлит- нужно сладкое и фрукты и ягоды кушать где- то через 1,5 часа после еды.
я вообще восхищаюсь такими как автор, у меня ни правильного рациона (это и дорого ж), ни пробежек, ни настроя( А ем я интуитивно, когда хочу и сколько хочу, знаю, неправильно это...
Вроде правильно, даже очень правильно. Сейчас интуитивное питание даже курсами продают.. особенно если вы умеете не переедать, а именно слышать свой организм
без понятия.
7.30 сырники/запеканка/овсяноблин/омлет и т.д
10.30 киви/мандарин/яблоко
13.00 гречка/булгур/твердых сортов макароны до 100 г + салат+мясо
16.00 яблоко
19.00 рыба/мясо+салат
Готовлю все на сухой сковороде или духовка. Масло оливковое только в салат 1ч ложка. Порции до 250г - 300г (обед)
7.30 сырники/запеканка/овсяноблин/омлет и т.д
10.30 киви/мандарин/яблоко
13.00 гречка/булгур/твердых сортов макароны до 100 г + салат+мясо
16.00 яблоко
19.00 рыба/мясо+салат
Готовлю все на сухой сковороде или духовка. Масло оливковое только в салат 1ч ложка. Порции до 250г - 300г (обед)
Вы так категоричны. Все люди разные, с разным метаболизмом. Даже после 38-40. И углеводы это далеко не только кашки. Но и в кашах, правильно приготовленных много пользы для женского организма. Если не заправлять их килограммом масла и не засыпать сковородой зажарки. Вы информацию из инсты берёте? От нутрициолога после 2-х дневных курсов?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу