Нежная Лапка• 19 января 2014
Как похудеть на 6 кг? Сколько это по времени оптимально?
У меня сейчас 57, надо 52. Почему-то перестала худеть, хотя в процессе с 65 кг. 8 кг за месяц ушло легко правильное питание+физ. упражнения. Сейчас я так же правильно кушаю и занимаюсь, а вес стал.
15
0
возможно, вы приблизились к вашему оптимальному весу.. у меня все так же с точностью до килограмма.. меньше 55 для меня наверное вообще не есть*(
значит устраивайте организму стресс.
например 3 белковых дня + 2 углеводных + 3 белковых + 2 углеводных, потом разгрузочный (например 1 день на кефире).
например 3 белковых дня + 2 углеводных + 3 белковых + 2 углеводных, потом разгрузочный (например 1 день на кефире).
нормальная потеря веса - до 3 кг/мес
т.е. два месяца, побольше воды, кардионагрузок, убрать углеводы, сладкое, мучное, и не есть за 4 часа до сна. утром натощак до 0.5 литра сырой воды
т.е. два месяца, побольше воды, кардионагрузок, убрать углеводы, сладкое, мучное, и не есть за 4 часа до сна. утром натощак до 0.5 литра сырой воды
Наступило ли диетическое плато, можно говорить только если и кг и объемы стоят на месте. Оптимально на Вашей фазе похудения до 3 кг. Если Вы за месяц похудели на 8 кг, значит был недостаток энергетической ценности, поэтому это было не совсем правильное питание. У Вас все получится. подключайте спорт - это здоровый способ выхода из данной ситуации. А нужно ли Вам худеть до 52, так как это низковатая планка для Вашего роста. Хорошо бы еще запястье померять (чтобы понять телосложение). Я валеолог, специалист по правильному питанию, занимаюсь проблемой похудения ежедневно :)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу