Подскажите, кто знает, Реально ли на питании и комплексе упражнений вот так значительно похудеть? За месяц? Надо себе цель поставить и план действий очертить.
показать весь текст
119
0
Я проходила марафон с Усмановой Катей в прошлом году за 21 день, плюс массаж 10 дней. Все реально. Но я на интуитивном питании с того времени. Сладкое ем)) вес был 71 при росте 178, сейчас 67 и держится. Но на сегодня преобладает мышечная масса, а раньше жииир. 3 раза в неделю интенсивная тренировка, каждый день зарядка 30 мин
На фото результат не за 21 день, цель поста про привычки, которые формируются за 21 день и результат который можно достичь благодаря выработанной привычки питания и занятиям спорта. Хотя такой результат может быть, я сама на раздельном питании была похудела за 2.5 недели на 8 кг (70 -62 кг)
Именно так можно и запросто. Здесь нет эффекта ’сразу в бодибилдеры’. Диета, правильное время приема пищи и тренировки ежедневные. 30 дней хватит, сама так после морей делаю, когда наемся местной кухни
Автор, заспокойтесь. Живу в Ужгороді , знаю цю тренершу особисто. Дуже поверхневий рівень і лише гучні слова. Хочете схуднути, то шукайте кращого 
Реально, я за два месяца 6кг сбросила, упражнения + питание (перестала есть мучное и сладкое, и после 18 не ела)
Ответ дляMari4ka 25
У меня так в течении недели происходит. Если отекла, то как на верхних фото, вода сошла и все, я подтянутая. Как я ненавижу первый вариант. 
А как Вы убираете воду, отек?
Обратите внимание на ее осанку ДО и после
Барышня + ко всему еще и развела плечи, выровняла спину и в такой позе живот смотрится по-другому
Барышня + ко всему еще и развела плечи, выровняла спину и в такой позе живот смотрится по-другому
Спорт повинен бути присутній. Мишци тіла треба втонус приводити. Хайви чарівним способом схудли на 10кг шкіра не буде підтянутою
На стрессе типа нашей войны реально.
На питании и спорте на месяц вряд ли, пока раскачается организм. За пару месяцев может)
На питании и спорте на месяц вряд ли, пока раскачается организм. За пару месяцев может)
за первые 2 недели войны похудела на 5кг , при том что вес был 58 кг и мне 49 лет.Последний год спорта было 5-6 раз в неделю , но не худела , хоть ем я не много, просто хорошая стройная фигура . А тут аппетит пропал совсем , и сразу вес обвалился сильно.Автор , думаю вполне реально , если сесть на жесткую диету и добавить спортом , вопрос только зачем так резко . Лучше постепенно, но с хорошим, и главное стабильным результатом .
Кому-то может и реально. Мне нет. На очень строгой диете и ежедневных кардио/силовых тренировках по 1 часу я сбрасываю 9-10 кг за пол года. Моему мужу достаточно неделю пропустить третий ужин)
Да никак. Оно само туда-сюда бродит. Особенно перед месячными, и неделю я как бегемот. Потом вжух и все ок. А ещё массаж обычный и я со стола еле добегаю до туалета, хотя перед массажем ничего не пью.
Конечно реально, я за месяц в Карловых варах сбросила 12 кг, при том что шведский стол, ела очень много, плюс ещё за пределами отеля подъедала, но физ активность и процедуры дали обалденный результат
Мб можно и за месяц, но это издевательство над собой.
Вот за три - вообще легко, проверено на себе ))
Вот за три - вообще легко, проверено на себе ))
Мне кажется невозможно за месяц получить такой результат. Живот за месяц мог стать меньше, если убрали вздутия и запоры, а вот ноги и попа так быстро не худеют. по 5-6 кг за месяц уходит обычно у тех, у кого стартовый вес +- 100 кг.
Средняя скорость снижения веса 2-4 кг в месяц.
Любая диета работает за счет дефицита калорий, неважно Кето, Интервальное голодание или Кремлевская, но я все таки за сбалансированное: что были и белки, и жиры, и углеводы.
У каждого из них своя роль
Средняя скорость снижения веса 2-4 кг в месяц.
Любая диета работает за счет дефицита калорий, неважно Кето, Интервальное голодание или Кремлевская, но я все таки за сбалансированное: что были и белки, и жиры, и углеводы.
У каждого из них своя роль
Пробовала, но изменения незначительные были, сидела на диетах, но частые срывы были. Марафон меня дисциплинировал, а приз был дополнительным стимулом, к тому же питание было разнообразным и сбалансированным по калориям для моего роста и веса
Ответ дляБарабосик
Автор, заспокойтесь. Живу в Ужгороді , знаю цю тренершу особисто. Дуже поверхневий рівень і лише гучні слова. Хочете схуднути, то шукайте кращого
дякую!!!
Работа с желчеоттоком в первую очередь и раздражённым кишечником если есть такая проблема. Но основное - свободный отток желчи
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу