Подскажите, кто знает, Реально ли на питании и комплексе упражнений вот так значительно похудеть? За месяц? Надо себе цель поставить и план действий очертить.
показать весь текст
119
0
Автор , я сильно траванулась , так что антибиотики пила и месяц еще другие лекарства, так за 10 дней - 9кг. Первые 4 дня разрешали тоьько воду , потом, овсянка на воде по 2 ст.л 3 раза в день. Все возможно!
Анекдот вспомнился
— Фима, шо вы посоветуете в качестве средства для похудания зеленый чай или зеленый кофе?
— Фира, я вас умоляю! Съешьте зеленую колбасу за день минус три килограмма.
— Фима, шо вы посоветуете в качестве средства для похудания зеленый чай или зеленый кофе?
— Фира, я вас умоляю! Съешьте зеленую колбасу за день минус три килограмма.
Вона не стала більшою. Просто бюстгалтер той самий. Він досить об´ємний і на фоні схудлого тулуба виглядає масивніше, ніж на фоні пухлого.
Ответ дляIrinaina
2.5 недели Дюкана - минус 9. Плюс гормональный сбой 
Диета Дюкана:
Из рациона исключается любое жирное мясо, остается только курица или индюшка без кожи; также разрешена любая рыба — гриль, на пару, отварная. И любые морепродукты. Разрешены любые обезжиренные молочные продукты, а также сладкие йогурты с натуральными ароматизаторами (ваниль, кокос и пр.).
А что в ней страшного? мясо, рыба есть в приемах еды по этой диете. Надеюсь гречку и овощи тоже можно.
Из рациона исключается любое жирное мясо, остается только курица или индюшка без кожи; также разрешена любая рыба — гриль, на пару, отварная. И любые морепродукты. Разрешены любые обезжиренные молочные продукты, а также сладкие йогурты с натуральными ароматизаторами (ваниль, кокос и пр.).
А что в ней страшного? мясо, рыба есть в приемах еды по этой диете. Надеюсь гречку и овощи тоже можно.
первые два дня похудела. Потом выехала. Ем немного. Из-за отсутствия привычного движения, вес вернулся.
В целом на фоне стресса реально. На фото тело внизу не выглядит спортивным. Там или времени намного больше прошло или вообще другой человек. Я худела на 20 кг. Но не один год и то кожа местами не очень хорошо стянулась.Так что не верю я таким фот. Если сбросить резко вес ,кожа выглядит ужасно.
особо блогерам не верю.
я под обстрелами жила месяц, без газа, воды, света.
единственный источник приготовить пищу- это костер на улице.
питание было скудным, иногда хлеб и вода 2 раза в день.
сама по себе я толстой не была, были лишние несколько кг, плюс проблемные места живот и галифе
если бы я еще месяц в таком режиме пожила, может быть и полностью сбросила бы все лишних кг.
а так, жир на животе как был, так и остался, галифе как было, так и осталось.
это еще с учетом того, что на одном месте я 24 часа в сутки не сидела и было какое-то движение.
никого я не видела, кто бы кардинально сбросил вес.
может блогер фитнесом занималась или какую физическую работу выполняла, с минимальным отдыхом.
когда 24 часа в движении.
я под обстрелами жила месяц, без газа, воды, света.
единственный источник приготовить пищу- это костер на улице.
питание было скудным, иногда хлеб и вода 2 раза в день.
сама по себе я толстой не была, были лишние несколько кг, плюс проблемные места живот и галифе
если бы я еще месяц в таком режиме пожила, может быть и полностью сбросила бы все лишних кг.
а так, жир на животе как был, так и остался, галифе как было, так и осталось.
это еще с учетом того, что на одном месте я 24 часа в сутки не сидела и было какое-то движение.
никого я не видела, кто бы кардинально сбросил вес.
может блогер фитнесом занималась или какую физическую работу выполняла, с минимальным отдыхом.
когда 24 часа в движении.
лично мне-полный отказ от сладкого, от молока, хлеба, фруктов.
Перешла на интервальное голодание(16/8), ела овощи, мясо, рыбу, бобовые. Было сложно первую неделю. Я открывала холодильник и ныла (потому что муж ест всё что казалось мне на тот момент безумно вкусным). Но перетерпела и очень быстрый результат.
Перешла на интервальное голодание(16/8), ела овощи, мясо, рыбу, бобовые. Было сложно первую неделю. Я открывала холодильник и ныла (потому что муж ест всё что казалось мне на тот момент безумно вкусным). Но перетерпела и очень быстрый результат.
Это невозможно,16 кг за месяц. 1 кг жира=8000 калорий, то есть 128000 за месяц,это надо за день более 4000 калорий иметь дефицит. А это нереально. Уходит вода,но не более 6 кг за месяц. И так же и возвращается
Ни гречку, ни другие крупы, ни овощи нельзя ооочень долго. Первые 10 дней были чисто белковыми - это эффективно, но и страшно одновременно. Мой опыт был эффективным, но негативным, к сожалению ((
Только при дефиците калорий можно похудеть, без вреда для здоровья, нужно 1500 в день потреблять минимум калорий, то есть дефицит-500-700ккл в день, за десять дней в лучшем случае уйдёт 1 кг 100% жира. Это физика. Все остальное-вода, которая очень быстро возвращается,при употреблении углеводов
А де про неї прочитати? Всі ресурси російські, не відкриваються. Тут вже з пошуком до 2016 року долистала. Саму систему зрозуміла. Але нюанси не знаю.
Я на ній 2 дні (Атака). Вчора яйця олією помазала, сьогодні яйце з оселедцем з´їла. Мудрую щось не те
Я на ній 2 дні (Атака). Вчора яйця олією помазала, сьогодні яйце з оселедцем з´їла. Мудрую щось не те
Реально! Я участвовала в марафоне 28 дней, похудела на 5 кг, но обьемы ушли конкретно! Заняла второе место) питание и треши каждый день🙌
Вы шО попало делаете
Селёдку и растительное масло нельзя на атаке. Соль лучше вообще исключить полностью
Селёдку и растительное масло нельзя на атаке. Соль лучше вообще исключить полностью
Ответ дляIrinaina
Вы шО попало делаете Селёдку и растительное масло нельзя на атаке. Соль лучше вообще исключить полностью
Селёдку и растительное масло нельзя на атаке. Соль лучше вообще исключить полностью
Ну прочитала, що сіль допускається. Шо попало, це точно. Завтра 3й день, вже курку розморожую. А от далі що готувати, щоб правильно
для организма без последствий похудение максимум 4-5 кг в месяц., 10 уже на грани. 16 кг - удар по здоровью, причём сразу может и не вылезет, но со временем аукнется.
да и кожа не подтянется так резко, обвиснет.
да и кожа не подтянется так резко, обвиснет.
Разберётесь. Введите данные в счётчик и поймёте, сколько дней какой этап будет именно у вас. Вода, отруби и минимум 30 минут быстрой ходьбы ежедневно - это обязательное условие.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу