60 метров сметаны• 16 июня 2022
Люди на дієтах, чим смачненьким снідаєте?
На обід буде скумбрія з макарошками
На вечерю салат з таорогом огірком і йогуртом
На вечерю салат з таорогом огірком і йогуртом
показать весь текст
55
0
Жаренная картошка на смальце, собачья колбаса, папа любит и я с ним)) закушу дом тортиком и зефиром, вместо молока - сухое молоко, да, для меня это диета.
Надо по жирам с собой договариваться, по белкам и углям у меня более менее норм. Мне с ними тяжелее всего сейчас почему-то) а они как раз и калорий добьют) мозгами понимаю, действиями еще не дошла) летом вообще кушать не хочется(
Ну и моя нелюбовь к готовке)
Ну и моя нелюбовь к готовке)
Не поняла вас
Диета это не про похудение.
Диета это про режим питания, он может быть нацелен на поддержание, на похудение и на набор. И все это будет диетой
Диета это не про похудение.
Диета это про режим питания, он может быть нацелен на поддержание, на похудение и на набор. И все это будет диетой
Тоже питаюсь периодически на посчете ккал по меню расписанному диетологом, с целью похудения. Ноо так как по жизни ем 800-900ккал, то даже 1300 для меня много. Рот не закрывается, вот он и подкалывает
вы таки заставили меня сходить позавтракать)
Кстати, мне зашли кабачковые оладки с курицей на гриле) опять же без масла) быстро готовятся и вкусненько)
Кстати, мне зашли кабачковые оладки с курицей на гриле) опять же без масла) быстро готовятся и вкусненько)
Ааа) тогда понимаю вас)
Просто есть люди которые считают что 1500-1800 это много и не для похудения)
Самое страшное в моей жизни это когда я жрала 2к с лишним и худела. Но я тогда себя загнала 20часами тренировок в неделю
Просто есть люди которые считают что 1500-1800 это много и не для похудения)
Самое страшное в моей жизни это когда я жрала 2к с лишним и худела. Но я тогда себя загнала 20часами тренировок в неделю
Девочки, а как Вы набрать умудрились, если у обоих норма 1000 якобы была для сытости? Родили недавно?
Что есть, то и ем. Сегодня - это два вареных яйца и бутерброд с колбасой на завтрак. Пару печенек.
На ужин зелёный борщ. Типа на обед может запарю рисовую лапшу и ещё готовлю винегрет на сегодня.
На ужин зелёный борщ. Типа на обед может запарю рисовую лапшу и ещё готовлю винегрет на сегодня.
Нет, я когда мало ем набираю.
Ну и плюс я почти год депрессовала, позволяла себе вредности иногда, не тренировалась. А когда мало ещь, потом сьешь какую-то калорийную бомбу по типу бургер или кусочек тортика, или хачапури, или пицца, или карбонара) а если еще бокальчиком винчика запить, даже белого сухого - то это сразу в бока, живот и руки откладывается.
Я на год забросила все и танцы и стретчинг и зал - раз в неделю минимум в какой-то ресторан и за год это вылилось все в 59 кг пр росте 161)
Вот снова пытаюсь раскачать свой метаболизм) за 3 недели 2 кг ушло пока
Ну и плюс я почти год депрессовала, позволяла себе вредности иногда, не тренировалась. А когда мало ещь, потом сьешь какую-то калорийную бомбу по типу бургер или кусочек тортика, или хачапури, или пицца, или карбонара) а если еще бокальчиком винчика запить, даже белого сухого - то это сразу в бока, живот и руки откладывается.
Я на год забросила все и танцы и стретчинг и зал - раз в неделю минимум в какой-то ресторан и за год это вылилось все в 59 кг пр росте 161)
Вот снова пытаюсь раскачать свой метаболизм) за 3 недели 2 кг ушло пока
Мой тоже ржал. И жирел.
А сейчас сидит уже месяц на 2000ккал + спорт ежедневно = > начал худеть и значительно лучше себя чувствовать. В его планах - бег и спортзал (с пересмотром количества ккал в день, конечно же), затем хочет велосипед.
И да, мужчины, как выяснилось, более параноидальны в этом подсчете калорий... особенно, если начали видеть и чувствовать результаты
А сейчас сидит уже месяц на 2000ккал + спорт ежедневно = > начал худеть и значительно лучше себя чувствовать. В его планах - бег и спортзал (с пересмотром количества ккал в день, конечно же), затем хочет велосипед.
И да, мужчины, как выяснилось, более параноидальны в этом подсчете калорий... особенно, если начали видеть и чувствовать результаты
Конечно получится)
Я вот взялась помогать подруге зудеть, под шумок и сама за себя взялась, типо надо ж пример показывать. За 3 недели подруга -4 кг почти. Вот ее я тоже дрюкпю чтобы она ела много и тренировки у нее домашние каждый день. Но у нее у нас изначальные другие вводные
Для примера, у меня был период 20 часов тренировок в неделю, жрала около 2к кал. И вместо того чтобы набирать я худела, когда весы показали 46 я решила меньше жрать, и уменьшать к-во тренировок, как итог начала набирать, правда не мышечной массы, а жировой) но то такое. А потом ковид, постковидный синдром, депрессия и маемо то что маемо)
Я вот взялась помогать подруге зудеть, под шумок и сама за себя взялась, типо надо ж пример показывать. За 3 недели подруга -4 кг почти. Вот ее я тоже дрюкпю чтобы она ела много и тренировки у нее домашние каждый день. Но у нее у нас изначальные другие вводные
Для примера, у меня был период 20 часов тренировок в неделю, жрала около 2к кал. И вместо того чтобы набирать я худела, когда весы показали 46 я решила меньше жрать, и уменьшать к-во тренировок, как итог начала набирать, правда не мышечной массы, а жировой) но то такое. А потом ковид, постковидный синдром, депрессия и маемо то что маемо)
Зал, питание
У меня зал 3 раза в неделю, 20 минут кардио перед тренировкой, 30 минут кардио после тренировки.
В моем случае кардио это наклон беговой дорожки 15 градусов и скорость 4-5 км/час - так хожу
Тренировка в зале с весами в срелнем около часа, иногда может быть чуть больше, если провтыкиваю 40 секунд отдыха, а отдыхаю дольше, чаще это между упражнениями, когда надо место подготовить
Но 2 кг это вода сошла, жир дольше уходить будет, я хочу 52-53
У меня зал 3 раза в неделю, 20 минут кардио перед тренировкой, 30 минут кардио после тренировки.
В моем случае кардио это наклон беговой дорожки 15 градусов и скорость 4-5 км/час - так хожу
Тренировка в зале с весами в срелнем около часа, иногда может быть чуть больше, если провтыкиваю 40 секунд отдыха, а отдыхаю дольше, чаще это между упражнениями, когда надо место подготовить
Но 2 кг это вода сошла, жир дольше уходить будет, я хочу 52-53
Ответ дляСнегопадка
Мой тоже ржал. И жирел.
А сейчас сидит уже месяц на 2000ккал + спорт ежедневно = > начал худеть и значительно лучше себя чувствовать. В его планах - бег и спортзал (с пересмотром количества ккал в день, конечно же), затем хочет велосипед.
И да, мужчины, как выяснилось, более параноидальны в этом подсчете калорий... особенно, если начали видеть и чувствовать результаты
А сейчас сидит уже месяц на 2000ккал + спорт ежедневно = > начал худеть и значительно лучше себя чувствовать. В его планах - бег и спортзал (с пересмотром количества ккал в день, конечно же), затем хочет велосипед.
И да, мужчины, как выяснилось, более параноидальны в этом подсчете калорий... особенно, если начали видеть и чувствовать результаты
2к для мужика это не сильно мало?
Для того, кто с сидячей работой + жрал в своё удовольствие и жареное-жирное, и вкусности, и мусор пищевой - самое оно в начале пути по возвращению к себе прежнему.
Конечно, когда начнет бегать и в спортзал ходить, тогда другие цифры и балансы.
Конечно, когда начнет бегать и в спортзал ходить, тогда другие цифры и балансы.
Овсянка з бананом і медом, бутерброд з сиром гарячий, чай трав’яний.
На обід окрошка, на вечір сирники
На обід окрошка, на вечір сирники
а, тоесть он еще не начал спортом заниматься, а только хочет?) тогда наверное да)
хотя я помню как я на 2к кал при росте 161 с 49 до 46 слетела за пару месяцев) меня на долго с тех пор от еды отбило)одни кости и мышцы были( зато сраные кубики на животе видны были) но луче уж без них) но на человека походим)
но уточню что у меня было и тренировок более 20 часов в неделю+ работа
хотя я помню как я на 2к кал при росте 161 с 49 до 46 слетела за пару месяцев) меня на долго с тех пор от еды отбило)одни кости и мышцы были( зато сраные кубики на животе видны были) но луче уж без них) но на человека походим)
но уточню что у меня было и тренировок более 20 часов в неделю+ работа
Овсяночка молочная и много клубники свежей в ней
Потом, когда закончится клубника - персики/голубика/груши
Зимой - овсянка с яблоками
Такой завтрак уже много лет
Потом, когда закончится клубника - персики/голубика/груши
Зимой - овсянка с яблоками
Такой завтрак уже много лет
Начал. С полноценных фитнес-тренировок дома (и изменения питания).
Напишу еще разок
Сейчас он сгонит наросший милый жирок, и добавит утром бег и вечером спортзал. Тогда снова пересмотрим.
П.С. Те, кто ’собираются’ что-то делать, как правило, ничего так и не начинают. Уверена, Вы знаете таких людей огромное количество, да и на любом форуме/болталке таких желающих/мечтающих/собирающихся (и годами ничего не делающих) тьма
Напишу еще разок
Сейчас он сгонит наросший милый жирок, и добавит утром бег и вечером спортзал. Тогда снова пересмотрим. П.С. Те, кто ’собираются’ что-то делать, как правило, ничего так и не начинают. Уверена, Вы знаете таких людей огромное количество, да и на любом форуме/болталке таких желающих/мечтающих/собирающихся (и годами ничего не делающих) тьма
Ответ дляСнегопадка
Начал. С полноценных фитнес-тренировок дома (и изменения питания).
Напишу еще разок Сейчас он сгонит наросший милый жирок, и добавит утром бег и вечером спортзал. Тогда снова пересмотрим.
П.С. Те, кто ’собираются’ что-то делать, как правило, ничего так и не начинают. Уверена, Вы знаете таких людей огромное количество, да и на любом форуме/болталке таких желающих/мечтающих/собирающихся (и годами ничего не делающих) тьма
Напишу еще разок
Сейчас он сгонит наросший милый жирок, и добавит утром бег и вечером спортзал. Тогда снова пересмотрим. П.С. Те, кто ’собираются’ что-то делать, как правило, ничего так и не начинают. Уверена, Вы знаете таких людей огромное количество, да и на любом форуме/болталке таких желающих/мечтающих/собирающихся (и годами ничего не делающих) тьма
А вы просчитывали его норму?
Не зная вводных его, конечно сложно судить)
Но если он будет сжигать за счет огромного дефицита с хорошей физнагрузкой - могут потом начаться сложности.
Но вы правы, главное начать делать и загореться. Я подружку свою каждый день мотивирую
Она тоже домашним фитнесом занимается, но я заставляю ее кушать, тогда у нее нету срывов на вечерний жор
Она сбросила первых три с половиной кг за три недели и так счастлива) такой энтузиазм проснулся) что я аж сама заряжаюсь)
Не зная вводных его, конечно сложно судить)
Но если он будет сжигать за счет огромного дефицита с хорошей физнагрузкой - могут потом начаться сложности.
Но вы правы, главное начать делать и загореться. Я подружку свою каждый день мотивирую
Она тоже домашним фитнесом занимается, но я заставляю ее кушать, тогда у нее нету срывов на вечерний жор
Она сбросила первых три с половиной кг за три недели и так счастлива) такой энтузиазм проснулся) что я аж сама заряжаюсь)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу