Ежик Хрюха• 23 июня 2022
Панические атаки, тревога и бассейн
Страдаю тахикардия,тревожностью.Сказали подключить спорт,лучше всего бассейн .Кто знает ,подскажите ,как и сколько надо плавать по времени ?
14
0
хотите кролем, хотите брассом
Ответ дляСундучок с каникулами
Мне басейн не помог
А вот пробежки в парке зашли на отлично
А вот пробежки в парке зашли на отлично
У вас какая была проблема ?а мне вот бег не заходит ну никак
Вам нужен тот спорт , который нравится - и вы получите и укрепление здоровья, и бодрость и настроение хорошее.
По времени от 30 мин.
По времени от 30 мин.
я когда начинала ходить в бассейн, то на первом посещении немного совсем поплавала, а когда выходила из него, то у меня все тело вибрировало, не знаю как объяснить. дольше в тот раз я вряд ли смогла бы. постепенно тело привыкло к нагрузкам, я даже ходила на очень активную аквааэробику, после занятий чувствовала прилив сил. но я человек не спортивный, веду малоподвижный образ жизни, может поэтому такая реакция.
Бассейн и прочие физ нагрузки скорее дополнение к разгрузке тела и ЦНС, но не решение ПА, тревожности и тд.
Причина лежит в подсознании (бессознательном), а вы нагружать будете сознание и тело.
Причина лежит в подсознании (бессознательном), а вы нагружать будете сознание и тело.
Да любая хорошая физическая нагрузка снимает стресс. Фитнес, Бассеин, теражерный, бег, все что по душе или по возможностям. Монотонная физическая нагрузка 1 час. И сместите фокус внимания с себя. Подумайте кому можно помочь. Или что можно очень полезного сделать. Или может поддержать кого-то. Да просто улыбнитесь кому-то, уже станет хорошо!😁
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу