Элька-Карамелька• 25 декабря 2022
Если просто перестать переедать, вес придёт в норму?
20 кг лишнего веса. Устала от диет. Хочу просто есть три раза в день+1 перекус, обычными порциями и лёгкий ужин, не пп еду. Удастся ли похудеть так до нормы? Или без диеты не обойтись?
Примерный рацион:
Какао с 2 ложками сахара, 3 яйца, шинка, кусок хлеба, небольшая ложка майонеза.
Обед такой же
На ужин яблоко и пол шоколадки
Не нужно писать что еда ужасно вредная и тд. Я не могу себе в ней отказывать. Просто решила не есть тазиками и проще относиться к еде. Потому что от диет толку нет, только переедаю потом
Примерный рацион:
Какао с 2 ложками сахара, 3 яйца, шинка, кусок хлеба, небольшая ложка майонеза.
Обед такой же
На ужин яблоко и пол шоколадки
Не нужно писать что еда ужасно вредная и тд. Я не могу себе в ней отказывать. Просто решила не есть тазиками и проще относиться к еде. Потому что от диет толку нет, только переедаю потом
1
119
0
Какао с 2 ложками сахара, 3 яйца, шинка, кусок хлеба, небольшая ложка майонеза.
Обед такой же
На ужин яблоко и пол шоколадки.
Это правильное питание?
Обед такой же
На ужин яблоко и пол шоколадки.
Это правильное питание?
32
Читала, как мужик похудел на гамбургерах. Они составляли основу его рациона. Попробуйте, что вам терять? Вы же решили проще к еде относиться
11
Ответ дляМурнетка
Какао с 2 ложками сахара, 3 яйца, шинка, кусок хлеба, небольшая ложка майонеза.
Обед такой же
На ужин яблоко и пол шоколадки.
Это правильное питание?
Обед такой же
На ужин яблоко и пол шоколадки.
Это правильное питание?
Где я написала что сижу на правильном питании?
7
Все это взвесьте и забейте в колоризатор. Если будет хоть 1600-1800 то будете худеть. 7000 калорий, это примерно килограмм жира. Вот и считайте, что бы похудеть на кг, вам надо не доесть например на 700 калорий в день. За десять дней такого режима минус кг. Например вам надо в норме 2200 калорий. Значит надо есть на 1500, что бы худеть на 1 кг за 10 дней. Ну это грубый подсчет. Но в интернете можете рассчитать свой колораж. С учётом веса, возраста пола и телосложения. По сути можно есть всё, но от сладкого будет постоянно есть хотется. Сложнее будет сокращать еду.
13
Похудеть можно и на шоколаде с картошкой фри (вопрос здоровья сейчас опустим). Главное дефицит калорий создать. Кухонные весы и калькулятор калорий. И ешьте, что хотите.
12
Считала калории постоянно (плюс минус 2500) и какой то блок в голове, не могла есть меньше. Из-за этого вес стоит. Теперь не хочу знать сколько я ем может так хоть меньше еды получится) калории меня подвели)
есть нужно так чтобы был дефицит калорий, ну это чтобы похудеть, чтобы дальше держать нужно придерживаться своей нормы
1
Если все нормально с жкт, то просто уберите один прием пищи (ужин желательно)
А завтрак и обед ешьте, как обычно.
Много пейте воды.
В идеале сократите мучное и простые углеводы, добавьте овощи, фрукты белки.
И будет результат.
И Вы свои пищевые привычки не сильно измените.
Сначала сложно, но потом организм привыкает.
А завтрак и обед ешьте, как обычно.
Много пейте воды.
В идеале сократите мучное и простые углеводы, добавьте овощи, фрукты белки.
И будет результат.
И Вы свои пищевые привычки не сильно измените.
Сначала сложно, но потом организм привыкает.
3
Мне нравится вот это приложение. Простое и понятное, бесплатно почти все. И нет никаких сложных меню управления как в других. Не сочтите за рекламу, но популярные Фит и пр.,мне вообще не зашли.
5
Реально работает. У меня одно время совсем не было времени, я целыми днями носилась по городу. И все что я ела - это булки, пирожки, маленькие пиццы, то, что могла купить на бегу. И я похудела! От булок!
1
Безумно люблю его! С яйцами, сосиской..он как спаситель блюда моего, совсем чуть. Если не положу майонез через полчаса иду опять к холодильнику(не наедаюсь)
Может марафон для похудения попробовать? Там дадут базу по питанию. В этом деле главное сдвинуться с мертвой точки.
Еще могу посоветовать много ходить. Вот прям поставьте себе цель - два часа в день пешком.
Еще могу посоветовать много ходить. Вот прям поставьте себе цель - два часа в день пешком.
1
Ответ дляКрытыхРынков
Читала, как мужик похудел на гамбургерах. Они составляли основу его рациона. Попробуйте, что вам терять? Вы же решили проще к еде относиться
Ой, я теж читала, страшна історія.
Ну от вам простий приклад. Худа людина на сніданок 1 яйце, помірно товста - 2 яйця. А ви аж 3 яйця і ще 2 ложки цукру на сніданок. То де ж ви схуднете?
9
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу