Элька-Карамелька• 25 декабря 2022
Если просто перестать переедать, вес придёт в норму?
20 кг лишнего веса. Устала от диет. Хочу просто есть три раза в день+1 перекус, обычными порциями и лёгкий ужин, не пп еду. Удастся ли похудеть так до нормы? Или без диеты не обойтись?
Примерный рацион:
Какао с 2 ложками сахара, 3 яйца, шинка, кусок хлеба, небольшая ложка майонеза.
Обед такой же
На ужин яблоко и пол шоколадки
Не нужно писать что еда ужасно вредная и тд. Я не могу себе в ней отказывать. Просто решила не есть тазиками и проще относиться к еде. Потому что от диет толку нет, только переедаю потом
Примерный рацион:
Какао с 2 ложками сахара, 3 яйца, шинка, кусок хлеба, небольшая ложка майонеза.
Обед такой же
На ужин яблоко и пол шоколадки
Не нужно писать что еда ужасно вредная и тд. Я не могу себе в ней отказывать. Просто решила не есть тазиками и проще относиться к еде. Потому что от диет толку нет, только переедаю потом
показать весь текст
1
119
0
на яйцах как раз отлично худеют, у меня знакомая такое практиковала. Но тогда все остальное лишнее )))
А какой примерный рацион, когда Вы себя не ограничиваете совсем? Мяса, рыбы совсем нет в рационе? Шоколад молочный на ужин или с высоким содержанием какао? Яйца жарите или варите? Если жарите, то сколько масла и какое? Вес еще до беременности набрали? И возраст тоже имеет значение. Забросала Вас вопросами, но исходных данных у Вас мало, поэтому уточняю.
3
Это не всегда вариант. Если сахар не очень и есть вероятность инсулинорезидентности - это плохая идея. И у людей не всегда адекватная оценка что значит есть мало. В результате целый день жрут солидные порции/очень калорийные блюда и ожидают похудения. Но для здоровых людей, которые реально немного едят, это может подойти, тогда согласна.
беременность 31 неделя!!! вы серьёзно насчет похудения??просто питайтесь сбалансировано-чтобы витаминов и микроэлементов хватало вам и малышу,я бы об этом думала.
3
Я взагалі снідаю грам 150 кислого сиру та кава, без цукру. Правда солодке жру, але мені і худіти не потрібно.
Ешьте просто 3 раза без перекусов! Почитайте об интервальном питании ,а послушать можно др. Берг на ютубе. Это действует не быстро,но на долго.
1
ну вы даете
вв беременны и питаетесь жиром и сахаром?
слышали что то о фруктах, овощах, клетчатке, витаминах??
вв беременны и питаетесь жиром и сахаром?
слышали что то о фруктах, овощах, клетчатке, витаминах??
3
ну может не похудение
но можно набрать еще 5 кг условно.а можно 20
за питанием всегда нужно следмть
особеннно
при беременности
но можно набрать еще 5 кг условно.а можно 20
за питанием всегда нужно следмть
особеннно
при беременности
3
Нельзя часто кушать, максимум три раза без перекусов, лучше два, у меня получилось на интервальном голодании, правда лишних 8кг было
Все в ШКТ розкладається до аміно- та жирних кислот. Напряму в судини нічого не йде. Організм сам бере елементи, які йому потрібні і будує, що треба
1
Без регулярного спорта и правильно питания вы так толстой и останетесь. И никуда ваши 20 кг не денутся.
По ір можуть призначити і дробне харчування. Це залежить від багатьох факторів. І це вирішує лікар.
1
Автор не готова сильно себя ограничивать, а Вы ей сразу жестко предлагаете- интервальное и кето по доктору Бергу)). Кто не любит мясо и рыбу особо, та кето диета будет тем еще издевательством.
Я кето пока не придерживаюсь...а вот для начала хороший вариант- наедаться без подсчета калорий и ограничений,со временем аппетит уходит и порции сильно меньшаются. У меня сейчас только 1-2 приема пищи ем все.
Бо мені подобається в свої 39 років мати класні сідниці, плаский живіт і гарні плечі, руки, без зайвої ваги з м’язами в тонусі. Хочу бути гарною не тільки в пляжний сезон
Також силові тренування це гарне здоров’я,прекрасне лібідо і в нинішній час гарний варіант подолання стресу
Також силові тренування це гарне здоров’я,прекрасне лібідо і в нинішній час гарний варіант подолання стресу
Плохой совет, если часто кушать , повысятся инсулинорезистентность … частые скачки глюкозы/инсулина
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу