Элька-Карамелька• 25 декабря 2022
Если просто перестать переедать, вес придёт в норму?
20 кг лишнего веса. Устала от диет. Хочу просто есть три раза в день+1 перекус, обычными порциями и лёгкий ужин, не пп еду. Удастся ли похудеть так до нормы? Или без диеты не обойтись?
Примерный рацион:
Какао с 2 ложками сахара, 3 яйца, шинка, кусок хлеба, небольшая ложка майонеза.
Обед такой же
На ужин яблоко и пол шоколадки
Не нужно писать что еда ужасно вредная и тд. Я не могу себе в ней отказывать. Просто решила не есть тазиками и проще относиться к еде. Потому что от диет толку нет, только переедаю потом
Примерный рацион:
Какао с 2 ложками сахара, 3 яйца, шинка, кусок хлеба, небольшая ложка майонеза.
Обед такой же
На ужин яблоко и пол шоколадки
Не нужно писать что еда ужасно вредная и тд. Я не могу себе в ней отказывать. Просто решила не есть тазиками и проще относиться к еде. Потому что от диет толку нет, только переедаю потом
показать весь текст
1
119
2
Ну, это как бы многое меняет.
Вы же в курсе, что беременные набирают вес с ростом ребенка?
Есть диеты для беременных.
Но там всеравно упор на белки и овощи в основном.
Ну , не переедайте тогда.
Посмотрите в сторону белков более внимательным взглядом.
Ешьте больше салатов из сезонных овощей (свекла, морковь), чтобы кишечник нормально работал. Яблоки, бананы иногда...
А после родов определитесь.
Вы же в курсе, что беременные набирают вес с ростом ребенка?
Есть диеты для беременных.
Но там всеравно упор на белки и овощи в основном.
Ну , не переедайте тогда.
Посмотрите в сторону белков более внимательным взглядом.
Ешьте больше салатов из сезонных овощей (свекла, морковь), чтобы кишечник нормально работал. Яблоки, бананы иногда...
А после родов определитесь.
2
Нічого не вийде. Від такої їжі у вас не буде достатньо вітамінів, мінералів в організмі. Ви будете голодною і слабкою, будете постійно зриватись і переїдати. Я не адепт пп, це точно. І не проти того, щоб їсти потроху всього, навіть дуже некорисного. Але між тим повинно бути і достатньо користі в їжі, інакше труба)
4
Не 3, а 6 (в обід та ж порція). Плюс майонез, хліб, шинка - з таким раціоном вага аж бігом. Ну і какао - молоко з цукром - забагато.
2
Урежте все продукты до 1200 по ккал и похудеете. Если грамотно, то нужно белка больше есть, и шинка, колбасы и сосиски, то не мясо! Проверьте щитовидку. Если тянет на сладкое - хром и витамины группы В пропить. Талия более 80см, уже есть инсулинорезистентность, нужно интервальное голодание + кето и вес снизится.
Ні. І питання не у шкідливості їжі.
Просто 3 яйця - ЦЕ БАГАТО. Ви не схуднете якщо будете їсти багато.
Просто 3 яйця - ЦЕ БАГАТО. Ви не схуднете якщо будете їсти багато.
1
Я схудла нещодавно. Іла все підряд, і гамбургер і піца і макарони, але 2 прийоми, сніданок і другий раз с 16до 17, після ні крихтинки. Схудла на 5 кг десь за 3-4 міс. У другий прийом їла скільки влізе і ще трохи бо знала, що до ранку більше їжі не буде. Просиналася голодна, але три яйця в мене навіть голодну не влізає.
А, і багато пішки.
Це не було на меті, просто склалися такі умови життя, схудла, радію, мені на пользу.
А, і багато пішки.
Це не було на меті, просто склалися такі умови життя, схудла, радію, мені на пользу.
3
Вы похудеете, если начнете есть меньше чем раньше. Если не сильно меньше, то не сразу похудеете. Но думаю даже с вашим примерным рационом похудеете через время.
Все кто пишет что это дофига еды наверное сами не замечают сколько всего сьедают за день.
Все кто пишет что это дофига еды наверное сами не замечают сколько всего сьедают за день.
Зробіть для початку дефіцит 15 % від того зо їсте
Порахуйте калорії за тиждень, чесно без я забула… вирахуйте в кінці тижня скільки наїлися за день, відмінусуйте 15% і будете худнути.
І яйця вам точно поганого нічого не зроблять
Я можу вам сказати що я їм більше за вас це 100% і важу 62 кг, при зрості 170 см
Але в мене є спорт 4 рази на тиждень, кроки не меньше 8000 і висока активність на роботі.
Порахуйте калорії за тиждень, чесно без я забула… вирахуйте в кінці тижня скільки наїлися за день, відмінусуйте 15% і будете худнути.
І яйця вам точно поганого нічого не зроблять
Я можу вам сказати що я їм більше за вас це 100% і важу 62 кг, при зрості 170 см
Але в мене є спорт 4 рази на тиждень, кроки не меньше 8000 і висока активність на роботі.
1
Справа завжди в калорійності, але наприклад на засвоєння білку наш організм витрачає більше енергії, тому фактично це меньше калорій
Сдайте еще анализы на сахар, инсулинорезистентность. Я ела на 1300 калорий и толстела. Убрала некоторые продукты, похудела быстро.
1
Если при этом вы будете пол дня тренироваться, то может и похудеете, если раньше времени с таким питанием ноги не протянете.
А так с таким питанием вы себе скорее диабет заработаете, чем похудеете.
А так с таким питанием вы себе скорее диабет заработаете, чем похудеете.
1
та канешна
и постоянно будет скакать инсулин туда-сюда
есть нельзя часто - если уже20 кг лишних к тому же
и постоянно будет скакать инсулин туда-сюда
есть нельзя часто - если уже20 кг лишних к тому же
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу