К утру должен вырабатываться кортизол для пробуждения организма и подготовки к бодрствованию.
У вас есть такое , что когда не спали до утра вырабатывается кортизол и появляется будто или чувство адреналина или агрессия
У вас есть такое , что когда не спали до утра вырабатывается кортизол и появляется будто или чувство адреналина или агрессия
1
10
0
Юра, возьмите ДоппельГерц спокойный сон или другие аналоги с мелатонином. Если вы не спите и даёте нагрузки физические это очень плохо для сердца. Вы любите выискивать лекарства разные, так возьмите одну эту добавку и наладьте сон. Нельзя не спать ночью, вы нарушаете метаболизм и гормон систему
3
Почитайте про важность длительного НОЧНОГО сна, во время которого организмом вырабатываются необходимые аминокислоты и гормоны. В инете есть куча статей. Именно бодрствование в период с часу ночи до трех приводит к раздражительности и агрессивности. Отсутствие полноценного ночного сна приводит к болезням сердца, нервной системы, диабету. Ночной сон в идеале должен начинаться с 23 часов. Крайний случай 00.00.
Нет. Засыпать с 22.30-23.
С часу ночи все важные гормоны вырабатываются.
А кортизол- это гормон стресса.
Не нужен его избыток.
Адаптогены его снизить помогают.
С часу ночи все важные гормоны вырабатываются.
А кортизол- это гормон стресса.
Не нужен его избыток.
Адаптогены его снизить помогают.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу