Кундалини• 07 января 2023
як скинуть максимально вагу? вага велика
жареної картошки не їм.
піроженок, піченьок теж.
піроженок, піченьок теж.
79
0
Ходить много пешком, контроль питания, со временем подключить спорт. Я скинула когда то 32 кг, никаких секретов нет
1
Не їсти цукру. Чай без цукру, не пити газовану солодку воду. Не їсти після 18.00
Не їсти жирного, хліб тільки чорний, цукор не більше 20гр в день(це половина одного квадратику шоколадки)
Не їсти тваринні і рослинні білки одночасно
Обмежити вуглеводи. Не їсти картоплі взагалі.
Ходити мінімум 20.000 кроків у день, поки що не займатись, а просто ходити багато. Можна по колу на стадіоні. Багато пити звичайної води
Коли скинете вагу до 80кг, можна підключати силові навантаження у залі
Не їсти жирного, хліб тільки чорний, цукор не більше 20гр в день(це половина одного квадратику шоколадки)
Не їсти тваринні і рослинні білки одночасно
Обмежити вуглеводи. Не їсти картоплі взагалі.
Ходити мінімум 20.000 кроків у день, поки що не займатись, а просто ходити багато. Можна по колу на стадіоні. Багато пити звичайної води
Коли скинете вагу до 80кг, можна підключати силові навантаження у залі
2
Если бы обычная ходьба влияла на вес, меня бы уже не было. Хочу больше, чем Вы. Способ стар, как мир: тратить калорий больше, чем потребляете.
7
Хотела написать, но пост 11 опередил))) так я и худела, если со здоровьем все норм, то результат будет. Если с гормонами проблемы, то надо консультация врача.
2
Автор в мене так само, цукор пишуть норма 5.1, але раніше це не було нормою. Вага 100 кг, влітку схудла на 6 кг, стресс і конролювала їжу. За осінь все повернулось. Багато гуляю, але не бачу результатів. Думаю з понеділка на інтервальне
2
С шоколадкой вы что-то путаете. В шоколадке 100 грамм, 20 грамм - это пятая часть, т.е. одна полоска шоколадки. В полоске обычно 2-3 квадратика, в зависимости от производителя. В таком квадратике никак не может быть 20 грамм сахара - это больше веса самого квадратика и составляет примерно 4 чайных ложки.
7
Обожаю этот вопрос! Автор, ну, ничего нового никто пока не придумал. Меньше есть, больше двигаться - всё.
5
Попробовать пару-тройку дней записать все, что едите и посчитать калорийность. Станет ясно переедаете вы или нет
2
Порушений обмін речовин, потрібно поступово переводити організм на інший режим. Це роки роботи і конкретний спосіб життя. Я, наприклад, взагалі ніколи не їм майонез і вже навіть не памя‘ятаю який він на смак. Газовану воду не п‘ю роки 3, а то в більше.
Да любой можно есть хлеб)) и белки любые и даже сладкое,просто должен быть дефицит калорий,все. Никаких безглютеновых и безмолочных диет не нужно,это все выдумки инстаблогеров)
6
Ви ж розумієте, що це пальцем в небо? Може треба скинути 15 кг,а може 40. Може Ви 150 см,а може 165. Як мені подобаються такі відповіді.
Порада,виходячи з вашої відповіді.
Рухатись багато, їсти мало.
Ну чесне слово))
Порада,виходячи з вашої відповіді.
Рухатись багато, їсти мало.
Ну чесне слово))
7
Може і таке, але добова норма цукру для людини-35гр, це досить мало. Але це для здорової людини, без ожиріння
Для повних максимум 10грам, 20-це на свято
Для повних максимум 10грам, 20-це на свято
1
что едите, опишите меню на день, а лучше два. что пьете? как много двигаетесь или насколько мало?
1
Пить много воды, перед каждым приемом пищи и между пищей, этим Вы оттягиваете приемы пищи, есть мясо нежирное, овощи, отказаться от картошки и мучного, насыпать кушать в пиалу, и много ходить хотя бы
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу