ПМСница• 22 января 2023
Ну как наесться на 1400 калорий((((
Девчули, крик души. Рост 160, вес 75. Из-за стресса сначала сильно похудела, а потом набрала резко ещё больше, но меньше 62 не весила. Пытаюсь сократить объем еды. Посчитала на день, сколько ела, так там 2000-2500..емае.
На 1400 вмыраю, надоедаю. Убрала сладкое и мучное. Но даже куриные бедра например 2 шт в духовке уже ого-го по калорий, добавляю овощи и ломтик сыра сыра уже 600 калорий. А день впереди.
В общем не знаю как продержаться. 4 дня посидела на 1400 как на голове. Что делать, поясните(((
На 1400 вмыраю, надоедаю. Убрала сладкое и мучное. Но даже куриные бедра например 2 шт в духовке уже ого-го по калорий, добавляю овощи и ломтик сыра сыра уже 600 калорий. А день впереди.
В общем не знаю как продержаться. 4 дня посидела на 1400 как на голове. Что делать, поясните(((
показать весь текст
624
0
Я за месяц похудела на 5 кг, когда ела на 1000 кал. Питалась 2 раза в день. Без перекусов. Но это слишки критический сброс веса. Лучше стабильно худеть по 2-3 кг в месяц.
5
Та сказать, что я прям ела всё, что не приколочено, то нет. Полезными продуктами тоже набрать оказывается можно. Я всегда много елв, но вес был стабильно 62.Может что мне под 40, оно стало медленнее уходить и меньше еды нужно.. не знаю. Как с голодного краю.
Завтрак на 500 влупила и сижу голодная
2 фрикадельки, куриное бедро, огурец
Кофе с кусочками феты и груша
Ничего прям вредного
1
Ответ дляПМСница
Та сказать, что я прям ела всё, что не приколочено, то нет. Полезными продуктами тоже набрать оказывается можно. Я всегда много елв, но вес был стабильно 62.Может что мне под 40, оно стало медленнее уходить и меньше еды нужно.. не знаю. Как с голодного краю.
Завтрак на 500 влупила и сижу голодная
2 фрикадельки, куриное бедро, огурец
Кофе с кусочками феты и груша
Ничего прям вредного
Ну как ничего вредного. Бедро заменить на филе обязательно. И что там с соусами к фрикаделькам?
7
Потому и тяжко. Диетологи расписывают питание и обязательно каши. Я например на овощах с мясом есть хочу не встав из-за стола) мучаюсь....пью чай горячий чтобы дотянуть до следующего приёма пищи
2
Ваша беда в том, что вы хотите быстро позудень.1400 это мало.ялично особо не считаю калорий но.
Хдеб.сахар..коныеты запрет.
Обед как обычно..но без хлеба..и вчера я ела окорочок.
А вот от ужина я полностью откпзалась.
Если невмоготу - порезала пекинку или выпила стакан кеыира.за неделю минус 1 кг
Рост 170 см вес 76 кг.
Не надо морить себя голодом. .уберите мучное и сладкое и не ужинайте.вес будет уходить. Кстати по утрам я ем сырники.жареные))) главное - нет хлеба и ужина и всяких сладостей
Хдеб.сахар..коныеты запрет.
Обед как обычно..но без хлеба..и вчера я ела окорочок.
А вот от ужина я полностью откпзалась.
Если невмоготу - порезала пекинку или выпила стакан кеыира.за неделю минус 1 кг
Рост 170 см вес 76 кг.
Не надо морить себя голодом. .уберите мучное и сладкое и не ужинайте.вес будет уходить. Кстати по утрам я ем сырники.жареные))) главное - нет хлеба и ужина и всяких сладостей
8
Ну что вы девочку маленькую включаете...
Ах, как меньше есть.
Да молча.
Вам надо, значит убрали свой сыр, мяса поели с капустой квашенной.А не надо, так ходите как есть.Всем плевать.Хоть кг сыра топчите за раз.
Детский сад.
Ах, как меньше есть.
Да молча.
Вам надо, значит убрали свой сыр, мяса поели с капустой квашенной.А не надо, так ходите как есть.Всем плевать.Хоть кг сыра топчите за раз.
Детский сад.
37
Перловка, овсянка, белковая еда, если мало денег печёные куриные спинки вместе с кожей, печёная тыква, ее даже диабетикам можно . Смотрите еду с низким ГИ, там обычно и калорий мало. И будете наедаться. Сначала дискомфортно, потом привыкнете. У меня уже 22 кг ушло, правда нужно столько же. Но от еды я была более зависима чем Вы, автор. Попробуйте так.
8
А это идея.. спасибо. Я убрала все углеводы, кроме 2 фруктов в день и овощей в день ем 500г. Остальное белки
Ну так это калькулятор..а есть индивидуальное.вам мало. Вы будете ходить злой.голодной. а потом вес все равно вернется. Вы же не сможете постоянно так жить. Как только наснете кушать как все - вес вернетсяс лихвой
4
Ответ дляПМСница
Та сказать, что я прям ела всё, что не приколочено, то нет. Полезными продуктами тоже набрать оказывается можно. Я всегда много елв, но вес был стабильно 62.Может что мне под 40, оно стало медленнее уходить и меньше еды нужно.. не знаю. Как с голодного краю.
Завтрак на 500 влупила и сижу голодная
2 фрикадельки, куриное бедро, огурец
Кофе с кусочками феты и груша
Ничего прям вредного
На завтрак лучше съешьте кашу. Это углеводы, которые дадут энергию и чувство сытости. Можно с фрикадельками. Про бедрышки забудьте.
Грушу сдвиньте на часок после завтрака.
На обед первое, кусок мяса или рыбы и салат, не лошадиными нормами. А на ужин можно творог.
Грушу сдвиньте на часок после завтрака.
На обед первое, кусок мяса или рыбы и салат, не лошадиными нормами. А на ужин можно творог.
12
1400 это норма для моего роста. Сладкое и мучное пишу ж убрала. Я не пишу, быстро я хочу похудеть или нет, это мне насчитало на медленное похудение. У меня проблема с голодом. Я не наелась на завтрак в 500 калорий
Больше пейте. Перед каждым приемом пищи за 15 минут стакан воды. Каши можно на завтрак и обед. 4-5 столовых ложек. Ешьте больше овощей, если чувствете что не наелись. Желудку нужно привыкнуть к уменьшенному обьему пищи. Чернз 3-5 дней будет намного легче.. самое слодное первые 3 дня. Все сладкое выкиньте. Хлеб только бездрождевой цельнощерновой. Убрать клпчености соленья, они только разгоняют аппетит. Да про курицу вам правильно написали. Бедра жирные. Только филе можно. Рыбу нужно. Индейку, говядину.авокадо. сыр 50%. Супы борщи с зажарками нельзя. Ешьте больше сырых овощец. С фруктами аккуратно.
3
Насчет каш и углеводов.
Не читайте ерунду.От каш человек есть хочет через час, потому что что тав тех кашах?
Почитайте про кето.Ешьте мясо, рыбку, сало.Жирное.Но без углеводов.
И сытость надолго.А не как от каши.
Не читайте ерунду.От каш человек есть хочет через час, потому что что тав тех кашах?
Почитайте про кето.Ешьте мясо, рыбку, сало.Жирное.Но без углеводов.
И сытость надолго.А не как от каши.
15
Нет)
В качестве перекуса, хорошо утоляющего голод, у меня были ржаные сухарики.
Вам нужно продержаться неделю-другую, потом станет полегче.
В качестве перекуса, хорошо утоляющего голод, у меня были ржаные сухарики.
Вам нужно продержаться неделю-другую, потом станет полегче.
3
Да может кто поделится мыслями. Вот девушка выше написала, что нужно каши есть. А я вообще угли убрала, кроме овощей и 2 фрукта. Не будьте категоричной. Причем тут детский сад. Мне ваша эмоция не нужна. Или совет дайте или мимо
1
Это если с почками и поджелудочной все хорошо.
Но я в принципе противник любых монодиет. Одно лечим, второе калечим.
Но я в принципе противник любых монодиет. Одно лечим, второе калечим.
36
Мне после каши целый день есть не хочется. А без каши умираю. А от перенасыченной белковой диеты можно отравиться.
8
Баланс должен быть...БЖУ
.... от каши утром вширь не вырастает никто... не каждый организм может одни белки переваривать.
Можно и кони двинуть
.... от каши утром вширь не вырастает никто... не каждый организм может одни белки переваривать.
Можно и кони двинуть
17
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу