ПМСница• 22 января 2023
Ну как наесться на 1400 калорий((((
Девчули, крик души. Рост 160, вес 75. Из-за стресса сначала сильно похудела, а потом набрала резко ещё больше, но меньше 62 не весила. Пытаюсь сократить объем еды. Посчитала на день, сколько ела, так там 2000-2500..емае.
На 1400 вмыраю, надоедаю. Убрала сладкое и мучное. Но даже куриные бедра например 2 шт в духовке уже ого-го по калорий, добавляю овощи и ломтик сыра сыра уже 600 калорий. А день впереди.
В общем не знаю как продержаться. 4 дня посидела на 1400 как на голове. Что делать, поясните(((
На 1400 вмыраю, надоедаю. Убрала сладкое и мучное. Но даже куриные бедра например 2 шт в духовке уже ого-го по калорий, добавляю овощи и ломтик сыра сыра уже 600 калорий. А день впереди.
В общем не знаю как продержаться. 4 дня посидела на 1400 как на голове. Что делать, поясните(((
показать весь текст
624
0
1400 это 5 раз поесть на Перекус яблоко с йогуртом или яйцо с салатом сметаной заправить
У вас желудок разбит. Овощи некалорийные. Закупите редьку огурцы. Капусту салаты.. Яблоки апельсины
Брокколи под сыром с яйцом...
У вас желудок разбит. Овощи некалорийные. Закупите редьку огурцы. Капусту салаты.. Яблоки апельсины
Брокколи под сыром с яйцом...
1
Ответ дляПМСница
Та сказать, что я прям ела всё, что не приколочено, то нет. Полезными продуктами тоже набрать оказывается можно. Я всегда много елв, но вес был стабильно 62.Может что мне под 40, оно стало медленнее уходить и меньше еды нужно.. не знаю. Как с голодного краю.
Завтрак на 500 влупила и сижу голодная
2 фрикадельки, куриное бедро, огурец
Кофе с кусочками феты и груша
Ничего прям вредного
кортизол помогает накопить жирок.
с ним нужна очень строгая диета, чтоб похудеть.
Поэтому сначала нервны успокаивать, потом легче будет
с ним нужна очень строгая диета, чтоб похудеть.
Поэтому сначала нервны успокаивать, потом легче будет
1
От капусты могут быть проблемы с кишечником и вздутие.
И капуста не дает ощущения сытости.
Кусочек сала без хлеба и не надо жевать ведро капусты.
И капуста не дает ощущения сытости.
Кусочек сала без хлеба и не надо жевать ведро капусты.
3
Голод уходит если перетерпеть и не есть дня 4. Я на 1000 калорий ела когда нужно было сбросить вес. Двигаюсь мало.
1
Сухофрукты, цельнозерновые хлопья по несколько штучек в рот ложить для перекуса, орехи, хоть и калорийные, но чувство сытости на долго от них. И пить водичку, хотя мне она никогда не притупляла голод, а наоборот тошнило(
Я вам серьезно советую почитать про кето.
Это как раз про ваш аппетит и какой вред от сладких фруктов и каш.
Еще.Очень голодны, выпейте кофе без сахара, со сливками.
Это как раз про ваш аппетит и какой вред от сладких фруктов и каш.
Еще.Очень голодны, выпейте кофе без сахара, со сливками.
Кушайте 3 раза в день, без перекусов. Или 2 раза в день, если можете. Я начинаю кушать в 12-13, тогда эти 1400 на 2 приёма пищи нормально получается.
1
Я читаю не диетологов, а вернее, не только.
Читала группы, где люди делились опытом.Фото, отчеты, проблемы и успехи.
Читала группы, где люди делились опытом.Фото, отчеты, проблемы и успехи.
1
Тогда странно, что у Вас ро анализам всё ок, дефицитов нет
А Вы голодаете( психиатр?
А кто вам бифрен прописал? И от чего
А Вы голодаете( психиатр?
А кто вам бифрен прописал? И от чего
Ответ дляПМСница
Шутница. Пишу я голодная постоянно, а Вы про 2 раза в день ешьте.
Корень сельдерея пробовали? Его можно жевать, когда хотите
Ответ дляПМСница
Шутница. Пишу я голодная постоянно, а Вы про 2 раза в день ешьте.
Тогда у вас прием пищи будем больше по каллоражу и чувство сытости
1
Ответ дляПМСница
Шутница. Пишу я голодная постоянно, а Вы про 2 раза в день ешьте.
Попробуйте 3 раза, а не 5 по чайной ложке. Добавляйте сложные углеводы.
1
Может у вас желудок разбит и надо недельку привыкнуть к новым порциям?
Я, например, не ужинаю. Утром встаю голодная, но выпив кофе с одним бутером с сыром я уже наелась:-))
Я, например, не ужинаю. Утром встаю голодная, но выпив кофе с одним бутером с сыром я уже наелась:-))
3
Грудку тоже можно вкусно приготовить, зря вы так) а бедро самая жирная частоты курице. Вы для себя определитесь, чего вы хотите и хотите ли вообще) можно получать удовольствие и от спаржи, а можно от жареного стейка с картофелем фри - все в нашем мозге)
У нас в семье как образ жизни все не особо жирное и жареное, не принято первое-второе и компот на обед, и все к этому относятся нормально! Дети периодически едят пиццу/фри/бургеры, но и сесть перед телевизором с тарелкой фруктов для них нормально. Пересмотрите свои приоритеты
У нас в семье как образ жизни все не особо жирное и жареное, не принято первое-второе и компот на обед, и все к этому относятся нормально! Дети периодически едят пиццу/фри/бургеры, но и сесть перед телевизором с тарелкой фруктов для них нормально. Пересмотрите свои приоритеты
2
Та ну, автор, я уже 2 недели считаю, то на 1300 выхожу, ни в чем себе не отказывая, просто убрав хлеб и сладкое.
Завтрак полноценный : каша с кофе и сыром либо омлет.
Обед: салат и суп
Ужин: мясо или рыба опять же с салатом ( айсберг/капуста,/огурцы...)
Еще умудряюсь у детей кусочек пиццы откусить или сок, фрукт сожрать.
Но мне надо уменьшать кол-во , я не особо худею на 1300. ( рост 169, вес 67 кг, надо убрать 7 кг).
Воды больше пейте, тогда голод уходит. Еще неделька и привыкнете.
Завтрак полноценный : каша с кофе и сыром либо омлет.
Обед: салат и суп
Ужин: мясо или рыба опять же с салатом ( айсберг/капуста,/огурцы...)
Еще умудряюсь у детей кусочек пиццы откусить или сок, фрукт сожрать.
Но мне надо уменьшать кол-во , я не особо худею на 1300. ( рост 169, вес 67 кг, надо убрать 7 кг).
Воды больше пейте, тогда голод уходит. Еще неделька и привыкнете.
1
То їжте не стегна,а більш пісне м´ясо, філе куряче. Складні вуглеводи - каши і овочі обов´язково в достатній кількості. На 1500 кал можно нормально наїдатися здоровою їжею
1
Хрустеть грудкой?)) Вы просто не умеете его готовить, я раньше тоже бекала на филе, пока не научилась готовить
1
чувство постоянно голода говорит о том, что не сформировано энергетическое депо в организме, инсулиновая зависимость.
промежутки между едой 4 часа без употребления каких-либо перекусов или даже чай/кофе + физ нагрузки помогут вам, а чтобы отвлечься, найдите себе интересное занятие. кормите свой мозг интеллектуальной пищей
промежутки между едой 4 часа без употребления каких-либо перекусов или даже чай/кофе + физ нагрузки помогут вам, а чтобы отвлечься, найдите себе интересное занятие. кормите свой мозг интеллектуальной пищей
6
Сядьте на интервалку хоть на неделю. Перетерпите. Объем желудка уменьшится и станет легче есть меньше. Я хз реально ли он уменьшается, но по моему опыту так легче уменьшать объемы еды
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу