ПМСница• 22 января 2023
Ну как наесться на 1400 калорий((((
Девчули, крик души. Рост 160, вес 75. Из-за стресса сначала сильно похудела, а потом набрала резко ещё больше, но меньше 62 не весила. Пытаюсь сократить объем еды. Посчитала на день, сколько ела, так там 2000-2500..емае.
На 1400 вмыраю, надоедаю. Убрала сладкое и мучное. Но даже куриные бедра например 2 шт в духовке уже ого-го по калорий, добавляю овощи и ломтик сыра сыра уже 600 калорий. А день впереди.
В общем не знаю как продержаться. 4 дня посидела на 1400 как на голове. Что делать, поясните(((
На 1400 вмыраю, надоедаю. Убрала сладкое и мучное. Но даже куриные бедра например 2 шт в духовке уже ого-го по калорий, добавляю овощи и ломтик сыра сыра уже 600 калорий. А день впереди.
В общем не знаю как продержаться. 4 дня посидела на 1400 как на голове. Что делать, поясните(((
показать весь текст
624
0
А я калории не считаю.но похудела за неделю 1кг. Мало ли что пишет калькулятор. Важно ваше ощущение! Что это за похудение если вы морите себя голодом???и ходите думаете о еде? Тогда ешьте посточнно салаты из капусты. Нарубили миску..и ешьте.
Важно убрать ужин ..и вес будет уходить. Я ем все что и раньше- но нет сладостей и мучного.
А выособо в кплории не играйтесь. 5лет назад я выссчитваала..похудела..а потом через 8 мес они вернулись с лихвой. Непрравильно это. Голодать вы не сможете постоянно.и как ьолько наснете кушать больше- вес вернется и придет с собой еще пару кг. Ешьте как ели..но чуть меньше и минус ужин. И всеюкдет ок.
Важно убрать ужин ..и вес будет уходить. Я ем все что и раньше- но нет сладостей и мучного.
А выособо в кплории не играйтесь. 5лет назад я выссчитваала..похудела..а потом через 8 мес они вернулись с лихвой. Непрравильно это. Голодать вы не сможете постоянно.и как ьолько наснете кушать больше- вес вернется и придет с собой еще пару кг. Ешьте как ели..но чуть меньше и минус ужин. И всеюкдет ок.
4
Это был сарказм. Значит что-то надо делать с аппетитом. Не каждый мужик столько с утра в себя впихнуть способен.
7
Мое ощущение важно?)))) Мое ощущение это 2500 калорий. Доигралась с ощущениями. Так что только строгий подсчет. От капусты еще больше есть хочется. Организм не дурак. Кусок мяса насыщает явно лучше
3
Ну извините
Я могу впихнуть. И я всегда завтракала плотно. Сестра моя не может впихнуть с детства завтрак. А я могу. Не поем - ни о чем ином думать не могу
Я могу впихнуть. И я всегда завтракала плотно. Сестра моя не может впихнуть с детства завтрак. А я могу. Не поем - ни о чем ином думать не могу
3
Куда модет влезть 2 бедра? При всем желании с овощами одно и яичко еще. И нормальный обед.
Потом, нельзя сразу резко убирать половину еды. Уберите часть. С ваших 2500 кал уберите сначала 500. А через месяц еще часть
Потом, нельзя сразу резко убирать половину еды. Уберите часть. С ваших 2500 кал уберите сначала 500. А через месяц еще часть
8
Ладно, советчицы, я поняла. Я просто обжора((( может правда мало ощущений, может из психологии что-то
Просто раньше от такого количества еды не набирала вес
А теперь набираю
Нужно в 40 лет пересматривать полностью рацион видимо
Просто раньше от такого количества еды не набирала вес
А теперь набираю
Нужно в 40 лет пересматривать полностью рацион видимо
2
При вашем росте, я 67кг.выгляжу хорошо, не супер идеально, но неплохо. 102 72 103
Ем 1600-1700 два раза в день.
Шкурку не ем, она фуууу
Грудку, глвядину, яйца, рыбу.овощи, чай с молоком, хлебцы, зефир, каши.
Была, я 86 мне 43.
Ем 1600-1700 два раза в день.
Шкурку не ем, она фуууу
Грудку, глвядину, яйца, рыбу.овощи, чай с молоком, хлебцы, зефир, каши.
Была, я 86 мне 43.
5
Мне тоже 40. Уберите ужин. И будет вам счамтье.помле 18.00 закройте рот вообще или ешьте капусту.
Ну и 15 мин прыгате. Найдите на ютубе Комплекс кардио вправ для схуднення. Молодые 3 деаченки показывают. 16 мин. Таи такой темп- 7 потов сходит. Я сначала задвхалась а теперь прыгаю вместе с ними каждый день после работы. 16 мин немного же???
Легкость появилась а не как мешок.
Ну и 15 мин прыгате. Найдите на ютубе Комплекс кардио вправ для схуднення. Молодые 3 деаченки показывают. 16 мин. Таи такой темп- 7 потов сходит. Я сначала задвхалась а теперь прыгаю вместе с ними каждый день после работы. 16 мин немного же???
Легкость появилась а не как мешок.
4
Я в 67 не очень.хотя грудь отвлекает внимание. Но до 67 еще 8 кг. У меня талия шире Вашей. В 62 песочные часы уже
О вам фууу, а я ее люблю больше торта даже. Хотеоа б я любить полезное меньше жирное
О вам фууу, а я ее люблю больше торта даже. Хотеоа б я любить полезное меньше жирное
1
Странно. Ямиску салата большущую сьедаю...желудок забит и все..не хочется емть весером вообще. Яйцо туда покрошить могу.
Если вы не кушаете салатов то вы не похудеете. Я наскапумте реально выигрываю. От яблок хочется кушать..но капуста белокачпнная или пекинка- ешь сколько сювлезет. Соевым соусом побрызгала и вперед.
Если вы не кушаете салатов то вы не похудеете. Я наскапумте реально выигрываю. От яблок хочется кушать..но капуста белокачпнная или пекинка- ешь сколько сювлезет. Соевым соусом побрызгала и вперед.
2
порада тут одна - потрыбн розыбратися з принципами здорового харчування і притримуватися їх. Он Вам вже і кето дієту радять вище. Це шлях для не лінивих - слухати блогерів, читати статті. А можна купити готове меню, котре тренери і дієтологи склали і притримуватися його. Я лінива, купила - наїдаюся, все ок. А поради їсти конкретий продукт на порадниці навряд чи реально допоможе
5
Ну иногда можна и шкурку есть.
Торты, я не ем вообще.
Могу шоколад 78%.
Апельсин или помело, еще яблоки обожаю.
Торты, я не ем вообще.
Могу шоколад 78%.
Апельсин или помело, еще яблоки обожаю.
2
Ответ дляПМСница
Та сказать, что я прям ела всё, что не приколочено, то нет. Полезными продуктами тоже набрать оказывается можно. Я всегда много елв, но вес был стабильно 62.Может что мне под 40, оно стало медленнее уходить и меньше еды нужно.. не знаю. Как с голодного краю.
Завтрак на 500 влупила и сижу голодная
2 фрикадельки, куриное бедро, огурец
Кофе с кусочками феты и груша
Ничего прям вредного
Мало овощей. Почитайте правило тарелки
3
Я писала, что в день 500 г овощей. Мало разве.
Я привела пример только щавтрака. Овощи у меня на обед и ужин остаются чаще
Я привела пример только щавтрака. Овощи у меня на обед и ужин остаются чаще
Да что с этой капустой все.. какбудто других овощей нет.
Вчера на ужин 300г отварной стрючковой фасоли и 2 котлеты из куриного филе. Запила кефиром. Мало
В том и проблема
Вчера на ужин 300г отварной стрючковой фасоли и 2 котлеты из куриного филе. Запила кефиром. Мало
В том и проблема
2
Здесь конечно не поддержат мою методику,но напишу. Ем 3 раза в день , между приемами пищи только чай травяной. Так советует американский доктор Назардан , правда у него вообще без углеводов,а я ем каши и фрукты
Да, Вы правы, метаболизм замедляется, и существенно. Чтобы оставаться на одном месте, приходится все быстрее бежать, или все меньше есть.
10
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу