ПМСница• 22 января 2023
Ну как наесться на 1400 калорий((((
Девчули, крик души. Рост 160, вес 75. Из-за стресса сначала сильно похудела, а потом набрала резко ещё больше, но меньше 62 не весила. Пытаюсь сократить объем еды. Посчитала на день, сколько ела, так там 2000-2500..емае.
На 1400 вмыраю, надоедаю. Убрала сладкое и мучное. Но даже куриные бедра например 2 шт в духовке уже ого-го по калорий, добавляю овощи и ломтик сыра сыра уже 600 калорий. А день впереди.
В общем не знаю как продержаться. 4 дня посидела на 1400 как на голове. Что делать, поясните(((
На 1400 вмыраю, надоедаю. Убрала сладкое и мучное. Но даже куриные бедра например 2 шт в духовке уже ого-го по калорий, добавляю овощи и ломтик сыра сыра уже 600 калорий. А день впереди.
В общем не знаю как продержаться. 4 дня посидела на 1400 как на голове. Что делать, поясните(((
показать весь текст
624
0
Надо не диету и 1400 , а питание навсегда пересмотреть, иначе все вернется . У меня вес держался десятилетиями , ходила на работу . Люблю булки . В районе знаю все булочные места . И вот корона , война . Сижу с работой на диване . И любая еда- растёт вес . Буду пробовать есть немного 10 кг веса дарю
Сегодня наела на 2700. Утро ломоть бородинского и 2 яйца . Кофе с ложкой молока. Обед : макароны, тушения капуста , 2 сосиски . 1 ломтик 15 гр буженина . Нет любимых булок и печенек но калории огоо
Я не вижу проблему в кусочке хлеба, главное вписать в калории и желательно цельнозерновой или другой более полезный не белый. И резко так конечно нельзя с 2000 на 1400, можно недельку 1700 потом опускать..прислушивайтесь к себе от каких продуктов вам дольше не хочется кушать, мне от каши и риса наоборот аппетит потом зверский! А от макарон твердых сортов отличное насыщение.
Спасибо! Да, 1 кг ушёл, но дело перед КД, надеюсь после них пойдет по лучше. И вам удачи , все получится! 
Сама в шоке. 170 гр в ломтике хлебушка. Макароны жменя одной руки в вареном виде. Капусту можно не брать в счет. Вбивала в программу название еды, оно автоматом считает.
Cтранно. 170 грам бородинского это 400 калорий, макарон ну пусть 100 грамм в жменьке, хотя меньше. Это ещё 150 калорий. Сосиска, пусть 200 грамм две штуки хотя думаю это грамм 150 максимум), это ещё 500.
Но 2700..
Но 2700..
1
Вчера на 1400 даже не наела. На обед реально тазик салата был, за счёт авокадо и тунца - объелась одним салатом.
Конечно на 650 калорий салатом можно наесться))) я тоже так могу
А вот после такого завтрака с овсянкой и яблоком через час голодная буду
А вот после такого завтрака с овсянкой и яблоком через час голодная буду
Да я тоже в общем-то через пару часов есть хотела. Ушла на прогулку, чтобы о еде не думать ))
Я не из-за похудения на овсянке утренней сижу сейчас.
Не, 650 калорий -это норма обеда. А салат на 348 калорий затянул. Это половина большого авокадо, он жирный к тому же, банка тунца и гора салата, ложка масла
Я не из-за похудения на овсянке утренней сижу сейчас.
Не, 650 калорий -это норма обеда. А салат на 348 калорий затянул. Это половина большого авокадо, он жирный к тому же, банка тунца и гора салата, ложка масла
Вот ещё автор, меню, убрать стакан вина и будет 1400 калорий. Не знаю, как этим можно не наесться.
1
Забавно, я тоже ела суп с фрикадельками сегодня, но зачитала себе за 300мл больше калорий. Но у меня там было где-то в супе 2 ст.л готовой гречки и фрикадели говяжьи. Это и забивала в подсчет, а не общей фразой суп с фрикадельками
Ваше меню хорошее, можно попробвать точь в точь как у Вас приготовить и проверить.
Я не ем макароны и хлеб, а может и надо. Может без медленных углеводов не так сытно.
Может я просто не умею комбинировать продукты, чтоб сытнее
Ваше меню хорошее, можно попробвать точь в точь как у Вас приготовить и проверить.
Я не ем макароны и хлеб, а может и надо. Может без медленных углеводов не так сытно.
Может я просто не умею комбинировать продукты, чтоб сытнее
Я не считаю точно и довольно беспорядочно веду подсчет, возможно у меня суп и не правильно подсчитан. Обычно я переедаю, стандартно в день выходит на 1700-1800, т.е. выше нормы по программе.
Хлеба хоть кусочек небольшой но ем, без хлеба я голодная
Хлеба хоть кусочек небольшой но ем, без хлеба я голодная
Так вроде норм меню. Но что-то не совпадает.
Ломоть хлеба - тост стандартный, там не 50г.
Макароны на пачке написано 150 гр это 505 калорий
Ломоть хлеба - тост стандартный, там не 50г.
Макароны на пачке написано 150 гр это 505 калорий
150 грамм в сухом виде на пачке. Сто грамм сухих макарон не остаются 100 граммами при варке.
Хлеб я отрезаю сама от багета пару колец. И взвешиваю.
Вот сегодняшний обед. Хлеба 18 грамм
Хлеб я отрезаю сама от багета пару колец. И взвешиваю.
Вот сегодняшний обед. Хлеба 18 грамм
Да это понятно . Вареных макарон 150 гр , калории смотрю на пачке. А сколько у вас мясо в гр на тарелке ?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу