ПМСница• 22 января 2023
Ну как наесться на 1400 калорий((((
Девчули, крик души. Рост 160, вес 75. Из-за стресса сначала сильно похудела, а потом набрала резко ещё больше, но меньше 62 не весила. Пытаюсь сократить объем еды. Посчитала на день, сколько ела, так там 2000-2500..емае.
На 1400 вмыраю, надоедаю. Убрала сладкое и мучное. Но даже куриные бедра например 2 шт в духовке уже ого-го по калорий, добавляю овощи и ломтик сыра сыра уже 600 калорий. А день впереди.
В общем не знаю как продержаться. 4 дня посидела на 1400 как на голове. Что делать, поясните(((
На 1400 вмыраю, надоедаю. Убрала сладкое и мучное. Но даже куриные бедра например 2 шт в духовке уже ого-го по калорий, добавляю овощи и ломтик сыра сыра уже 600 калорий. А день впереди.
В общем не знаю как продержаться. 4 дня посидела на 1400 как на голове. Что делать, поясните(((
показать весь текст
624
0
Я від мяса майжк відмовилася. Трошки біло можу їсти, але не 2 бкдра. Свинину і червоне не хм взагалі давно. Легше себе почувати стала.
Вам нечем больше занять ни свою голову, ни тело, очевидно, что от безделья маетесь. Поэтому и постоянная зацикленность на еде.
1
На ваш рост 2200 много. А 1900 намного меньше чем сейчас. Урезать каллораж в 2 раза это стресс. Быстро сломаетесь.
Я тоже такая. Утром ем как советуют кашу и мясо. И уже через 2 часа, голодная как зверь.
Я 62 кг вешу, рост 165. У меня такое чувство, что все быстро переваривается.
Я 62 кг вешу, рост 165. У меня такое чувство, что все быстро переваривается.
Лично мне нет. Творог имеет высокий инсулиновый индекс, например.
Когда я ем творог и мясо - поправляюсь 100%. Мне лучше съесть кашу с салатом, даже картофель/спагетти с салатом, но не мясо. Конечно, ем иногда и мясо, (творог очень редко). Лучше - в плане того, чтобы худеть.
Попробуйте на завтрак овсяноблин, внутрь готового кладу сыр 30 г и салат. Удивительно, но потом могу не есть до обеда спокойно. А раньше к 11 уже надо было чай пить.
Ну и в принципе многое зависит от мотивации, а не от насилия по отношению к себе. Если вы понимаете, ЗАЧЕМ вам это надо и хотите постройнеть, то процесс идёт легче
Когда я ем творог и мясо - поправляюсь 100%. Мне лучше съесть кашу с салатом, даже картофель/спагетти с салатом, но не мясо. Конечно, ем иногда и мясо, (творог очень редко). Лучше - в плане того, чтобы худеть.
Попробуйте на завтрак овсяноблин, внутрь готового кладу сыр 30 г и салат. Удивительно, но потом могу не есть до обеда спокойно. А раньше к 11 уже надо было чай пить.
Ну и в принципе многое зависит от мотивации, а не от насилия по отношению к себе. Если вы понимаете, ЗАЧЕМ вам это надо и хотите постройнеть, то процесс идёт легче
1
Зайдите на страницу к фус, я когда-то очень здорово похудела с ней,не считая ккал и ела прям много, очень много.пороц даже не могла съесть все что она указывала,чисто физически не лезло. Как я тогда была хороша. Но она учит не считать ккал,а съедать определенный набор продуктов( суточный) в день для поддержания здоровья.
Вот я вам сделала скриншоты примеров меню,но единственный минус именно этого меню,как для меня, какое-то безумное разнообразие продуктов
Вот, пожалуйста,пару примеров
Вот я вам сделала скриншоты примеров меню,но единственный минус именно этого меню,как для меня, какое-то безумное разнообразие продуктов
Вот, пожалуйста,пару примеров
2
У мене зріст 175 і вага 62 і це багато. 60 ідеально. Не їм мяса майже давно, молочку (тілтки творог і сир).цукор, не п´ю, не курю, без хліба. Спорт і води стілтуи, скільки можу, не перепиваю. 38 років
про ’їсти частіше малими порціями’ як на мене погана порада.
По собі знаю - один і той же калораж з´їдений за 3 і за 5 порцій, дають різне відчуття голоду. Скоротіть число прийомів їжі і буде вам щастя.
По собі знаю - один і той же калораж з´їдений за 3 і за 5 порцій, дають різне відчуття голоду. Скоротіть число прийомів їжі і буде вам щастя.
2
Ответ дляПМСница
Шутница. Пишу я голодная постоянно, а Вы про 2 раза в день ешьте.
Я утром просыпаюсь в 6 утра и готова борщ с салом есть. А коллеги кушают первый раз в 12 часов.
А я завтракаю. И в 10 хочу уже жрать
А я завтракаю. И в 10 хочу уже жрать
2
Очевидно только то, что Вы судите незнакомых людей. Занятость работой не мешает мне чувствовать голод.
А мне наоборот. 165 см и калькулятор насчитал 1400-1500 калорий . Я на них никак не худела.
Опустила до 1100-1200 и нормально спокойно похудела с 65 до 50 кг за примерно 6-9 мес.
Опустила до 1100-1200 и нормально спокойно похудела с 65 до 50 кг за примерно 6-9 мес.
Не сужу, а предполагаю) Работа не мешает чувствовать голод, она не дает зацикливаться только на нем.
Ответ дляВерочка 100%
тю, так вам и ответили. ешьте сколько хотите, но больше двигайтесь. Какой еще может быть совет, если вы не хотите ограничивать себя в питании и лежать на диване?? 
если вы от шкурки не можете отказаться, то о чем тогда речь??
если вы от шкурки не можете отказаться, то о чем тогда речь??
+1
Авторко, прислухайтесь, це ідеально!
Можна ще один день на тиждень дозволяти собі трішки більше звичайного.
Можна ще один день на тиждень дозволяти собі трішки більше звичайного.
2
От і я до цього прийшла. Раніше поширено було всім рекомендувати це дробне харчування, а в мене хвороби, тому додержувалась - і це було дійсно дуже важко, бо постійно голодна. Да і еффекту особливо ніякого мені не дає на кишківник, все рівно неприємні симптоми. А от коли пішла на роботу і стала їсти лише три рази, але повноцінно, то і голод зник, і на організм легше.
Да і зараз вже більш поширеною стає думка про інтервальне голодання саме з позиції здоров´я.
Да і зараз вже більш поширеною стає думка про інтервальне голодання саме з позиції здоров´я.
2
Вам треба кілька експериментів провести. Каша зранку, яка багато хто радить. А якщо не підійде, тоді спробуйте прибрати вже і ці два фрукти і не рахувати калорії, а їсти досита, але лише м´ясо і овочі. В ідеалі без сиру, але для початку можна і з ним.
Я раньше тоже обожала вот так вот салаты есть тазиками. Доигралась до колита, теперь оооочень дозировано.
Ответ дляЛюбви вам!
Ну конечно только вы постигли великую тайну приготовления филе 
Не только я. Ещё огромное количество людей..
1
Я тоже худела))
Более того, поскольку ко всему стараюсь подойти фундаментально, сначала очень тщательно изучила вопрос похудения, выбирая оптимальные методы. Именно по этой причине я абсолютный противник любых диет. Еда должна быть полезной и сбалансированной, только в этом случае обеспечивается результат, не влияющий на внешность и самочувствие.
Более того, поскольку ко всему стараюсь подойти фундаментально, сначала очень тщательно изучила вопрос похудения, выбирая оптимальные методы. Именно по этой причине я абсолютный противник любых диет. Еда должна быть полезной и сбалансированной, только в этом случае обеспечивается результат, не влияющий на внешность и самочувствие.
Я стараюсь похудеть периодами и иногда в эти периоды нарушаю. Но 1400-1500 калорий для меня достаточно. Но я не ем никаких куриных бедер и шкурок, но если вам хочется чего-то вредного, ешьте это до обеда. Тоде касается и фруктов. + много двигайтесь.
Был у меня в ноябре эксперимент. Пошли с сыном по делам и зашли утром в KFC. Я себе взяла бургер и картошку. Потом ела как обычно в обед и вечером 0,5 кефира. В этот день я прошла 12000 шагов + 40 минут на орбитреке. Утром меня ждал отвес -0,4 кг.
С того времени, когда худею, - вредности на утро и вечером у меня всегда или 0,5 л кефира, или чай без сахара с 2 кусочками сыра, или хлебцы с салатом. И еще я бегаю на орбитреке вечером - после часовой тренировки, есть не хочется.
Был у меня в ноябре эксперимент. Пошли с сыном по делам и зашли утром в KFC. Я себе взяла бургер и картошку. Потом ела как обычно в обед и вечером 0,5 кефира. В этот день я прошла 12000 шагов + 40 минут на орбитреке. Утром меня ждал отвес -0,4 кг.
С того времени, когда худею, - вредности на утро и вечером у меня всегда или 0,5 л кефира, или чай без сахара с 2 кусочками сыра, или хлебцы с салатом. И еще я бегаю на орбитреке вечером - после часовой тренировки, есть не хочется.
Ответ дляЭкспертиза
Удивительные у вас знакомые. Я после родов похудела с 76 до 59 кг , регулярно занимаясь в зале. При этом не голодала, а просто старалась правильно питаться. Куча знакомых девушек в том же спортзале очень хорошо похудели и как то никто от спорта не поправился.
+1
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу