Подставка для припева• 24 января 2023
Ужин худеющего человека.
Худею с 59 до 54, рост 170. Два раза в неделю зал, два раза гимнастика.
Ужин капуста + морковка без масла, но с солью и перцем.
Худеющие, а что у вас на ужин?
Ужин капуста + морковка без масла, но с солью и перцем.
Худеющие, а что у вас на ужин?
показать весь текст
65
0
Фарш куриный (филе,лук,морковка,соль,перец и зелень все в блендер мелю)
Потом беру лавашу меня круглый такой, в пачке 6 листов.
Беру лаваша него чуть кетчупа, потом на одну часть тонко фарш выкладываю.Вилкой его аккуратно по половине равномерно распределяю, сверху сыр могу обычный или сулугуни,тонко помидор если есть пару кружков.
Накрываю фарш той половинкой что пустая, выходит по форме как чебурек.И на уже разогретую сковородку под крышку на небольшой огонь.Потом переворачиваю как лаваш зарумянится.Обжариваю со 2й стороны, режу на 2 части ем.
Вкусно, сочно и сытно, да и не жирно.
Удобно с круглыми делать именно, порционно сразу и пропечется равномерно.
Потом беру лавашу меня круглый такой, в пачке 6 листов.
Беру лаваша него чуть кетчупа, потом на одну часть тонко фарш выкладываю.Вилкой его аккуратно по половине равномерно распределяю, сверху сыр могу обычный или сулугуни,тонко помидор если есть пару кружков.
Накрываю фарш той половинкой что пустая, выходит по форме как чебурек.И на уже разогретую сковородку под крышку на небольшой огонь.Потом переворачиваю как лаваш зарумянится.Обжариваю со 2й стороны, режу на 2 части ем.
Вкусно, сочно и сытно, да и не жирно.
Удобно с круглыми делать именно, порционно сразу и пропечется равномерно.
Удобный как перекус так и как ужин,сытно реально.
Я так еще делаю лазанью из лаваша в духовке, туда фарш любой кладу уже
Я так еще делаю лазанью из лаваша в духовке, туда фарш любой кладу уже
Ем один раз в день. Это может быть творог+банан+орехи и кофе по сливками. Ничего больше. Примерно такое меню у мен, когда худею.
Обычный режим для поддержания формы - интервальное голодание 20/4 на постоянной основе. Получается 1-2 приема пищи. Только здоровая правильная еда. И в этих приемах маленькие порции и по минимуму углеводов. Сахар и мучное давно исключила. Жареное, копченое и пищевой мусор не ем лет 20.
Обычный режим для поддержания формы - интервальное голодание 20/4 на постоянной основе. Получается 1-2 приема пищи. Только здоровая правильная еда. И в этих приемах маленькие порции и по минимуму углеводов. Сахар и мучное давно исключила. Жареное, копченое и пищевой мусор не ем лет 20.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу